Kötü ruh halinin en sık nedenleri

Birçok insan kötü mizahı bir kişiyle ilişkilendirir. üzgün veya öngörülemeyen olay. Bununla birlikte, ruh halimizi değiştiren ve bizi gerçeklik karşısında belirleyen birçok faktör var. Örneğin, uyku sorunları, güne yorgunluk hissiyle başlamanın ve pilleri şarj etmemenin tatsız sonucunu getirir.

1. Beslenme yetersizliği olan bir diyet
2. Kötü zaman yönetimi
3. Doğal ışıkla temas eksikliği
4. Yanmış işçi sendromu
5. Yeşil alanların olmaması
6. Bir ihtilaf bekleyen çözüm
7. Rahatsız ayakkabılar
8. Kendi alan eksikliği

Beslenme yetersizliği olan bir diyet

Kendinizi besleme şekliniz içsel ruh halinizi de etkiler. Bu açıdan bakıldığında, bazı gösteren dengesiz bir diyet beslenme eksikliği Aynı zamanda zihinsel bir ücret alabilir. Diyette mevsim meyveleri ve sebzelerin bulunmaması eksiklikten kaynaklanmaktadır..

Öte yandan, memnuniyetsizliğe de neden olabilir acele yemek bilgisayar başındayken. Hatta iş meselelerine odaklanmanın yemek zamanı olduğunu da unutmayın.

Kötü zaman yönetimi

Ana hedefi takiben düzenlenmeyen bir gündem, kişinin sahip olduğu zamanın yanlış yönetilmesini sağlar. boğulmuş olma hissi zamanında planlamaya cevap vermeyen yükümlülükler için. İnsanlar normal bir günde her şeye ulaşamayacağınızı varsaymalı, öncelik vermeliyiz.

Doğal ışıkla temas eksikliği

Bu kötü ruh halinin en sık nedenlerinden biridir. sonbahar ve kış aylarında günler kısa ve gri olduğunda. Öte yandan ilkbahar ve yaz, güneşlenme vitaminlerini duygu yolunda bu kadar optimal bir etki yaratan yanlarında getir..

Yanmış işçi sendromu

Yanma sendromu ayrıca kötü ruh halinin spesifik belirtisi Bu, mesleğin giderek artan bir şekilde uzaklaştığını hissettiği günlük görevlerde memnuniyetsizliğini göstermektedir. Bu nedenle ortaya çıkan bu kötü ruh hali kişisel yaşamı o kadar emdiği güçle kirletme eğilimindedir ki çalışma rutini şimdiki ve gelecek açısından.

Ruh ayrıca neden olur normal denge bozulduğunda iş ve kişisel yaşam. Arkadaşlarınızla çok azınız varsa ve yaşamınız iş etrafında dönüyorsa, bir noktada boşluğun memnuniyetsizliği ortaya çıkacaktır..

Yeşil alanların olmaması

Bu, yoğun trafik sıkışıklığının ve yeşil alanlarla temasın yetersizliğinin görülebileceği büyük şehirdeki kötü ruh halinin ana nedenlerinden biridir. Ayrıca, büyük bir şehirde, faktörü gürültü kirliliği, Gürültü, refah seviyenizi önemli ölçüde etkiler.

Büyük bir şehirde yaşayan birçok insan, kırsal bir çevrenin sessizliğini solumak için hafta sonları kasabaya gitmeye karar veriyor..

Bir ihtilaf bekleyen çözüm

Bir süredir olsaydı bir iç gerginlik Bu, çözülmeyi bekleyen bir ihtilaf nedeniyle ortaya çıkmakta, ertelemekte olduğunuz bu sorun, içinizde ağırlaşmaya başlar. Yük sizin için giderek daha fazla görülebilir. Ve ağırlığınızı almaktan gelen özgürlüğün hoş hissini hissettiğinizde ruh haliniz de gelişecektir..

Rahatsız ayakkabılar

Bir ayakkabı sadece estetik bir bileşene değil aynı zamanda bir sağlık bileşenine de sahiptir. İle yürü belirgin rahatsızlığa neden olan ayakkabılar, Kötü ruh halinin doğrudan sonucunu beraberinde getirir, çünkü yürürken kendinizi iyi hissetmediğinizde gün çok daha ağırlaşır.

Kendi alan eksikliği

Bu, bakıcıya bakmanın bu kadar önemli olmasının sebeplerinden biridir, çünkü bir kişinin sorumluluğunu üstlenebilir bakıcı kendini unutur.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Kötü ruh halinin en sık nedenleri, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.