Neden bilmeden üzgün ol

Duyguların bir nedeni vardır; yani, kendinizi yakma korkusuyla elinizi ateşten çıkarma gibi, çevreden gelen bir uyarıcıya bir tepkidir. Ancak, duygular her zaman bir neden ile ortaya çıkmaz, bu durumda, onlarla uğraşırken daha karmaşık olurlar. Üzüntü, her zaman bir nedenden kaynaklanmayan duygulardan biridir. Aslında, b hissettiğin günler olmuş olabilir.belirli bir neden olmadan sarımsak ruh hali. Sorun, bu durum zaman içinde düzenli olarak gerçekleştiğinde ortaya çıkar. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, en yaygın nedenlerini keşfedeceğiz nedenini bilmeden üzülmek Böylece kendinizi daha iyi tanıyabilir ve sizi dahili olarak neyin etkilediğini anlayabilirsiniz..

1. Hüzünün dış nedenleri
2. Duygusal sebeplerden dolayı üzülmek
3. Üzüntü ve cesaret kırmanın üstesinden nasıl gelinir?

Hüzünün dış nedenleri

Aklımızda tutulması gerektiğini bilmeden üzülüyorsanız, ruh halimizi büyük ölçüde etkileyebilecek bazı dış nedenler olduğunu unutmayın. Tabii ki, doğrudan kontrol edemediğimiz ve bu bizi daha fazla yorgun, üzgün ve bir şey yapmak konusunda isteksiz hissettiren sebeplerdir..

Yılın zamanı

Doğal bir şekilde, sebepsiz yere üzgün hissettiğiniz zamanlar vardır. Ve aslında, bu hissi destekleyen yılın zamanı gibi görünüşte önemsiz faktörler var. Örneğin, sonbahar varış, yazın parlaklığının melankolik manzarada ani değişmesi birçok insanın ruh hallerinde belli bir çöküş hissetmesine neden oluyor. Aksine, aynı zamanda geçişi ile yaygındır kış ilkbahar, konu yüksek düzeyde öfori yaşayabilir.

Fiziksel ağrı veya yaralanmalar

Size üzüntü verebilecek dış sebeplerden bir diğeri de kendinizi iyi hissetmemenizdir. Aslında, hasta olduğumuzda ya da acı çektiğimizde kötü bir ruh hali içinde olduğumuz iyi bilinmektedir. Bunun nedeni, temelde, enerjik ya da böyle iyi ruhlar içinde hissetmediğimizdir..

yalnızlık

Üzüntü çekmenin en yaygın nedenlerinden biri, yalnız hissettiğiniz bir aşamadan geçiyor olmanızdır. Bizi daha derin bir rahatsızlık durumuna düşüren ve depresyona yol açan çok yaygın bir şey. Kendinizi yalnız hissediyorsanız, kendinizi ailenizle, arkadaşlarınızla kuşatın ya da daha fazla insanla tanışmak için yeni etkinlikler yapmaya mecbur olun.

Duygusal sebeplerden dolayı üzülmek

Ama nedenini kesinlikle bilmeden üzgünsün, seni doğrudan etkileyen bazı duygusal sebepler var. Çoğu zaman, duygularımıza yeterince dikkat etmiyoruz ve bu nedenle, bize ne olduğunu anlamayı bitirmiyoruz. Bu nedenle, kendimizle zaman geçirmek ve gerçekte ne hissettiğimizi bulmak çok önemlidir..

Genel olarak, bir duygu her zaman bir sinyal veya daha derin bir şeyin göstergesi. Üzüntü devam ederse, bir duyguyu bastırdığınız veya bir durumla karşı karşıya olmadığınız için olabilir. Bu durumda, biraz zaman harcamak seni düşün ve seni tekrar kendinle bulabilmek.

Kendini suçlu hissediyorsun

En sık üzüntü nedenlerinden biri suçluluk duygusudur. Bilinçli olarak, rahatsızlığınızın kaynağını nasıl tespit edeceğinizi bilmiyor olabilirsiniz, ancak bu yüzden kendinizle zaman geçirmeniz, kendinizi analiz etmeniz ve bu hissi yaratmanın ne olduğunu görmeniz önemlidir..

Yaşamınızda veya işinizde stres

Hüzün için en yaygın sebeplerden bir diğeri, işte veya kişisel yaşamınızda stres veya endişe süresi içinde yaşıyor olmanızdır. Anne veya baba olmayı bitirmek, ruh halinizi bozan ve gününüzü etkileyen yoğun bir durum olabilir. Bu nedenle, daha iyi hissetmenize yardımcı olacak daha sakin ve daha rahat bir hayat yaşamak için savaşmanız önemlidir..

Üzüntü ve cesaret kırmanın üstesinden nasıl gelinir?

Artık üzülmenin en yaygın nedenlerini bildiğinize göre, bu durumu düzeltmeniz önemlidir. Kötü yönetilen üzüntülerin tehlikeli ve ciddi bir depresyona girmemize neden olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, bu durumla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

Bir günlük yazmak

Bu üzüntüyü gidermek için formül arayın, örneğin, bir gazetede size neler olduğunu söyleyebilirsiniz. Düzenli olarak yazmak, kendiniz hakkında düşünmenin, düşüncelerinize dalmanın ve karar vermenize ve sizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilecek kişisel bir psikolojik terapi yaşamanın en iyi yollarından biridir..

Olumlu bir tutum geliştirmek

Yaşamla karşı karşıya kalırken tutumun anahtar olduğunu unutmayın, bu nedenle üzülmenize karar vermeyin ya da düşünmeyin. Bu üzüntü durumunu yaratan sebeplerin ne olduğunu tespit ettiğinizde, bu akıl durumunda sıkışıp kalmamak için çalışmaya başlamanız önemlidir. Bu nedenle, olumlu bir tutum geliştirmenizi ve mutluluğunuz için her gün savaşmaya başlamanızı öneririz..

Hayattaki hedefleri belirlemek

Üzgün ​​hissetmekten kaçınmanıza yardımcı olacak önemli noktalardan bir diğeri de, mücadele etmek için amaç ve hedeflerin olmasıdır. Bu, her sabah nereye gittiğinizi bilmek ve neye ulaşmak istediğinizi bilmek için kalkmanıza yardımcı olacaktır. Hayatınızın dizginlerini yeniden kazanmanın ve nasıl ilerlediğinizi görmenin mükemmel bir yoludur. Ah: hedeflerinize ulaştığınızda, ¡kendine bir hediye yap!

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Neden bilmeden üzgün ol, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.