İç huzuru bulmak ve mutlu olmak

Bu, en önemli yaşam amaçlarından biridir. İç barış, kendinizle ve kararlarınızla uyum içinde hissettiğiniz bir yaşam tarzının gerekli temelidir. Belki stresli ruhsal ruhunuzu değiştiren bileşenler olduğunu hissediyorsunuz. Konuşma dili bazen bazen mutluluğu sürekli bir coşkuyla karıştırır, gerçekte, gerçek refah sizin sığınağınız olan iç huzurun uyumu, dengesi ve huzurundan doğar..

Bu duruma ulaştığınızda, iç huzurunuz nereye giderseniz gidin yanınıza gider. ¿İç huzuru bulmak ve mutlu olmak? Psikoloji-Online'da, bu gerçeği hayatınıza içselleştirmek için size yardım fikirleri veriyoruz.

1. İç huzuru ve mutlu olmak için 5 ipucu
2. Zihinsel ve duygusal huzuru engelleyen faktörler
3. Manevi ve zihinsel huzuru geliştirmek için duygular

İç huzuru ve mutlu olmak için 5 ipucu

Bu gelişim yolunu gerçekleştirmek için bu önemli amaca ulaşmak için size bu beş temel prensibi veriyoruz..

1. İyi uygulama

İyilik iç barışla yakından bağlantılıdır. Doğru şeyi yaptığınızda hissettiğiniz refahı düşünün. Bu nedenle, bu insanlık taahhüdünü günden güne erdem etiği ile alın. En iyi eylemler nesnel olarak iyi olanlardır. Sonun araçları haklı çıkarmadığını unutmayın.

Sadece söyleyecekleri için bir şeyler yapmayı kesmeyin. Aksine, vicdanınızın mahremiyetinde kendinizle yalnız kaldığınızda, nasıl davrandığınız için gurur duyduğunuz şekilde davranın..

2. Hediyeyi yaşa

Bu temel ve önemli bir ilkedir, bu maksimuma göre bilişsel farkındalık terapisi işe yaramaktadır. Bu nedenle bugün yaşıyorsunuz, varlığınızı bu gün yapacaklarınız üzerinde yoğunlaştırın. İç huzurunuz, yarının sürekli beklentisiyle ve çoğu zaman gerçek olamayacakları korkusuyla kırılıyor.

¿Şimdiki yaşamın bu amacı nasıl yerine getirilir? Cuma günü gelene kadar yaşamak yerine bugünle ilgili kararlar almak.

3. Sahip olduğunuz şeye teşekkür edin

Mutluluk seviyeniz artar, gerçekten, iyi şanslar için nedenlerinize daha fazla değer verirseniz ve eksikliğinize daha az önem verirseniz. Minnettarlık rutini öncelikli bir değer olarak teşvik etmek için, her güne hayattan dolayı teşekkür etmek istemenizin üç sebebini listeleyerek başlayabilirsiniz..

4. Kişisel ilişkilerinizi koruyun

Sosyal bağlantılarınıza baktığınızda mutluluk seviyeniz artar. Bunu yapmak için, her bir insanın bireyselliğine saygı duyarak, aileyle, arkadaşlıkla ve arkadaşlıkla bağlanma bağları kurmaya çalışır. Herkesi kusurları için değiştirmek yerine, erdemleri için oyla.

5. Size neyin bağlı olduğu ile neyin değişmediği arasındaki fark

Bu iç barışın temel prensiplerinden bir diğeridir.. ¿Seni endişelendiren bir sorunun mu var? Yani, onu düzeltmek için dikkat. ¿Kendi eylem alanınızı aşan bir konu mu? Öyleyse, bu gerçeği kabul et.

Zihinsel ve duygusal huzuru engelleyen faktörler

1. mükemmeliyetçilik. Hiçbir şeyin, aklınızdaki bu ideale bağlı olmadığını hissettiren bu fikir. Hayat mükemmel değil ama gerçek. Ve bu en önemli şey.
2. Yalnızlık korkusu. Bu korkuyu olumsuz düşüncelerle beslemek yerine, kişisel umutlara adanmış zaman zarfında şirketin umudunu besler (başkalarıyla ve ayrıca kendinle olan bağlantılarına dikkat et).
3. Basit karmaşık. ¿Kaç kez, gerçekte her şey daha kolay olduğunda zihninizde bir sorunu büyütdüğünüzü fark ettiniz.?
4. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırın. Her insanın bir yolu vardır. Gerçekliğinizi başka bir kişininkiyle karşılaştırdığınızda ölçtüğünüz iç huzurunuz bozulur. Yalnızca yüz yüze değil aynı zamanda sanal olabilen bir karşılaştırma.
5. stres. Stresin belirsizliği olması doğaldır, ancak bu duygusal durumu gerçekten üretken olacak gibi normalleştirmek mantıklı değildir, onu deneyimlemek için gerekliydi. Kronik stresin etkileri sizi iç huzurundan uzaklaştırır ve sağlığınızı etkiler.

Manevi ve zihinsel huzuru geliştirmek için duygular

1. umut. Rutinin küçük ayrıntılarına özellikle dikkat ederek sizi neyin heyecanlandıracağını belirleyin.
2. anlayış. Kendinizle ve başkalarıyla gerekli bir bileşen. Örneğin, sizi olumsuz yönde değerlendirmek yerine, kendinizi anlamaya çalışın.
3. umut. Bu duygu, zor durumlarda bile ufuktaki ışığı görmenize yardımcı olur.
4. sabır. Hayatın kendi ritmi vardır ve bu pusula her zaman beklentilerinizle uyumlu değildir. Beklemeyi öğrenmek, iç huzuru sağlamak için gerekli bir reçetedir.
5. af. Harcanmamış bölümleri kapatmanız gerekiyor. Ve bu, bazı durumlarda, sayfayı çevirmek için gerekli bir ilaç olarak affetmek için olur..

¿İç huzuru bulmak ve mutlu olmak? Hayatının her günü kahramanı olarak yaşamak.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz İç huzuru bulmak ve mutlu olmak, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.