Vücudunuzu kabul etmek için ipuçları

Birçoğumuz “mükemmel bir beden” i idealize ettik; bu problem insanların fiziksel ve zihinsel sağlıklarına zararlı çoklu baskılarla ulaşmaya çalışmasına neden oluyor. Bu tutuma düşmekten kaçınmalı, bu ipuçlarını iyi not almalı ve kendi vücudunuzla olan ilişkiyi değiştirmek.

1. Kendini olduğu gibi kabul et
2. Gerçekçi ol
3. Neyi beğenmediğinizi değiştirin
4. Resminize iyi bakın

Kendini olduğu gibi kabul et

Yapmanız gereken ilk şey, kendiniz olduğunuzu kabul etmektir, özgünlüğünüzün sizi özel kıldığından emin olun. Her insan, şekli, özellikleri, yapısı ve ağırlığı ile ilgili olarak benzersizdir. Bu nedenle, mükemmel form mevcut değil. Aynaya bakarak başla, vücudunu kabul et Olduğu gibi, mümkün değilse değiştirmeye çalışmayın.

Gerçekçi ol

Her zaman gerçekçi olmak iyidir, mükemmellik ütopiktir, Çünkü yok, kusursuz bir beden bulmayı dene. Sizden en iyi şekilde yararlanmak için hedefleriniz konusunda net olmalısınız. Sahip oldukların tadını çıkarın ve imkansızı istemeyin. Aynayla kendinizi uzlaştırın. İşkence etmek için aynaya bakmama izin verme. Sizi daha iyi tanımak için kullanın, sizi eleştirmek değil.

Neyi beğenmediğinizi değiştirin

Endişelenmeyi bırak, pasif pozisyonda kalmanın faydası yok. Bir şey gerçekten senden hoşlanmıyorsa, sağlıklı formüllerle değiştirmeye çalışın. Çatışmanız fazla kilolu ile ilgiliyse, dengeli bir diyet başlatmak ve harekete geçmek için fiziksel bir aktivite seçmek için bir uzmana danışın. Yüzünüzde veya tarzınızda beğenmediğiniz bir şey varsa, güzellik salonuna gidin, böylece profesyoneller en doğal niteliklerinizi vurgulamanıza yardımcı olur, saç tıraşı veya makyajla. Küçük değişikliklerle birçok kez, daha iyi görünüyoruz, belki de farklı hissedeceğiniz bir kostüm değişikliği ile.

Resminize iyi bakın

Seçimlerinize rehberlik edilmesine izin vermeyin ve neyin güzel olduğuna ilişkin kendi ölçütlerinizi tanımlayın., kendin için yap, başkaları için değil. Bir görüntü iletirseniz, kendiniz hakkında düşündüğünüz şey başkalarına yansıtacağınız şeydir. Öte yandan, duruş iyi ve zarif görünmek için esastır. Göğsünü çıkarmaya çalış, omuzlarını arkada tut ve dümdüz, asla yere doğru bakma. Yoga, tai chi, pilates veya kaslarınızın gerilmesini sağlayan egzersizler yapmaya ve hem vücudunuzu hem de zihninizi gevşetmeye çalışın. Kendine saygı ile kazandığınız gayretle.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Vücudunuzu kabul etmek için ipuçları, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.