Sağlıklı ve pozitif bir zihin nasıl olunur

Sağlık, refahın temel bir varlığıdır. Bununla birlikte, bazen, sağlığı gözlemleme hatası, sadece bedensel çevreye atıfta bulunulurken, tersine, bu iyi de duygusal düzlem anlamına gelir..

¿Sağlıklı ve pozitif bir zihin nasıl olunur? Çevrimiçi Psikolojide, içsel sağlığınızı, dış koşulların şartlarına göre şartlandırmanıza izin vermeden yaşamınızı kontrol altına almanıza izin veren bu tutumla pekiştirmeniz için anahtarlar veriyoruz..

1. Akıllara dikkat etmek için 6 alışkanlık
2. Dengeli ve olumlu bir akla sahip olmak için ipuçları
3. Beden ve zihin sağlıklı ve dengeli nasıl korunur

Akıllara dikkat etmek için 6 alışkanlık

Alışkanlıklar bir rutini anlamla güçlendirir. ¿Sağlıklı ve iyimser bir zihni korumanıza yardımcı olabilecek bu alışkanlıklar nelerdir??

1. seyahat. Yolculuk deneyimini zenginleştiriyor, çünkü bir kaçış yaptığınızda, rahat bölgenizi kaçınılmaz bir şekilde bırakıyorsunuz. Ve aklınızı ve kalbinizi uyaran yeni bir yaşam senaryosundaki özerkliği teşvik etmek için bu rahatlık bölgesinden ayrılmak çok sağlıklıdır. Yolculuk sırasında, şu anda olanların etrafındaki dikkat ve konsantrasyon seviyenizi artırın. Sadece şirket içinde seyahat etmekle kalmaz, yalnız başınıza da yapabilirsiniz. Ek olarak, yakınlardaki turistik yerlere yapılan gezilerle yakınlık turizminde ekonomik olarak seyahat edebilirsiniz..
2. Zaman bul yalnız ol ve bağlantıyı kes dış çevre ve kişisel ilişkiler. Bu yalnızlık anları sayesinde başkalarıyla daha da çok karşılaşırsınız. Kendi şirketinizden zevk aldığınız bir fikir etrafında gündeminizde rutin olun.
3. Başarıları kutlamak kişisel veya mesleki yaşamınızın en temelini oluşturur. Kutlama formülüyle bu gerçeklere değer verin. Örneğin, sevdiğiniz bir eğlence planı düzenleyebilirsiniz..
4. Siparişi güçlendir evinizde ve çalışma alanında. İçinde bulunduğunuz mekanlarda gözlemlediğiniz bu dış uyum aynı zamanda kendi ruh halinizi de içten besler..
5. Sevdiğiniz şeyleri yapın. Günlük olarak yaşamanız gereken birçok zorunluluk vardır, örneğin hobilerinize özel önem vererek zamanınızı yönetmeniz çok önemlidir..
6. Aile birleşmeleri. Yeni teknolojiler aile iletişimini geliştirmek için bir destektir, ancak teknolojiler yüz yüze yakınlığı asla değiştirmemelidir. Her aile kendi rutinlerini ve geleneklerini oluşturur. Örneğin, bazıları Pazar günleri veya hafta sonları film molaları düzenlemeye karar veriyor. Aile hayatı, refahımızın temel dayanağıdır.

Dengeli ve olumlu bir akla sahip olmak için ipuçları

Dışsal koşullar sizi etkileyebilir çünkü siz insansınız. ¿Fakat zihninizin gücünü bu dış faktörler karşısında nasıl geliştirirsiniz??

1. İyimserlik felsefesini kendin yap

Bunu yapmak için, her durumun iyi tarafını kendi rutini olarak arayın. Gerçek şu ki, bu zorlu durumlarda bile iyimserlik sebebini bulabilirsiniz..

2. İç kaynaklarınıza güvenin

Bir insan olarak, arzunuz, hassasiyetiniz, hisleriniz, sebatınız, zekanız, duygusal ve sosyal becerileriniz sayesinde tükenmez bir potansiyeliniz var. Bu doğal varlıklara dikkat edin.

3. Her bireyin erdemlerini takdir ederek dostluk gücünü uygulayın

Bir kişinin tam olarak istediğiniz gibi olmasını bekleyerek zaman kaybetmeyin. Başkalarının erdemlerini takdir edin ve kelimenin tam anlamıyla pekiştirilmesiyle bu niteliklere olan bağlılığınızı ifade edin..

4. Hayatınızı hediye olarak yaşayın

Mantra olarak hayatınızdaki carpe diem gücünü temsil eden bir cümle oluşturun. Şimdi koşulsuz yaşa. Bunu yapmak için, fikrinizi kısa vadeli karar vermeye odaklayın. Hem üzüntü hem de sevinç içinde, bu yolculuğun tadını çıkarmak için bugün neler yapabileceğinizi düşünün. Geçmişi unutmayı ve bugünü yaşamayı öğren.

5. Televizyonun tadını ancak ölçülü alın

Küçük ekrandan önce sonsuz saat harcamaktan kaçının. Buna karşılık, eğitim değerleri açısından zengin ve her türlü şiddetten yoksun olan televizyon içeriğini seçer. Televizyon ayrıca içeriğin kalitesinin ne zaman olduğunu da öğretir.

Beden ve zihin sağlıklı ve dengeli nasıl korunur

Beden ve zihin zaman içinde sürekli bir diyalog kurar. Kendi evriminizin bir parçası olan ve bir insan olarak projeksiyon olan bir diyalog. Bu sürekli bağlantı sayesinde, ruh halinizle ilgili bilgilere ayrıca vücut hisleri eğer duygularını dinlersen. Olumsuz ve olumlu bir duygu yok.

Ürettikleri etki nedeniyle bu kadar sıklıkla olumsuz olarak etiketlenen duyguların bu nüansı yoktur. Aslında, seni nasıl hissettirdiklerinden dolayı hoş olmayan duygular. Ancak, tüm duyguları, kendiniz hakkında sundukları bu bilgilerin olumlu işlevi perspektifinden gözlemlemeniz önemlidir..

Duygusal düzeyde bir zorluk yaşarsanız, bir psikoloğun yardımı özellikle sağlıklı ve pozitif bir zihne sahip olmak için terapötik.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Sağlıklı ve pozitif bir zihin nasıl olunur, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.