Geçmişi unut ve bugünü yaşa

Yaşamımız, yıllar boyunca toplanan farklı deneyimlerden ve durumlardan oluşur. Bu deneyimler hayati bir öğrenme veya hoş bir anı olabilir, ancak deneyimlerimiz acı dolu bir geçmişin parçası olabilir. Bu geçmiş, hayatımızdaki bir kırılganlığın hatırasını, bize zarar veren bir olayı ya da yaptığımız bir hatayı ve affedemeyeceğimizi varsayabilir. Geçmiş olaylarımızı kabul etmemize rağmen, bunlara sıkışıp kalmak tavsiye edilmez. Hayatımıza devam edebilmek, mutlu olmak ve kötü hatıraları geride bırakmak, vazgeçilmezdir. geçmişi unut ve bugünü yaşa.

Burada ve şimdi geride bırakamayacağımız fırsatlarla doludur çünkü acı dolu bir geçmişe bağlıyız. Geçmişi geride bırakmak için en iyi araçları elde etmek istiyorsanız, Psikoloji-Çevrimiçi'nin bu makalesini okumaya devam etmenizi öneririz..

1. Geçmişi unutabilir misin?
2. Geçmişi unutmak ve mutlu olmak nasıl
3. Acı dolu geçmişi unut
4. Şimdiki zamanda yaşamayı öğrenme
5. Geçmişi geride bırakmak ve mutlu olmak için 10 cümle

Geçmişi unutabilir misin?

Bazen, birçok hatıraların hayatımız boyunca bizi rahatsız edeceklerini, onlardan kurtulamayacağımızı ve sürekli bir yük olacağını hissedebiliriz, bunun doğru olmadığını bilmek önemlidir. Ancak geçmişi tamamen unutamıyoruz., bu hatıraların günden güne kalmaya devam etmesini önleyebiliriz.

Anılarımızın bize işkence etmemesi için mücadele etmek basit bir iş değil. devam et ve acı dolu geçmişi düşünmeyi bırak üstesinden gelmek zorundayız. Bunu yapmak için, deneyimleri yargılamadan kabul etmeyi içeren bir egzersiz yapmalıyız. Sadece bu değil, bize zarar verdiğine inananları affetmeyi ve kibar davranmayı bırakmayı da öğrenmeliyiz..

Duygularımızı başka bir güven kişisine de ifade edebiliriz, bu bize durumun yeni bir bakış açısını verebilir ve belki de konuyla ilgili daha iyi bir bakış açısı belirlememize yardımcı olabilir..

Geçmişi unutmak ve mutlu olmak nasıl

Geçmişi unutabilmek ve günümüzde yaşayabilmek için, belirli adımları takip etmek ve üstesinden gelmek için yeni stratejiler öğrenmek gerekli olacaktır:

1. Belleği tut: deneyimli olayları bastırmak iyi bir strateji değildir. Bu şekilde, yalnızca bu hafızanın ürettiği duyguları engelleriz ve eğer onları doğru yönetemezsek, bu kötü duygular bilinçaltımızda kalacaktır. Geçmişi unutmanın ilk adımı, garip bir şekilde, onu hatırlamak..
2. Bu önemli ne olduğunu yargılamak değil. "Kötü" etiketini bir belleğe koyun, değiştirmemize neden olacak ve gerçekten olduğundan daha kötü olduğunu göreceğiz. Onu geride bırakmak için, tutmanız, takdir etmeniz, hatırlamanız ve yargılamanız gerekmiyor..
3. Kendimizi affet ve kötü hatıralara dahil olanlar: Geçmişi sakince analiz ettikten ve gördükten sonra, gerçekten, rüyayı ortadan kaldıracak hiçbir şey olmadığını, affetme egzersizini yapmak zorunda kalacağımızı gördük. Bu alıştırma, geçmişte olanlara yönelik nefreti geride bırakmak, tecrübeli olanların sorumluluğunu taşımayı bırakmak veya tam tersine, bu hafızayla başkalarına yüklenmeyi durdurmak üzerine kuruludur. Eğer gerçekten istediğimiz şey mutlu olmaksa, suçluluk işe yaramaz bir yüktür..
4. Geçmiş bittiğinde, bitti ilerlemeye an. Kişisel gelişim ve sevdiklerimizin bakımı konusundaki bakış açımıza odaklanmak, mevcut yaşama başlamak için çok önemli bir adımdır.
5. İyi deneyimlerin tadını çıkarın: Şimdiki zamanda yaşamayı öğrendikten sonra, olumlu duygulara odaklanmak bizim için kolay olacaktır. Bu alıştırma, iyimser bir inanç ve fikir sistemi oluşturmamıza yardımcı olacak ve yeni yaşamsal darbe için daha iyi başa çıkma stratejileri sağlayacaktır..

Tüm bu stratejileri günlük olarak uygulamayı öğrenmek, mutluluk yolunda çok önemli bir adım, geçmişe bırakmayı öğrenmek olgunluk, üstesinden gelme yeteneği ve iyi esneklik stratejileri anlamına geliyor..

Acı dolu geçmişi unut

Geçmiş, hayatımızda kötü bir kırlangıç ​​olabilir, tekrar deneyimlemek istemediğimiz bir şey olabilir ama yine de, hatırlamayı bırakamayız. Geçmiş ne kadar acı verici olursa, onu o kadar karmaşık hale getirir.. Bu deneyimler mizacımızı yumuşatan ve başkalarıyla ilişkilerimizi değiştiren büyük bir iz bırakabilir. Anılar sürekli bizi kovalarsa ve onları geride bırakmak için hiçbir şey yapamazsak, bu tavsiye edilir. uzman bir psikoloğa git bize başa çıkma stratejileri ve araçları sağlamak.

Ancak, her bireyin kendi kişisel gelişim sürecine sahip olduğunu belirtmek önemlidir., her birey geçmişe geride bırakmayı kendi hızında bırakmayı öğrenir ve onun yolunda. Ne de günümüzde günlük yaşamda büyük travmalar yaratmıyorsa, acı dolu geçmişi unutamadığımız için bize saldırmak da gerekmez. Zaman ayırmalı ve hızımızın iyileştirilmesi için stratejiler geliştirmeliyiz..

Şimdiki zamanda yaşamayı öğrenme

Geçmişi geride bırakmayı başardığımızda, şimdiki zamanın odağında yaşamayı öğrenmenin zamanı geldi. Artık geçmiş olaylara veya olaylara bağlı olmadığımız için, burada ve şimdi bizi ilgilendiren konulara odaklanabiliriz. Onları nasıl yenebileceğimizi görmek için küçük kısa vadeli hedefler önerebiliriz, bu yeni yaşam tarzı yüksek benlik saygısına ve esneklik stratejilerinin öğrenilmesine yol açabilir.

Gelecek belirsizdir ve geçmişte değiştiremeyeceğimiz bir şey. Bu gerçekleri kabul ettikten sonra, hayatımızı onlara dayalı yapabilir, şimdiki zamanı yaşayabilir, yaşamın bize sunduğu fırsatların tadını çıkarabilir ve önerdiği zorlukların üstesinden gelebiliriz. Her şey kolay olmayacak, ancak her zaman kötü deneyimlerden öğrenebiliriz.

Geçmişi geride bırakmak ve mutlu olmak için 10 cümle

1. Başkalarına özgürlük vererek, bırakarak, özgürlüğümüzü geri kazanıyoruz. - Aleksandra Ninkovic
2. Her şey bir nedenden dolayı olur. - Bob Marley
3. Sahip olduklarını sakla, seni inciten şeyi unut, istediğin için savaş, sahip olduğun şeylere değer ver, seni incitenleri affet ve seni sevenlerin tadını çıkar.- Bob Marley
4. Olan ve artık olmayan şeylere geri dönmek işe yaramaz. - Frederic Chopin
5. Yaşam sanatı, ne zaman ne zaman tutacağını ve ne zaman gideceğini bilmek anlamına gelir. - Havelock Ellis
6. Her şeyin kaybolduğunu ve yeniden başlamak zorunda kalmaya cesaretiniz varsa hiçbir şey kaybolmaz. - Julio Cortázar
7. Acı, bıraktığın zaman seni terk edecek. - Jeremy Aldana
8. Hayal etmek gerekir, ancak hayallerimize inanmak şartıyla. Gerçek hayatı dikkatlice incelemek, gözlemlerimizi hayallerimizle yüzleştirmek ve hayallerimizi titizlikle gerçekleştirmek. - Lenin
9. Kışın ağaçlarla ilgili inanılmaz derecede dürüst bir şey olduğunu anladım; İşleri bırakma konusunda uzmanlar nasıl? - Jeffrey McDaniel
10. Ne olduğumu bıraktığımda, olabileceği gibi oluyorum. Sahip olduğum şeyi bıraktığımda, ihtiyacım olanı alıyorum. - Lao Tzu

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Geçmişi unut ve bugünü yaşa, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.