Belleği geliştirmek ve çalışmayı optimize etmek için 10 strateji

Hayatımızın bir noktasında hepimiz var hafızayı geliştirmek istedi, Çalışmalarımızda iyi notlar almak ya da profesyonel kariyerimizde bir adım daha ileri gitmek ya da sadece gün boyunca yapmamız gereken her şeyi hatırlamak için.

Öğrenciler için Çalışma zamanınızı optimize etmek ve bundan en iyi şekilde yararlanmak için çok önemlidir. Ek olarak, eğitimli bir hafıza profesyonel yaşamınızda ve sürekli olarak geri dönüşümün gerekli olduğu bu zamanlarda çok faydalı olacaktır..

Belleği iyileştirmenin bilgi kurtarma sürecini iyileştirmeyi ve bilgiyi elde tutmayı arttırmayı içerdiğini anlamak, ardından belleği iyileştirmek için on strateji göreceğiz..

Burada toplanan stratejiler, çalışma sürecinde etkinliği arttırmayı amaçlamaktadır ve bilişsel psikoloji üzerine çeşitli çalışmalardan, kitaplardan ve makalelerden alınmıştır..

1. Dikkatinizi ne yaptığınıza odaklayın

Dikkat, hafızanın ana bileşenlerinden biridir.. Bilgilerin kısa süreli hafızadan uzun süreli hafızaya geçmesi için bu bilgilere odaklanmak gerekir. Bir şeyi çalışmak ya da ezberlemeye çalışmak söz konusu olduğunda, dikkatimizi dağıtmamızı sağlayan dikkat dağıtıcı olmayan bir yerde olmak önemlidir..

Dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının ve "çoklu görev modu açık" durumundan kaçın

2. Düzenli çalışma oturumları düzenleyin ve her şeyi sonuna kadar bırakmayın

Disiplini eğitmekle ilgili değil, Bilgiyi doğru işlemesi için aklımıza yardımcı olun. Düzenli olarak okuyan öğrencilerin, çalışma materyalini aynı materyal çalışmasına adanmış maraton seanslarına ayırdıklarından daha iyi hatırladıkları gösterilmiştir..

Vaktinizi düzenleyin ve "çarpılar" dan kaçının

3. Bilgiyi yapılandırın ve düzenleyin

Araştırmacılar, bilgilerin ilgili gruplarda bellekte düzenlendiğini göstermiştir. Bu nedenle, çalışma materyallerinin yapılandırılması ve düzenlenmesi, benzer kavramların gruplanması veya Çalışma boyunca alınan notlarla özetler yapmak, ilgili bilgileri ilişkilendirmek daha kolaydır. ve böylece çalışmayı geliştirin.

Basitleştirir, şemalar, analiz eder, ilişki kurar. Daha kolay ve eğlenceli hale getirmek için birçok araca ve teknolojiye sahipsiniz

4. Bilgiyi hatırlamak için hatırlatıcı teknikleri kullanın

Anımsatıcı teknikler, genellikle çok kişisel olan bilgileri hatırlamak için kullanılan stratejilerdir.. Onlar hatırlamak istediklerimizle somut bir ilişki kurmamıza izin veren bir "erişim anahtarı" olarak işlev görüyorlar. Bazı teknikler, tüm noktaları hatırlamak veya bir dizi komik resim veya resmi ezberlemek, bir şarkı kullanmak, vb..

Komik dizileri veya hatırlanması gereken kelimeleri yapın: Olumlu çalışma

5. Okuduğunuz şeyi aşamalı olarak hazırlayın

Bilgiyi hatırlamak için, uzun süreli bellekte çalışılmakta olanı kodlamak gerekir.  Bunun için, çok etkili bir teknik, anahtar terimin tanımını okumakla başlayan, ardından o terimi inceleyen ve daha genişletilmiş bir tanımlamaya geçiş yapan bir kavramı aşamalı olarak derinleştirmekten oluşur. Bu işlemi birkaç kez tekrarlamak ezberlemeyi tercih eder.

Basitleştirin ve azar azar daha fazla bilgi ekleyin, hepsine bir kerede saldırma

6. Yeni bilgileri zaten bildiklerinizle eşleştirin

Yeni ve bilinmeyen bir çalışma materyaliyle karşılaştığınızda, ilk önce onu zaten bildiklerinizle nasıl ilişkilendirebileceğinizi düşünün. Yeni fikirler ve önceden var olan hatıralar arasında ilişkiler kurarak hatırlayacaksınız. yeni bilgi çok daha iyi.

Bildiğiniz şeyleri düşünmek, yeni bilgileri daha fazla anlamlandırmanıza ve anlamlandırmanıza yardımcı olacaktır.

7. Daha iyi hatırlamak için kavramları görselleştirin

Görselleştirme, en çok kullanılan tekniklerden ve en iyi sonuçlardan biridir.. Bunun için resimlere (fotoğraflar, şemalar, grafikler) bakmak, kendi renklerini ve sembollerini kullanmak, zihinsel haritaları, kişisel çizimleri vb. Kullanmak önemlidir. Bize hafızayı hatırlatan her şey.

Notlarınızı dekore etmek, bilgileri daha iyi görselleştirmenize ve daha eğlenceli ve pozitif bir çalışma materyaline sahip olmanıza yardımcı olur. Bu, hafızayı geliştirmenize olanak sağlar

8. Başkalarına ne öğrendiğinizi söyleyin

Araştırmalar, bilginin sesiyle okumanın, ezberleme sürecini önemli ölçüde iyileştirdiğini göstermektedir.. Eğitimciler ve psikologlar, öğrenciler başkalarına yeni kavramlar öğrettikleri zaman kendi anlayışlarını ve anılarını geliştirdiklerini keşfetmişlerdir. Bu teknikten yararlanmak için bir partnerle çalışabilir veya ailenizden veya çevrenizden birinden sizi dinlemesini isteyebilirsiniz..

Kimseye güvenemiyorsanız, bir konuşma hayal ederek veya fotoğraflar, posterler, bebekler kullanarak ... rahat hissettiğiniz her şeyi yapabilirsiniz.

9. En zorluğa özellikle dikkat edin ve bilgileri yeniden yapılandırın

Araştırmacılar bulduk bilgi sırası hafızada önemli bir rol oynayabilir. İlginç bir teknik, hatırlanması kolay olandan başlayarak, bizim için daha zor olan şeye biraz daha fazla zaman ayırarak bilgiyi yeniden yapılandırmak olacaktır..

Bilgileri parçalayın ve sindirimi kolaylaştırın. Size en çok ne kadara mal olacağını bulun ve biraz daha fazla zaman harcayın

10. Zaman zaman çalışma rutininizi değiştirin

Çalışma rutinde yeni bir varyantın tanıtılması, monotonluğu bozar ve verimliliği arttırır Çabaların uzun vadeli bilgilerin kurtarılmasına yardımcı olmak için çaba sarfetti. Onlar için çalışma yerini değiştirmek, çalışmak için farklı saatler bulmaya çalışmak veya ilginç bulduğumuz herhangi bir yeniliği bulmak yeterlidir. Radikal bir değişiklik yapmak gerekli değildir, sadece ara sıra alternatifler arayın..

Bazı yeniliklerin tanıtılması çalışmayı daha ilginç hale getirir ve hafızayı geliştirmek için küçük bir yaratıcılık egzersizi ile zihni rahatlatmamızı sağlar

Çalışma odağınızı güçlendirmek ve daha hızlı öğrenmek için teknikler Çalışmaya odaklanmak, sonuçlara ulaşmanın anahtarıdır. Odaklanma elde edilmezse çalışma teknikleri hiçbir şey değildir. Daha fazla oku "