Kendinle daha iyi hissetmek nasıl

Sen hayatının kahramanı sensin. Kendi derinizde hissetmek, kendinizi dünyadan önce ve şimdiden önce nasıl konumlandırdığınızı etkiler. Çevrimiçi Psikoloji'de şu soruya cevap veriyoruz: ¿kendinle daha iyi hissetmek nasıl? Duygusal sağlık ve benlik saygısı anlamına gelen bir soru. Bu yazıda, sizinle olumlu ve yapıcı bir ilişki kurmak için anahtarlar vermekteyiz. Dostça bir iç diyalog ile güçlendirilen bir dostluk bağı. Hayatınızdaki en önemli kişi sizsiniz, bu nedenle kendiniz için yapıcı bir etki olmaya çalışın. Size nasıl yapılacağını ve yaşamın en iyi felsefesi olarak öz sevgiye karşı nasıl esnek olacağınızı anlatıyoruz.

1. Kendiniz hakkında iyi hissetmek - 10 olumlu ipucu
2. Psikolojik olarak iyi hissetmek - sizi huzursuz eden 6 faktör
3. Kendini iyi hissetmek için kişisel esnekliğe sahip olma

Kendiniz hakkında iyi hissetmek - 10 olumlu ipucu

1. En iyi arkadaşının nasıl olduğunu kendin düşün. Tıpkı gerçekten takdir ettiğiniz ve değer verdiğiniz arkadaşınıza davrandığınızda, kendi yaşamınızı düşünürken aynı saygı duygusunu uygulamaya çalışın.. ¿Bu fikir pratikte nasıl gerçekleşir? Hayatınızı güzel ve keyifli hale getirmeye çalışın. Bu mesajı gerçek anlamda uygulayın.
2. Doğru olanı yap. Duygusal düzeyde iyi olduğu kadar terapötik bir şey yoktur. İyi işler size büyük memnuniyet ve iç huzur verir. Hümanizmin özünü tanımlayan değerleri uygulayın: insan kalbinin onuruna saygı, sosyal beceriler, empati, duygusal cömertlik ve adalet.
3. özür. Kimse mükemmel değil. Hepimiz hata yaparız. ¿Bu durumların yarattığı rahatsızlığı nasıl giderebilirim? Affetmek istemek, duygusal bilgeliğin bir işaretidir. Bu samimi davranış sayesinde, ne olduğunu varsayarsınız ama tövbenizi gösterin. Ve en önemlisi, kendini affet. İç çocuğunuzu sevgiyle kucaklayın.
4. Tüm pozitiflere odaklanın hayatın, kendin ve başkalarının. Şikayetlere ve suçlamalara yol açan olumsuz ayrıntılara çok dikkat etmeyi bırakın. Gelişmenize yardımcı olan şükran duygusunu besleyin. Zihinsel dikkatinizi yalnızca güzel ve hoş bir anı, bu güne karşılık gelebilecek bir anı hatırlayarak değiştirme gücünüz var..
5. Kişisel ilişkilerine iyi bak. Siz doğası gereği sosyalsiniz. Bağlantılarınız size güvenli bir ortama ait olma hissi verir. En önemli şey arkadaş sayısı değil, bu bağlantıların kalitesidir. Arkadaşlığı teşvik etmek için haftalık bir zaman geçirin.
6. Pratik okuma. Pek çok farklı tür var: anlatı, şiir, roman, hikaye, hikaye, deneme, biyografi, kendi kendine yardım, seyahat ... Okuma alışkanlığı zihninizi besler, kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Duygular eşliğinde öğrenmeyi geliştiren bir eğlencedir..
7. Kutlama sebeplerini araştırın. Doğum günü, Sevgililer Günü veya Noel gününün ötesinde, küçük yaşlarda yaşamı kutlama tutumunu benimsemeniz çok önemlidir. Örneğin, programa göre profesyonel bir projeyi bitirdiğinizde bu hedefi kutlayın.
8. Yeni teknolojilerin pozitif kullanımı. Teknolojinin size iletişim, iş, eğitim ve eğlence açısından sunabileceği her şeyin tadını çıkarın. Ancak, limitleri ve danışma sürelerini belirler. Hayatın teknolojik ötesine geçiyor.
9. Senin için zaman bul. Doğası gereği sosyal olsa bile, diğerlerinden ayrılmanız gerekir. Dinlenmek ve bağlantıyı kendi kimliğinizle geliştirmek için kendi alanınıza sahip olmanız gerekir..
10. Terapatik müzik. Mutlu, hayati ve umutlu bir mesajı olan şarkıları dinleyin. Kendine acıma ve mağduriyet davet eden mektuplarda isyan etmeyin.

Psikolojik olarak iyi hissetmek - sizi huzursuz eden 6 faktör

Kendinizi daha iyi hissetmek için, bunlara da girmelisiniz. Sizi bu uyum durumundan uzaklaştıran faktörler:

• stres. Günümüz toplumunun en büyük riski, stresin kaçınılmaz bir faktör haline gelmesi noktasında normalize edilmiş olmasıdır. Kendi başlarına daha stresli olan anlar var. Bununla birlikte, sizi aceleyle kalıcı olarak yaşamaya yönlendiren bu ritimle kendi kararını kırar. Her şeyin acil ve acil olduğu fikrinden kurtulun. Neyse ki, çoğu şey bekleyebilir.
• Yetki vermeyi öğrenin. Hem profesyonel hem de kişisel olarak. Her şeyle ilgilenmek isteme yükünü kırın. Katıldığınız ortamlarda işbirliği isteyin. İnancının vazgeçilmezinin ağırlığı, ruhunuzu ezmekle sonuçlanabilir.
• mükemmeliyetçilik. Hayatta zorluklar, korkular, problemler, öngörülemeyen olaylar ve engeller vardır. Gerçekle ilgisi olmayan bir ideali tanımlayan mükemmeliyetçiliğe istekli olarak bu gerçeği görmezden gelemezsiniz. Beklentilerinizi kendi hayatınızın özüne göre ayarlamaya çalışın. Aşağıdaki makalede, nasıl daha az talepkar olabileceğinizle ilgili bazı yararlı ipuçları görebilirsiniz..
• sedanter yaşam. Hareketsizlikteki bu atalet, sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda psikolojik düzeyde de ağırdır. Bu frene son vermenin en iyi yolu egzersiz ve spor.
• bireycilik. Kendinizi düşünmeniz çok olumlu, ancak yalnızca kendiniz hakkında düşünmüyorsunuz. Kendinizi egonun yanına götürdüğünüzde olan bir şey. Çevrenizdeki birini neşelendirmek için bugün yapabileceğiniz iyi bir eylem düşünün.
• Geçmişe karşı savaş. Dün değiştiremezsin. Bu nedenle, mevcut senaryoda öğrendiklerinizi entegre edin. Geçmiş size çok önemli öğrenme dersleri verdi.

Kendini iyi hissetmek için kişisel esnekliğe sahip olma

Kendinizi daha iyi hissetmek için, size bağlı olana daha fazla dikkat ederek yaşamaya başlamalısınız. Bu şekilde, esneklik seviyenizi yükseltirsiniz çünkü daha büyük bir güç kazanıyorsun realitenizin kontrol edebileceğiniz yönlerine odaklandığınızda.

Pratik bir alıştırma olarak, her gün kendinize şu soruyu sormaya başlayın: ¿Bugün kendi mutluluğumun yararı için ne yapacağım? Bu soru, refahınızın gücünü kendinize odaklamanıza yardımcı olur..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Kendinle daha iyi hissetmek nasıl, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.