Yaptıklarınızda nasıl daha üretken ve verimli olun

Elbette, bu son günlerde en az bir kere başınıza gelecektir. Sevdiklerinizin Facebook'ta yaptığı güncellemeleri okuyarak kendinizi eğlendirir, televizyonu açar ve en sevdiğiniz diziyi izlemek için koltukta oturun “bir dakika”, WhatsApp'a girersin ve son zamanlarda arkadaşlarına olan her şeyi takip edersin, ve öğleden sonraları çoktan öğleden önce dört olduğunu ve hala saatlerce çalışman veya çalışman olduğunu fark etmek istersin. Daha üretken bir insan olmak, alışkanlıklarımızı değiştirirsek hepimizin başarabileceği bir amaçtır. için yaptığınız işte daha üretken ve verimli olun, PsikolojiOnline'ın bu makalesinde açıkladığımız ipuçlarını takip edebilirsiniz. Ancak en önemlilerinden bazılarını açıklamadan önce, zamanlarının her saniyesinden nasıl yararlananların nasıl olduğunu keşfedeceğiz..

Üretken insanların alışkanlıklarını daha verimli olma

Yaptığınız işte daha üretken ve verimli olmanın ipuçları

Üretken insanların en önemli tutumlarından biri dikkat dağıtıcıları reddet. İnternette gezinmek ve e-postamızı ve cep telefonumuzu kontrol etmekle zaman harcamak, gerçekten yapmak istediğimiz etkinliklere ayırabileceğimiz dakikaları veya saatleri çalabilir.

“Günün hangi saatlerinin bizim için tercih edilebileceğini belirleyerek, İnternet'e adadığımız günlük bir saat limiti belirlemeye çalışabiliriz. Geceleri daha fazla bağlantı kurmak istiyorsak, e-posta ve sosyal ağlarımızı kontrol etmek için sabahları yarım saat bırakabilir ve geceleri daha fazla zaman geçireceğimiz zamana dair kendi kendinize talimat verebiliriz. Bazı insanlar gün boyunca bizimle iletişim kurarlarsa, iddialı olmak ve o anda konuşamayacağımızı ve geceleri cevaplayacağımızı veya konuşacağımızı söylemek önemlidir.”, Benito bize önerir.

Ayrıca önemlidir organize ol, ve bunu başarmanın yollarından biri, yükümlülüklerimizi bir gündemde yazmak ve faaliyetlerimizi önceliklendirmektir. Benito bize bunu söyledi “Hedefler için çalıştığımız zaman, görevler için günü planlamak çok önemlidir ve çok işimiz olduğunda bizi boğmamak değil, elbette gün içinde her şeyi asla yapamayacaksınız ve ertesi gün için her zaman bir şeyler olacak. Bu nedenle, bir gündem, o gün için en önemli görevleri doğru şekilde görselleştirmemize yardımcı olabilir. Her zaman açıkladığım gibi, bir hedef belirlemek ve onu daha küçük hedeflere bölmek önemlidir. Günde yalnızca bir amaç gerçekleştirmek her zaman daha iyidir, ancak bu iyi yapılır, birkaç”.

Ayrıca esastır sağlığımız için endişelenmek. “Haftada üç kez egzersiz yapmalısın. Egzersiz yaptığımızda, bizi mutlu eden endorfin salgılıyoruz. Çalışmamızı bir egzersiz seansı ile birleştirirsek, fiziksel ve zihinsel olarak daha eksiksiz hissedeceğiz, benlik saygımız ve kendimizle ilgili konseptimiz gelişecektir”, Benito'yu hatırla.

“Bence sosyal ilişkiler Genel olarak tüm insanlar için çok önemlidir, bu nedenle aile veya arkadaşlar için haftada bir mola vermeniz gerekir.”, ekler. “Eğer iş arkadaşlarımız varsa, daha iyi çalışacağımız için iyi bağlantılar kurmak gerekir. Zaman zaman birlikte faaliyetlerde bulunmak önemlidir.”.

Ayrıca önemlidir bizi ödüllendir. “Herhangi bir kişisel bakım etkinliği verimliliğimizi artırır”, hatırlatmaktadır. Bu nedenle, klinik psikolog kendimizi, istediğimiz giysiyi veya teknolojik cihazı almak, kuaföre gitmek ya da masaj almak gibi jestlerle çalışarak kendimizi güçlendirmemizi tavsiye ediyor..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Yaptıklarınızda nasıl daha üretken ve verimli olun, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.