Duygularını harekete geçiren 12 el işi

Ellerinizle yaptığınız şeyin beyniniz üzerinde hemen bir etkisi var.. Önemli miktarda terapi, duyguları veya sorunlu duyguları kanalize etmek için el sanatlarını referans olarak alır. Bu ücretsiz değil: manuel çalışmanın bizi daha olumlu düşünce ve tutumlara yönelttiği bir gerçek..

Burada, bir şeyler çalışmadığında gidebileceğiniz bir el sanatları kataloğuna sahipsiniz.. Onlar harika ve basit bir terapi. Onlarla, etkili bir şekilde sizi rahatsız eden durumu görme biçiminizi değiştirdiklerini doğrulayabilirsiniz..

"Güzellik, sevginin estetik ifadesidir."

-Lindsay Kemp-

Öfke için el sanatları

Sinirli olduğun anlar için, hiçbir şeyden daha iyisi yok düz çizgiler çizmek. Yatay, dikey ve çapraz. Aklınızdan geçen ve öfkenizi ateşleyen her ayrıntı için, bir çizgiyi işaretleyin. Sonucun ne kadar güçlü olduğunu göreceksiniz.

Spiraller devam edecek

Sıkışmış olma hissini yenmek için spiraller çizin ve hiçbir çıkış olmadığı fikrinden kurtulun, izlenecek açık bir yol yoktur. Çok fazla düşünmeden farklı renkler kullanın ve bir başkasını boyayın. Akmasına izin ver ...

Öfkeden kurtul

Öfke bazen çok güçlü temellere sahiptir, özellikle de bir adaletsizliğin kurbanı olduğunuzda veya belirli bir olayda öfke duyduğunuzda. Öfkeyi kırmak için eski bir kağıt alıp parçalara ayırmak uygundur.. Olabildiğince küçük. Nasıl daha iyi hissettiğini göreceksin.

Konsantrasyonu aktive etmek için çizimler

Dağınık veya odak dışı hissediyorsanız, ancak bir hedefe odaklanmak ve bunu başarmak istiyorsanız, Izgara çizerek dikkatinizi çekebilirsiniz., olabildiğince mükemmel. Diğer bir seçenek ise, hedef atıştakiler gibi eşmerkezli daireleri boyamaktır. Çok kesin olmaya çalışın ve iradenin nasıl keskinleştiğini göreceksiniz.

Ruhlarınızı manzaralarla yükseltin

Ruhun düşük olduğunda ve enerjinizin yetersiz olduğunu hissettiğinizde, canlılığınızı birçok rengin manzaralarını boyayarak etkinleştirebilirsiniz.. Formların mükemmelliği hakkında endişelenmeyin, daha çok gökyüzünde çok sayıda ton kullanılması, bitki örtüsü, deniz veya seçtiğiniz manzara.

Kendi portreleriniz, daima kendi portreleriniz ...

Bazen sizi neyin endişelendiğini, neyi üzdüğünü veya neyin rahatsız ettiğini bilmiyorsunuz. Ayrıca, uygun şekilde hareket edip etmediğinizi de bilmiyorsunuz.. Ne hissettiğini tanımlayamadığınız karışıklık anları için ideal, kendi portreni yapmaktır..

Kendinizi aynanın önüne koyun ve ifadenin, ağzın ve alnın ifadesine çok iyi bakın. Onları çevirmeye çalış. Bu alıştırma kendini algılamayı destekler. Portrelerle ilgili el sanatları bize kendimizi nasıl algıladığımız hakkında bilgi verir..

Ne istiyorsun?

Önceki davadaki gibi, Bazen artık duygularınızda değil, özellikle de arzularınızda kafanız karışıyor.. İkilemlerle yüzleşiyorsun ve hangi şekilde yaslanacağını bilmiyorsun, kafa karışıklığı ve belirsizlik hissediyorsun ...

Bu kararsızlık anları için çok iyi geliyor kolajlar. Eski dergileri veya gazeteleri alın ve kolaj Bir karton üzerinde. Kompozisyon hakkında fazla düşünmeyin, neredeyse otomatik olarak hazırlayın. kendi kolaj Verilecek karar hakkında size ipuçları vereceğim.

Hayal kırıklığının bir çaresi var

Bir geminin çok yardımcı olabileceği hayal kırıklığı veya hayal kırıklığı anları vardır. Hayal kırıklığı yaşarsanız Beğendiğiniz ünlü bir tabloyu çekin ve bir kağıda çizerek kopyalamaya çalışın. Bu, duygularınızı yönlendirmenize yardımcı olur.

Evet kalkışlar var

Çözümü olmayan bir sorununuz varsa, bir kağıdın önünde oturun ve farklı renklerde dalgalar çizmeye başlayın ve / veya çeşitli uzunluklarda halkalar. Her figürü tek bir hareketle yapmaya çalışın ve tercihen soğuk renkler kullanın. Tünelin sonunda ışık görünene kadar bu alıştırmayı tekrarlayın. İnan: görünecek.

Artan anlayış

Ne kadar çabalarsan çalış, anlamadığın şeyler var. Bir görevi yerine getirme yolu, bir miktar okuma veya başka bir kimsenin davranışı. Arabesklerle dolu mandalalar veya şekiller çizmek, kendinizi anlamak için açmanıza yardımcı olacaktır.. Zaman ayırın, rahatlayın ve sakinleşin.

Acı ve bebek

Kimler umutsuzluğun eşiğinde bıraktıklarını acı çeken erişkinlerden biri tarafından ziyaret edilmedi.? Bu sinir bozucu endişeye neden olan birçok durum var ve hiçbir şey yokmuş gibi gözüküyor.

Kaygı hissettiğinizde, Yapabileceğin en iyi şey bez bebek yapmak. Boyut ne olursa olsun, ancak tamamlandı: kafa, vücut ve uzuvlarla. İstediğiniz şekli verin ve yüzünüz için bir ifade tasarlayın. Bu, ihtiyacınız olan dinginliği kendine çeken el sanatlarından biri..

Binlerce yıl bilgisi

Korktuğun zaman, örmenin zamanı geldi.. Evet, örgü. Hangi yöntemi kullandığınız önemli değil: kroşe, iki iğnede örme, makrome, manüel dokuma tezgahı veya başka bir teknikte olabilir. Dokumacılık, kişinin kendi yeteneklerine olan güvenini de güçlendiren bir bin yıllık faaliyettir. Kumaşta, hayatta olduğu gibi ipliklerde yeni bir şey oluşturmak için birleştirilir.

Kolayca dinlenmenin 5 yolu Hayat endişelerle doludur, ancak bazen kısa bir mola vermek gerekir. Çok basit ve aynı zamanda çok etkili dinlenmenin yolları var. Daha fazla oku "