Neden hepsine sahip olduğumuz için mutlu değiliz?

¿Belki de çoğumuzun bu kadar meşgul olmasının ve tek bir günde çok fazla aktivite yapmamızın sebebinin belki de kendimizi boş hissettiğimizi düşündünüz mü?? ¿Gerçekten mutlu olup olmadığını merak ettin mi? PsikolojiOnline ile ilgili bu yazıda, sorusuna cevap vereceğiz. neden hepsine sahip olduğumuz için mutlu değiliz.

1. Varoluşsal boşluk
2. Bir psikologla konuşmalı mıyım??
3. Geçmiş veya gelecek hakkında çok fazla düşünmeden şimdiki zamanın tadını çıkarırım?
4. Nasıl daha iyimser olabiliriz?
5. Ya uzun zamandır mutlu olmadıysam??

Varoluşsal boşluk

Patricia Benito Castro için, Yardım Psikolojisinde klinik psikolog ve bilişsel davranışçı terapi konusunda uzman, “Bu 'varoluşsal boşluktan' bahsettiğimizde, göründüğünden daha derin bir konu ile ilgileniyoruz. Bu bir duygu kişinin içinden doğmuş ve bu onun mevcut hayatıyla gurur duymasını ya da hayatı tarafından motive edilmesini sağlamıyor”.

Bu varoluşsal boşluğu açıklayabilecek birçok sebep var. Kişi bir olabilir zor çocukluk Geçmişte geçmişten ayrılmak mümkün değildir. Veya, belki de, sorun şu anda var: şu anda endişelenmek, kendi kararlarını vermeden başkalarının tavsiyelerine saygı göstererek yanlış kararlar vermekten veya yaşamlarını sağlamaktan suçluluk duyuyor.

Kendinizi bu durumda bulursanız, harekete geçme zamanı. Benito bu insanlara tavsiye eder “hayatında bir noktaya değin ve ayrılın ve geleceğinizde veya yaşamın neresinde olmak istediğinize karar verin”.

Bir psikologla konuşmalı mıyım??

Bir psikoloğa gitmek tabu olmayı bırakmalı. “Gerçekten her zaman psikoloğa gitmek iyidir. Bir terapistin hayatınızı değiştirmesi gerekmez. Olabilir destek figürü belirli bir anda veya daha az travmatik ve öz bakım gerektiren bir şekilde ilerlemenize yardımcı olacak bir danışman”, Benito anlatıyor.

“Aslında, topikal görünmesine rağmen, hepimiz psikoterapi yapmak için iyi yaparız.”, ekler. “Herhangi bir zamanda, kişi mutlu olmadığını ve değişmek istediğini ancak nasıl olacağını bilmediğini düşünürse, terapiye gidip tedaviye başlama zamanı”.

Geçmiş veya gelecek hakkında çok fazla düşünmeden şimdiki zamanın tadını çıkarırım?

“Bizi engelleyen ve geçmişte yaşadığımız durumlar nedeniyle suçluluk, öfke veya hayal kırıklığı duyguları gibi ilerlememize izin vermeyen olumsuz duygularımız varsa, şu an üzerinde durmak o kadar kolay değildir.”, bize klinik psikoloğu hatırlatıyor. “Bu nedenle, bu durumlara, bizi sıradan durumlarla “sakin” kılan, konuşmacı olarak adlandırılan duygusal bir anlam vermek önemlidir. 'yakın aşamalar'”.

Ayrıca önemlidir geleceğe çok dikkat etmeyi bırak, ama hayatımızda ne istediğimizi bilmiyorsak, bu karmaşık bir durumdur. Benito, kısa vadeli gerçekçi hedefler koymamızı tavsiye ediyor, çünkü bu taktikle geleceği düşünebiliriz..

Nasıl daha iyimser olabiliriz?

Mutluluk bulaşıcıdır ve hepimiz istiyoruz mutlu insanlara yaklaşmak ve her zaman üzgün olanlardan uzak dur. Ancak iyimser olmak her zaman kolay değildir. “Günümüzün duygularını ve aynı zamanda içinde olan olumsuz şeyleri kabul etmeye çalışmalıyız. Sıkıntı karşısında baş etme becerilerini geliştirmeye çalışın ve şimdiye odaklanın ve bir şeyin yanlış gidebileceği belirsizliği ile yaşamayı öğrenin”, bize danışmanlık yapar.

Daha mutlu olmak için başka bir tavsiye kendimizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırak. Dün olduğunuzdan daha iyi olmaya gayret edin, ancak diğerlerinden daha iyi olmak ya da kendinizi onlarla karşılaştırmak için çaba göstermeyin. Gülümsemeyi unutma, hayatındaki her şey mükemmel olmasa da. Asla her şey mükemmel olmayacak, ancak önemli olan tek şey sıkıntıya karşı tutumunuz.

Ya uzun zamandır mutlu olmadıysam??

“Hayat farklı gelgitlere sahip bir deniz gibidir ve farklı fırtınalar ve yağmurlardan önce ve aynı zamanda sakin mevsimden önce sabit ve sağlam kalmak zorunda olan salız. Bir kişi mutlu değilse, nedenini ve hepsinden önemlisi merak edebilir. bu gerçeği değiştirmek için ne yapabilirsin”, Yorumlar Benito Psikoloji Çevrimiçi.

Mutsuzluğumuz için başkalarını suçlamamızı veya başımıza gelenlerin sevinç eksikliğimizi haklı çıkardığını düşünmemizi önermiyor. Başkalarını suçladığımızda, durumun kontrolünün elimizde olmadığını ve dolayısıyla onu iyileştiremeyeceğimizi düşünüyoruz. Öte yandan, sorumluluğun bize ait olduğunu düşünüyorsanız güçleniriz ve bizi çok endişelendiren bu durumu iyileştirmeye çalışıyoruz.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Neden her şeye sahip olduğumuz için mutlu değiliz?, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.