Dansın 5 psikolojik faydaları

Dansın hayatınızdaki değerli psikolojik faydalarını hala bilmiyor musunuz? Dansın size yardımcı olabileceği her şeyi henüz denemediniz? Dansın bu 5 psikolojik faydasını bilin ve ayaklarınızı, zihninizi, vücudunuzu müziğin ritmine taşımaya başlamanız için 5 güçlü neden olduğunu anlayacaksınız..

Dans evrensel bir dildir, iki veya daha fazla kişi sadece vücutlarının hareketleriyle bağlantı kurabilir ve iletişim kurabilir, müzik ritmi belirler ve hareket etme arzunuz gerisini halleder. Bu yüzden dans, yeni insanlarla konuşmanıza ve kendinizi ifade etmeye gerek kalmadan, kendinizi ifade etmeye gerek kalmadan tanışma imkanı sunar..

İşte aklımız ve bedenimiz için dansın en önemli psikolojik faydalarından bazıları

Yaratıcılık geliştirmek için dans edin

Vücudumuzun müzikle akmasına izin verdiğimizde, beynin serbestçe çalışmasını sağlıyoruz. Dile ihtiyacımız yok, sadece bedensel bir şekilde hissedin ve ifade edin. Kendiliğindenlik ve yaratıcılık bizi açar, yeni yollarla ilerlememize ve yeni çözümler aramamıza izin verir, beyin alternatif düğümleri arar, bazı düğümlerini salıyor.

Hertfordshire Üniversitesi'ndeki Dancist Psikoloji Laboratuvarı müdürü Peter Lovaat, yaptığı bir çalışmayı yaptı. Dans beynin yeni düşünce yolları ve yeni sinir devreleri üretmesine yardımcı oldu..

Bağlanmak için bir yol olarak dans et

Dans, kendimizle, içimizle bağlantı kurmamızı sağlar. Dans ettiğimiz zaman, bilinçsizce yaşayabileceğimiz duyguları ifade eder, hatta içimizdeki ağır her şeyi serbest bırakırız. Dans, birbirimizi yeni bir dille tanıma fırsatı verir..

Bağlanmak sadece kendi için değil, dans etmek sosyal bir rol üstlenir ve yeni insanlarla tanışmak için kapıları açar. Dans her yaştan insanı birleştirir, dans farklı ülkelerden iki insanın aynı dili konuşmasını sağlar ve her şeyden önce tamamen farklı zevkleri olan insanlar hakkında, sadece müzik ve ritim ile birleştiler.

Dans, ruh halini ve özgüvenini arttırır

Dans ederken zihniniz serbest bırakılır ve ayaklarınıza odaklanmak için problemlerinizi unutmanıza izin verir.. Beyninizi dans ederken dopamin ve serotonin salgılıyor, zihninizi stres atıp mutluluk üretmenize izin veren maddeler. Diğer çalışmalar, dans etmenin baş ağrıları, bel ağrısı ve bazı depresyon semptomlarının yanı sıra vücut ağrıları iyileştirmeye yardımcı olabileceği hipotezini destekleyen verileri buldu..

Dans, beden, zihin ve ruhu birleştirmemize olanak sağlar, bağlantıları geliştirir ve özgüvenimi güçlendirir Kendisiyle ve başkalarıyla olan ilişkiyi geliştirerek uygulayanların arasında. Ayrıca, kendinizle ve dans ortaklarınızla daha fazla güven oluşturmanızı sağlar. Kendimizi etkisiz hale getirerek ve yaratıcılığımızı pistte test ederek, kendimizi biraz daha sevmemize yardımcı olan içimizdeki kapıları açıyoruz..

Dans beyin yaşlanmasını yavaşlatır

M. Joe Verghese (2003) tarafından yapılan bir çalışmayı gösterebildi Dansın nöronal sinapsları desteklemesi, yaşla birlikte doğal olarak oluşan hipokampal hacim kaybını yavaşlatması ve genellikle beyni uzun vadede koruması. Bu yazar, dans çalışmalarının merkezi sinir sistemini ve beyin aktivitesini uyardığını başka bir çalışmada buldu..

Şimdi dans etmenin tüm psikolojik faydalarını bilerek, müziğin tadını çıkar, zihnini serbest bırak, beynini yıllar boyunca koru. Dansın size yaratıcılığınızı teşvik etme fırsatı sunduğunu düşünün. Kısacası, Ayaklarınızı serbest bırakın, çünkü müzik ve dans kalpten ses çıkarır.

“İnsanların en otantik ifadeleri danslarında ve müziklerinde. Vücut asla yalan söylemez ".

- Agnes de Mille-

Dans, yaşamın ritmini yakalamaktır. Dans, hem bedeni hem de içerdiği duygu ve tutkuları tanımanın ve tanımanın bir yoludur. Avantajlarını keşfedin Daha fazla oku "