Ailemle ilişki nasıl geliştirilir?

Her insanın hayatındaki en önemli alanlardan biri aile alanıdır. Aile ile olan ilişki, özellikle de ebeveynlerle olan ilişki, uygun olmadığında ve bu durumu en iyi şekilde nasıl yöneteceğinizi bilmediğinizde, bir kişiyi olumlu ya da olumsuz olarak etkileyebilecek bir şeydir. . Bu zamanda ebeveynlerinizle olan ilişkiniz kötüyse, kesinlikle sakin olmanıza izin vermeyen bir rahatsızlık yaşayacaksınız (a)..

Bu Psikoloji-Online makalesinde, size yardımcı olacak bir dizi ipucu sunacağız. ailenizle ilişkinizi geliştirmek böylece daha dolu bir hayatın tadını çıkarabilir ve kendi duygusal iyiliğinizi artırabilirsiniz..

1. Neden ebeveynlerle kötü bir ilişki geliştirmelisiniz?
2. Ailemle olan ilişki nasıl geliştirilir? 5 harika ipucu
3. Yarayı ailenle iyileştir: iç çocuğunu al

Neden ebeveynlerle kötü bir ilişki geliştirmelisiniz?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, aile hayatın en önemli alanları en fazla değilse bir kişinin. Bu nedenle, bununla ve özellikle ebeveynlerle olan ilişkimiz ve yaşamlarımızda oynadıkları rol çok güçlü olduğunda, onu iyileştirmeyi öğrenmezsek, diğer alanlarda kısa veya uzun vadeli sonuçlar doğurabilir. hayatımızın. Ebeveynlere karşı yaşayabileceğimiz hınç, bize yaptıkları enerjiyi kesmek ve bize sadece hüzün ve ıstıraba neden olan suçluluk ve korku gibi yoğun olumsuz duygularla doldurmaktır..

Kendimizi deneyimlemeye açma izni verdiğimizde ebeveynlerimizle ilişkiyi iyileştir, Rahatsızlık yaratan tüm duyguları değiştirmemize izin verin, onları daha olumlu ve zevkli hale getirmek için değiştirelim. Bunu yapmak bile, yaşamsal hedeflerimize ve amaçlarımıza doğru ilerlemek için daha hayati bir enerjiye sahip olmamızı ve motive olmamızı sağlayacak. ve, ¿sonuç nedir Tüm bunlar nihayet duygusal refahımızı arttırmamız ve kendimizi daha büyük bir manevi dengeyle hissetmemizin bir sonucu olacak..

Bilmeniz gereken bir diğer önemli ve ilginç husus, diğer insanlarla olan ilişkinizin, tüm hayatınızı ailenizle olan ilişkinizden büyük ölçüde etkilemesidir, yani eğer kötüyse, kesinlikle rahat hissetmezsiniz. kurduğunuz diğer ilişkiler. Böylece, ailenizle olan ilişkinizi iyileştirmeyi başarırsanız, daha sağlıklı kişisel bağlar yaratabilecek ve kişilerarası ilişkilerde iyi ilişkiler kurabileceksiniz..

Ailemle olan ilişki nasıl geliştirilir? 5 harika ipucu

Şimdi ailenizle olan kötü ilişkiniz, zaman içinde çözülmeyen ve her seferinde yoğunluk seviyelerini yükselttikleri farklı durumlardan kaynaklanıyor olabilir. Yanlış anlamalar, geçmişte meydana gelen ve çözülemeyen sorunlar, diğer durumlar arasında başa çıkamadığı bilinen farklılıklar gibi durumlar.

Öyleyse, onları pratik için götürürseniz, ailenizle olan ilişkinizi iyileştirmek için çok yararlı olacağına dair bazı ipuçlarından bahsedeceğiz.

Karar vermeyi bırak

Ailenizle olan çatışma büyük oranda, kendilerine vereceğiniz olumsuz karardan kaynaklanmaktadır. Yani, onları yaşamları boyunca hareket ettikleri şekilde, sizinle birlikte nasıl davrandıklarına göre, ihtiyaç duyduğunuz yeterli sevgiyi vermeyerek, oldukları gibi, vb..

Buna odaklanmamanız, hatalarını veya ne düşündüğünüzü hatırlamamanız gerektiğini unutmayın. Tıpkı sizin gibi, onların da size sunamadıklarını alamayan ebeveynleri olduğunu da unutmayın. böylece kimseyi yargılamak veya suçlamakla ilgili değil, herkesin kendi geçmişi var ve neden başkalarını anlayamasa da, belirli bir şekilde hareket etmemiz için nedenlerimiz var. Bu yüzden, her yargılama yaparken kendinizi ne zaman yakaladığınız, sadece bırakıp ona bağlı kalmamanız önemlidir..

birkabul ve bırakma kontrolü

Ailenin mükemmel olmadığını ve kimsenin olmadığından beri olmayacağını kabul et. Onları ya da durumu kontrol ediyormuş gibi davranmayın, sizin elinizde olmayan ve değiştirilemeyecek şeyler var, bu yüzden onlara tutunmaya değmez. Kontrolden çıkmayı öğrenmelisin ve durumu kabul et, çünkü ebeveynlerinizi değiştirmenin sizin elinizde olmadığı doğru olsa da, sizin elinizde olan şey, onlara karşı duyduğunuz algıyı daha olumlu bir şekilde değiştirmek ve bu sizin yararınıza..

affetmek

Kuşkusuz bu, insanların büyük çoğunluğu için en zor kısımdır ve hatta bazıları, özellikle ebeveynleriniz sizinle haksız yere davrandıysa ve / veya aynı zamanda bir tür istismarın da mağduru olmuşsa, bunu yapmanın imkansız olduğunu düşünecektir. bölüm.

Affetmenin bu kadar zor olmasının birçok nedeni var; ancak, hiçbir şey olmamış gibi yapmak ve istemiyorsanız ya da gerçekten hissetmiyorsanız, ilişkinin devam etmesiyle ilgili değil. Ailenizi geri almak zorunda kalmadan affedebilirsiniz, çünkü bu sayfayı affetmek için çevirmekle ilgilidir çünkü sadece onları affetmekle kalmazsınız, ancak onlara fırsat vermeyi de sağlarsınız Kendinizi iyileştirin ve bu eylem ile kendinizi özgürleştirin. Kendine izin veriyorsun sıfırdan başlamak yeni bir titreşim ile ve bu kızgınlık ve memnuniyetsizlik hissi olmadan.

ayırıyor Ailene zaman

Ebeveynlerinizle iyileşme dışındaki ilişkilerin de iyileştirilebileceğine inanıyorsanız, onlara yaklaşmaya başlamanın zamanı geldi. Başka birine verebileceğimiz en değerli şeyin bizim zamanımız olduğunu söylüyorlar. onlara daha fazla zaman ayırın ve ilişkilerini geliştirin, Elbette zamanla sonuçları göreceksiniz. Onları daha sık ziyaret etmeye, onları telefonla aramaya, bir yerlere çıkmaya vb. böylece onları eylemlerinizle hatırlar ve zamanınızın bir kısmını sunar, onları ne kadar sevdiğinizi ve ilişkilerini geliştirmekle ne kadar ilgilendiğinizi anlarsınız..

Yarayı ailenle iyileştir: iç çocuğunu al

Şüphesiz şu anda çocukluğunuzdan beri açık kalan bazı yaralanmalarınız var ve bu yüzden kendinize sormaya devam edersiniz "¿ailemle ilişkiyi nasıl iyileştirebilirim?".

Belki bir veya birkaç dakika içinde korunmasız, kötü muamele görmüş, kullanılmış, hayal kırıklığına uğramış hissediyordunuz, belki sevilmediğinizi hissetmediniz ve tüm bunlar yetişkinlikte sonuçlandı. Yani başarmanız önemlidir bu yaraları kapat bunca zamandır kaldığınız ve kendinizle olan ilişkinizi de aklınıza sokan.

¿Ne şekilde yapabilirsin? Çok basit bir yol pratik yapmak iç çocuk iyileşme egzersizleri. Genelde bu şekilde yapılır: sakin ve yalnız olduğunuz bir yerde, gözlerinizi kapatın, rahatlayın ve sizi çocuklukta işaretleyen sahneleri hayal etmeye başlayın.

Kendinizi korunmadığınızı ve / veya sevmediğinizi düşündüğünüz sahneler ve kendinizi şu anki yetişkin olarak hayal edin, koşulsuz sevgi ve desteğinize ihtiyaç duyan o yalnız ve çaresiz çocukla konuşun. Onunla konuşursun, ona yardım edersin ve ona her zaman yanında olacağını ve ihtiyaç duyduğunda sana dönebileceğini söylediğin sevgi sözleriyle sakinleştirirsin. İnternetteki çocuğunuzu iyileştirmek ve sürekli pratik yapmak için bazı rehberli meditasyonlar indirmenizi öneririm. Bu yazıda yeni başlayanlar için meditasyon teknikleri bulacaksınız.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Ailemle ilişki nasıl geliştirilir?, Aile Çatışmaları kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..

1. Rodríguez, L. (2016). Aileme izin istiyorum. CreateSpace Independent Publishing Platform.