Hayatta motivasyon nasıl bulunur

Şimdi ne istediğimize dair sorulara geçiyoruz. Diğer makalelerde söylediğimiz gibi, “Ben”, anlam ifade eden şeydir. Bazı filozoflar ve psikologlar, bir kişiyi (ya da yaşamı) mekanik bir yetenekten farklı kılan tek şeyin, insanlara şeylere anlam verdiğini söyler..

Şeylere anlam veriyoruz çünkü arzularımız var. Arzu nedeniyle, bazı şeylerin bizim için değeri vardır, bazıları değildir; bazıları bizim için önemli, bazıları değil; ve değer veya alaka, anlamdan bahsetmenin başka bir yoludur. Bu Psikoloji çevrimiçi makalesinde motivasyon hakkında ve hakkında konuşacağız. yaşamda motivasyon nasıl bulunur.

1. Motivasyon nedir?
2. Alışkanlık
3. Daha yüksek motivasyonlar
4. özgürlük
5. İhtiyaçlar hiyerarşisi

Motivasyon nedir?

Motivasyonu psikolojik olarak görmenin ve tedavi etmenin birkaç yolu vardır:

• Davranışçılar ve diğer teorisyenler Psikolojiye oldukça biyolojik bir yaklaşım benimseyen, tüm arzularımızın hayatta kalma arzusuna indirgenmiş olduğunu göstermektedir. Bu yüzden en temel ihtiyaçlarımız: Yiyecek, su, dinlenme ve acıdan kaçınma. Daha karmaşık motivasyonlar, bunlardan öğrenilerek türetilmiş olarak görülür..
• Freudyalılar Benzer bir vizyonları var ve arzuyu libido olarak adlandırıyorlar. Her durumda, daha çok, bireyin yaşamının ötesinde üreme yoluyla hayatta kalma ihtiyacına odaklanırlar. Size hizmet eden tüm ihtiyaç ve içgüdülerin hayatta kalması üremenin gerçeğine bağlı olduğundan, seks'i temel arzu yapmak oldukça mantıklıdır. Sosyobiyolog bu konuda Freudyenlerle aynı fikirde.
• Hümanistler "kendini koruma ve geliştirme arzusu" anlamına gelen güncelleme sözcüğünü kullanırlar. Bu yüzden “bakım” kesinlikle hayatta kalmayı içerir, çünkü hem psikolojik benliğin hem de fiziksel benliğin hayatta kalmasıyla ilgili olduğumuz anlaşılmaktadır. Ve "iyileşme", hayatta kalmaya çalışmaktan daha fazlasını yaptığımız anlamına gelir..

Bizim gibi sosyal varlıklar, bu "bakım ve iyileştirme" nin çoğu için birbirlerine güveniyorlar. İhtiyacımız olan bir şey, özellikle hayatımızın erken döneminde pozitif güçlendirme, bu da dikkat, şefkat vb. anlamına gelir. Prensip olarak, fiziksel olarak hayatta kalma meselesidir; daha sonra, çevremize destek verdiğimizin bir işareti.

Alışkanlık

Motivasyonun abartılması zor olan bir başka yönü de alışkanlıktır. Eğer düşünürseniz, konuştuğumuz hemen hemen her şeyi içerir. gerileme durumuna dönme. Fiziksel ihtiyaçlar hakkında konuştuğumuz zaman, örneğin, sık sık homeostaz hakkında konuşuruz: bir fırını kontrol eden bir termostat gibi, düşük besin maddelerinde olduğumuzda yeriz ve yeterli olduğunda yemeyi bırakırız.

Aynısı psikolojik fenomenlere de uygulanabilir: şeyleri anlamamız az ve kendimizi tahmin edemediğimizde bilgimizi geliştirmeye çalışırız; Bir şeyi anladığımızda ve beklentilerimiz damgasını vurduğunda memnun olacağız. Aslında, neredeyse hayatımızı bilinçsiz olmaya çalışmakla harcıyoruz. Ne de olsa işler ters gittiğinde acı çeker, işler düzeldiğinde arzu veya zevk alırız..

Alışkanlıklar: Bilinçdışı tutumlar

Alışkanlıkları onlar tamamen öğrenilmiş şeyler, çok az acıtmak veya arzu etmekle çok sorunsuz çalışırlar. bilinçsizler. Alışkanlıklar sosyal davranışlara atıfta bulunduğunda, onlara ritüel diyoruz. Eşitlikler, düğünler, törenler, cenaze törenleri, sıraya alma, sırayla konuşma, "merhaba", ¿Nasılsın? "(Bunu bilmek isteyip istemediğine bakılmaksızın), hepsi ritüel örnekleridir.

Her zaman, farkında olmama eğiliminde olduğumuz kadar iyice öğrenilmiş düşünme ve algılama yolları da vardır: Tutumlar, zihinsel kümeler, normlar, önyargılar, savunmalar, vs.

Alışkanlıkları ve ritüelleri tanımlamanın anahtarı, eylemlerin aslında duygusal olmayan ve bilinçsiz olmalarıdır. Örneğin duş: garip olan şey, bir bilgisayar oyunu oynuyormuşçasına, her gün aynı şekilde aşağı yukarı yıkamanızdır. Alışkanlıkları veya ritüelleri çevreleyen şeylerin duygusal (örneğin, bir cenaze töreni) olabileceğine, ancak yapılan şeylere de itiraz edersiniz. neredeyse otomatik olarak yapılırlar, Bir şeyler yanlış gidene kadar araba sürmeyi. Bu olduğunda, bir tür acı çekersiniz..

Her durumda, bir şeyleri olduğu gibi tutmak, kanunları ve sosyal düzeni korumak, son derece güçlü bir motivasyondur. En olumlu haliyle, barış ve memnuniyet arzumuzdur. En olumsuz haliyle, yeni ya da farklı hiçbir şeye karşı direncimiz var.

Daha yüksek motivasyonlar

Yelpazenin diğer tarafında, bizim gibi üstün motivasyonlar diyebileceğimiz şeyler var. yaratıcılık ve şefkat.

Bir an için “bizden taşınan” olduğumuz ya da başka bir deyişle, kendimizden daha büyük bir şeyle özdeşleştiğimizde, içimizde çok büyük ve tarif edilemez bir şey hissettiğimiz zamanlar vardır. Birçok kişi ilk kez Büyük Kanyon’un sınırındayken bu anları yaşar ya da ilk kez Avrupa'nın en büyük katedrallerinden birine girer. Okyanus, akropolis, sekoyalar, sinek kuşları, müzik, hatta harika bir kitap veya film de bunu yapabilir. Buna manevi veya mistik bir "üst" deneyim diyebiliriz ya da sadece buna huşu demek.

Bu tür şeyler aynı zamanda belli davranışlarla da olur. Dağcılar, zihinleri tamamen eldeki görevle meşgul olduklarında ve "dağda bir tane" olduklarını hissettiklerinde, akış deneyimi hakkında konuşurlar. dansçılar, aktörler, müzisyenler ve sporcular Benzer katılım deneyimlerinden bahsedin.

Yaratıcı aktiviteler

Yaratıcı aktiviteler de bize bu duyguları verebilir. Sanatçılar, müzisyenler, yazarlar, bilim adamları ve zanaatkârlar tam tersi değil, yarattıkları tarafından aldıkları bir nokta hakkında konuşurlar..

Ve gerçekten olduğumuzda hissederiz birine aşık, kendimizden daha önemli olduklarında. Albert Achweiter, yalnızca başkalarına hizmet edenlerin gerçekten mutlu olabileceğini söyledi. Bu denir merhamet.

Tüm bu örneklerde, yalnızca "benliğin korunmasını ve iyileştirilmesini" değil, benliğin aşıldığını, paradoksal olarak benliğin genişlemesine yol açan benliğin kaybını görüyoruz. Çoğu din ve felsefe, bunu en yüksek değerleri yapar.

özgürlük

İnsanlarla ilgili çok tuhaf bir şey var: dışarıdan bakıldığında, davranışlarımız tamamen bizi etkileyen çeşitli güçler (genetik, fiziksel dünya, sosyal baskılar) tarafından belirleniyormuş gibi görünebilir. zaman zaman, bir iki dakika için olayların akışı. Yansıtmayı durdurabiliriz şeyler hakkında. Ve hemen mevcut olmayan şeyleri hayal edebilir ve düşünebiliriz..

Örneğin: bazen bir parçamız (kalıtımsal fizyolojimiz diyelim) cinsel tatminkar istiyor ve şu anda istiyor. Bir diğer bölümümüz (sosyal eğitimimizi diyelim) saygı, güvenlik, erdem, şefkat veya her neyse gerektirir. Eğer tamamen kararlıysak, sadece en güçlü güçle gidebiliriz ve hayat kolay olabilir. Bunun yerine kuvvetleri tartma yeteneğine sahibiz.

Bazen bu neredeyse bilinçsiz bir süreç. Göreceli kaygı ve arzu açısından, iki kuvveti duygusal olarak ölçebiliriz. Fakat biraz geriye gidebilir ve bazı rasyonel düşünceler ekleyebilir ve günahın anlamı ya da keşfedilmenin garipliği gibi şeyleri değerlendirebiliriz. Bu şekilde şeyler hakkında endişelenmek tatsız olabilir, ancak bu bizim seçim özgürlüğümüzün bir işaretidir..

Ayrıca yeni görüşler yarat. Sadece insanlar hem olasılıklarla hem de gerçeklerle yüzleşir. İşler bunun ya da bunun ya da bunun gibi görünüyorsa, yapsanız ya da yapmasanız kötü, duraklatabilir, yansıtabilir ve üçüncü (veya dördüncü ya da beşinci ...) bir olasılık yaratabiliriz.

Alternatifler tamamen eksik gözükse bile, bazı özgürlükler devam etmektedir. Yazar ve filozof Jean-Paul Sartre, Gestapo'nun işkencesiyle karşı karşıya kaldıktan sonra, her zaman hayır diyebileceğini keşfetti. En azından her zaman ıstırabınızdan önce alacağınız tutum seçimi, ne kadar zor olsa da.

İhtiyaçlar hiyerarşisi

Bazı ihtiyaçların diğerlerinden daha fazla talep ettiği açıktır: aç, susayan ve nefes darlığı çekiyorsanız, önce hava eksikliğine, ikinci sırada suya ve üçüncü sırada da yemeğe katılmalısınız. Abraham Maslow bu fikri aldı ve şimdi ünlü oldu ihtiyaçlar hiyerarşisi. Havanın, suyun ve yemeğin ötesinde beş katman daha oluşturdu: fizyolojik ihtiyaçlar, güvenlik ihtiyacı, aidiyet ihtiyacı, saygınlık ihtiyacı ve kendini gerçekleştirme ihtiyacı, bu sırayla.

1. Fizyolojik ihtiyaçlarbunlar oksijen, su, proteinler, tuz, şeker, kalsiyum ve diğer mineraller ve vitaminler için ihtiyacımız olanları içerir. Aynı zamanda pH dengesini (çok asitli veya bazik hale geldiğinde sizi öldürebilir) ve sıcaklık (36.5 º C az ya da çok). Buna ek olarak, aktif olmak, dinlenmek, uyumak, atıklardan kurtulmak (CO2, ter, idrar ve dışkı), acıdan kaçınmak veya seks yapmak gerekir.. ¡İyi bir koleksiyon!
2. Güvenlik ihtiyacı: fizyolojik ihtiyaçlar karşılandığında, ikinci ihtiyaç katmanı devreye girer. Kendinizi daha güvenli koşullarda, istikrarda, korumada bulmakla daha fazla ilgileneceksiniz. Yapıya, siparişte bazı sınırlara ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz..
3. Sevgi ve aidiyet ihtiyaçları: fizyolojik ve güvenlik ihtiyaçları birlikte, tatmin edildiğinde, üçüncü bir katman kendini göstermeye başlar. Arkadaşların, eşlerin, çocukların, genel olarak duygusal ilişkilerin, hatta topluluk hissinin ihtiyacını hissetmeye başlarsın. Olumsuz görünüyordu, yalnızlık ve sosyal kaygıya karşı daha duyarlı olmaya başlıyorsun.
4. Benlik saygısı ihtiyacı: Sonra, benlik saygısı aramaya başlarız. Maslow, biri düşük diğeri yüksek olmak üzere iki tür saygıya dikkat çekti. Düşük özgüven, başkalarına saygı, statü, ün, şan, şeref, tanıma, dikkat, itibar, takdir, itibar, hatta baskınlığa duyulan ihtiyaçtır. Yüksek özgüven, güven, yetkinlik, başarı, ustalık, bağımsızlık ve özgürlük gibi duygular da dahil olmak üzere, kendine saygı duyma ihtiyacını içerir. "Yüksek" olduğuna dikkat edin, çünkü başkalarının saygısının aksine, kendine saygı duyduğunuzda kaybetmek çok zor.
5. Üstün motivasyonlar: son seviye biraz farklı. Maslow buna kendini gerçekleştirme ya da olmanın ihtiyaçları olarak adlandırdı. Maslow'un kullandığı güncelleme, yaratıcılık, merhamet, güzelliğin takdir edilmesi, hakikat, adalet vb. Gibi daha yüksek motivasyon dediğimiz şeyleri ifade eder. Onlar, sizin kim olduğunuzun bir parçası olduğunuz, varlığınızın bir parçası oldukları açık ihtiyaçlardan farklıdır. Maslow bir keresinde olmanın ihtiyaçlarının "olabileceğin her şey olmak" arzusu olduğunu söylemişti..

Hayatta motivasyonunuz yoksa, bu 5 kategoriden birini kaçırabilirsiniz, böylece nereden başlayacağınızı biliyorsunuzdur..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Hayatta motivasyon nasıl bulunur, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.