Sosyal beceriler nasıl geliştirilir? 11 kullanışlı ve pratik ipucu

Bir eleştiriye nasıl tepki verilir Geniş bir iletişim becerisi repertuarına sahip misiniz Sosyal becerileri geliştirebileceğinizi biliyor musunuz? Sosyal becerilerimiz öğrenilen davranışlardır. Sosyal becerilerimizi geliştirmek, yürümeyi, okumayı veya yazmayı öğrenmek kadar gerekli bir görevdir..

Daha önce gördüğümüz gibi, Sosyal beceriler, etkili ve tatmin edici biçimde birbirimizle etkileşimde bulunmamızı ve diğerleriyle ilişki kurmamızı sağlayan gerekli davranışlardır.. Burada, sosyal becerilerinizi geliştirmenize izin verecek, çevrenizle olan ilişkilerinizi geliştirmenize ve kişisel çatışmaları çözmeyi öğrenmenize olanak sağlayacak bazı iletişim teknikleri sunuyoruz..

1. Çizgili disk tekniği

Ne ifade etmek istediğimizin ana fikrini tutarlı bir şekilde tekrarlamaktan ibarettir., veya taleplerimizin ifadeleri, yani, diğerinin ne söylediğinden bağımsız olarak, aynı cümleyi tekrar tekrar tekrarlamak..

-"Yeni tanıtımını sunuyoruz ..." - "Anlıyorum, ama ilgilenmiyorum, teşekkür ederim". - "Nasıl ...? - "Anladım ama işe yaramayacağım, teşekkürler" - "Özel bir fiyat yapardık ..." - Hayır, teşekkürler, ilgilenmiyorum.

2. Olumsuz iddia

Adil bir eleştiriye tepki göstermenin bir yolu, çok fazla gerekçe göstermeden. Bu şekilde saldırgan olmadan ne düşündüğümüzü söyleriz ya da diğer kişiye olumsuz bir cevap aldığını hissettiririz..

-Egzersizi çok yavaş yaptınız. Gerçek şu ki, daha hızlı yapabilirdim, doğru, özür dilerim.

3. Olumsuz soru

Başkalarının düşüncelerini bilmek faydalıdır, Bizi eleştirdiklerinde iletişimi kolaylaştırmak. Dürüst eleştiriyi başkalarından ortaya çıkarmaya yardımcı olur. Çünkü bazen hava “havada” kalıyor..

-Konuşma biçimimde seni rahatsız eden ne? - Tiyatroya gitmenin nesi yanlış? o Görüldüğü yerde hangi kusur var??

4. Soru sorun

Sorular, diğerine dürtüsel bir reaksiyon gerçekleştirmesi için yardım etmemize yardımcı oluyor. Bazen, birisiyle konuşurken ruh halimizin ne kadar etkili olduğunu anlayamıyoruz.

-Bir şey mi üzüyorsun?

5. Öfke silahsızlandırılması

Öfkeli mesajın içeriğini görmezden gelin (hakaret, eleştiri ...) ve kişinin kızgın olduğu gerçeğine dikkat ve konuşmaya odaklanın. Örneğin, konuşmanın odağını, içerikten diğer kişide gözlemlenen bazı işlemlere, örneğin gösterilen bir duygu veya davranış gibi değiştirebiliriz..

6. Sandviç tekniği

Sosyal becerilerin geliştirilmesinde en etkili tekniklerden biri; Olumlu bir yönden başlayın, daha sonra iyileştirilebilecek bir yönden, ve nihayet bazı cesaretlendirme ve güven sözleriyle bitiyor. - Tutumunu değiştirmeye çalıştığını biliyorum. Bence iyileştirebilirsin (gelişmek için). Eminim yakında alırsın.

7. Diğer kişinin hissettiğini tekrarlayın

Anladığımız mesajı vermek için diğer kişinin söylediklerini tekrar eder., ama ne söylendiğine dair herhangi bir anlaşma göstermeden. Bunun doğal bir şey olması, zorlanmaması da önemlidir..

-"Arabanı ödünç almanın senin için çok önemli olduğunu biliyorum, ama ...".

8. Sevgiyi göster

Etkilemek, sağlıklı bir ilişki sürdürmek için temel bir şeydir. Bazen sarılmak, öpücük, okşamak ve hatta gülümsemek gibi kelimelerle ifade etmekten daha fazlasını yapmanız gerekir. Duygular sosyal becerileri de artırabilir.

9. Teklif iltifatları

Tıpkı övgü almayı sevdiğimiz gibi, onları nasıl vereceğinizi de bilmelisiniz.. Bu nedenle, sosyal becerileri geliştirme tekniklerinden biri iltifatlarını sunmayı öğrenmektir, ancak bunları nasıl alacağınızı bilmek de gereklidir..

10. "ben" mesajları

Benliğin mesajları görüşümüzü vermek ya da inancımızı diğerine ifade etmek için kullanılır., genellemeler kullanmak yerine, benim için kesin olan bir şekilde olduğu için, diğeri için aynı olmak zorunda değildir..

"Sanırım ...", "Sanırım ...", "Bence ...".

11. Konuşmaları bekletme

Dinleme ve konuşma arasındaki dengeyi korumak, katılımımızı keyifli kılmaktır.. Bazı yararlı davranışlar şunlardır: diğerine bakmak, kelimenin sırasına saygı göstermek, diğer kişiyi duyduğunuza dair işaretler vermek (örneğin başını sallayarak), diğer kişinin söyledikleriyle ilgili bir şey hakkında konuşmak veya Konuyu değiştiririz, vb..

Genel olarak, diğerleriyle ilişkilerimizin bazı yönleriyle sosyal becerileri her zaman geliştirebiliriz, özellikle de istekli olmanız ve uygulamaya koymanız gerekir..

Paradoksal konuşmalar: bir "evet" aslında "hayır" olduğunda Paradoksal konuşmalar, "hayır" anlamına gelen, "hayır" anlamına gelen, ilişkilerimize zarar verebilecek çifte niyetlerle doludur. Daha fazla oku "