Modern duygu kontrol uygulamaları

Stoacılar geri döner ve kuvvetle yaparlar. Klasik düşünürlerin öğretileri, özellikle iş dünyasında, farklı teknikler ve taleplerle zamanımıza uyum sağlamıştır..

Duyguların kontrolü, Texas Holdem oyuncularının gerekli poker yüzlerinden politikanın en yüksek alanlarında zorla öfkeye kadar, belirli uygulamalarda on yıllardır mevcuttur. En önemsiz olandan toplumumuzun en karmaşık olanına kadar. Bununla birlikte, son yıllarda bu felsefenin - Stoistikliğin ve türevlerinin - pratik olarak hayatın bütün alanlarına uygulanması yaygınlaşıyor..

Stosiklik haftası

Sadece üç yıl önce, 2012'de Birleşik Krallık'taki Exeter Üniversitesi'nden bir grup, Stoacı filozofların öğretilerini öğrencilerin gününe uygulamaya çalışmak ve gerçek etkilerinin ne olduğunu görmekten oluşan bir deney başlattı. bu eski disiplin.

Başlangıçta, uygulama, her gün olumlu bir şeyin işaretleneceği bir “erdem” günlüğü tutmayı ve her birinin hissettiği erdemli şeyi yazmayı içeriyordu. İyi olanı vurgulamak, hatta abartmak, ve bunun olumlu yönde etkilenip etkilenmediğini görmek için kötü olanı unutmak (ve bunu yaptığını) katılımcıların havasına bırakmak.

Bu ilk deney Stoisizm Bugün grubuna yol açmıştır ve katılımcıların bir taslak el kitabı uygulaması ve her birinin ilerlemesinin çevrimiçi izlemesini takip ettiği bir haftalık bir soygun deneyimi içinde genişletilmiştir. Kasım 2014’teki ikinci baskıda 2.400’den fazla katılımcı vardı..

Bugünlerde stoizm

Eski Yunanistan'da buna Stoyizm denilen şey, herhangi bir psikolojik terapi anlamına gelmez, erdeme, olayların olumlu tarafına odaklanan bir yaşam tarzı anlamına gelir. Fakat bu kısmi olayları görmek, bazı psikoloji akımlarına, özellikle de bilişsel-davranışçı terapilere (İngilizce) temel teşkil etmiştir. bilişsel davranışçı terapi, CBT) ağırlıklı olarak depresyon ve anksiyete durumlarında kullanılır..

BDT, Stoyizm gibi, belirli uygulamaların bir şeyleri algılama biçimimizi değiştirerek sona erebileceğini ve bu nedenle davranış ve duygularımızı değiştirebileceğini düşünüyor..

Popüler bir şekilde söylendiği gibi, "tortillayı ters çevirmek" yolunu bulmak, hayatımızın pek çok alanında bize yardımcı olabilecek bir silahtır. Bu tür teorilerin patolojilerden sıradan dünyaya aktarılmasının nedeni budur..

Yeni Stoikler

Seçkin sporlarda duyguların kontrolü son yıllarda çok net bir şekilde uygulanmıştır. Üst düzey yarışmacılar zihinsel olarak güçlüyüz, çünkü en olumsuz durumlarda bile, onlara neyin fayda sağladığını bulmaya çalışırlar; Neye karşı koydukları şeye odaklanmıyorlar, ancak puanları olumsuz, fakat ne kadar küçük olursa olsun kazanma şansları. Poker oyuncularının yaptığı gibi, yarışma sırasında duyguları kontrol altında tutma sanatında uzman olanlar, sahip olmadıklarınızı saplantı yerine elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız; Limitlerimizin ne olduğunu bilmek ve yenilgiyi geliştirmeye devam etmek için bir fırsat olarak almak, çünkü uygulamada mükemmellik vardır..

Son zamanlarda, bu Stojik öğretiler modern toplumun iyi bir menajerin ne olduğu konusunda bir fikre de sahiptir:.

Ekonomi ve politika alanlarını kapsayan Forbes gazeteci Carrie Sheffield'in bir makalesinde, Stoy felsefesine, yenmek için imkansız bir zihin elde etmesini tavsiye etti. Stoacılığın kariyerlerinde yardımcı olduğu güçlü karakterlere örnekler vermiş ve bugünkü Stoacıların meslek hayatlarını ilerletmek için yararlanabilecekleri beş ana fikri özetlemiştir:

Kontrolünüz dışında olanı tanıyın. Bir problemin tanımı gereği bir çözümü olmalı ve olmasa da sorun değil. Kontrolümüz dışında olan şeyi çözemeyiz. Bu, "her şeyden geçmek" demek değil, daha iyisi için neleri değiştirebileceğimize odaklanmak anlamına gelmez..

Duygular kişiseldir, dışarısı ile ilgisi yoktur.. Duygularımız üzerindeki en büyük güç her zaman bizim olacak.

Maddi, güç, tanıma veya başkalarına değil kendi ilkelerinize odaklanmalısınız.

Başkalarının olumsuz davranışlarına tepki verme. Birisi sinirlendiği için sinirlenmeye değmez; nedenlerini anlamaya odaklanmak ve kopyalamak yerine bu davranışı değiştirmeye çalışmak zorundasınız..

kafa yorar. Bu noktada meditasyon, kendini daha iyi anlamak ve hatalarımızı tanımak ve başarılarımızı tebrik etmek için bir araç olarak devreye giriyor..

Stosiklik tuzağı

Stoisizm temel olarak bir şeyden günah işliyor: ESNEKLİK eksikliği.

Yalnızca profesyonel yaşamımızda veya spor müsabakalarında değil ayrıca kişisel olarak da bize etkili bir şekilde yardımcı olabilecek birçok olumlu yönü olduğu doğrudur. Mesele şu ki, tüm problemler aynı şekilde çözülmedi. Bu, bazı durumlarda olayların olumlu tarafını bulur veya yalnızca kontrol edebileceğimiz şeye odaklanmanın en başarılı olamayacağı anlamına gelir..

Diyelim ki işte üretken olmayan biri; Bu durumda, üretken olmamanın iyi bir kısmını ararsak, o kişinin o duruma yerleşmesi ve asla bir hale gelmemesi çok olasıdır. Bu durumda bir değişikliğe yol açmanın yolunu aramak gerekir ve Stoacılık bu değişikliğe mal olur.

İlerlemek için bazen kontrol alanımızı -confort- terketmek zorundayız ve ötesinde olanı anlamaya çalışmak zorundayız. Konfor bölgemizi kontrol etmekle bilinmeyen için maceralarımızı kontrol etmek arasındaki denge başarının anahtarı olacaktır..