Olumlu düşünmeyi teşvik etmek için temel alıştırmalar

olumlu düşünce şimdiki zamanınıza içselleştirebileceğiniz alışkanlıklar tarafından beslenen yaşama karşı bir tutumdur.. ¿İyimserliği teşvik etmek için hangi egzersizler temeldir?? İlk önce, yalnızca durumları ve olumlu gerçekleri tanımlamaya odaklanmış bir günlük yazın. Bilinçli yazma, sahip olduğunuz şeye odaklanmanızı sağlar. Ayrıca, günün sonunda teşekkür etmek istediğiniz deneyimlerin zihinsel bir incelemesini de yapabilirsiniz. Bu egzersiz, dinlendirici bir uyku için hayati olan iyimserliğe olan eğilimi artırarak dinlenmenizi geliştirir.

Olumlu olmak için alıştırmalar

Diğer iyimserlik uyaranları

Başkalarının ne hissettiğini tahmin etmesini beklemeden neye ihtiyacınız olduğunu sormayı öğrenin.. İletişiminizi geliştirin, suçlamaların sayısının azaltılması ve iddialılığın arttırılması. Sarılma ve fiziksel temas yoluyla sevgi bağlarını teşvik edin. Fiziksel okşamalar aynı zamanda ruhunuzun özgüvenini ve sevincini besleyen duygusal okşamalardır.

İç çocuğunu besle. Farkında olmasanız bile, var olan kısmınızla bağlantı kurun. ¿Bu bebek kısmını nasıl besliyorsunuz? Örneğin, rüyaları beslemek ve espri anlayışı geliştirmek.

Ek olarak, küçük görsel çapalar kullanır. Örneğin, mobil cihazlarınızın duvar kağıdı olarak anlamlı bir fotoğraf seçin.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Olumlu düşünmeyi teşvik etmek için temel alıştırmalar, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.