Toksik insanlardan nasıl uzak durulur?

Toksik insanlar terimi günümüzde çok sık kullanılmaktadır. Ancak yakınlardaki insanların çoğunda refah üretmeyen davranışlar hakkında konuşmak daha uygun olacaktır. Arkadaşlık alanında, ailede veya mesleki bağlamda ortaya çıkan ilişkilerde bir tür zorluk yaşayabilirsiniz. Bu konuyu derinleştirmek için kitabı okuyabilirsiniz Zehirli insanlar Bernardo Stamateas. oluşabilir kişilerarası ilişki zorlukları her türlü Ancak ne bu tür bağlantılar kurulmaktadır karakterize eden başka bir kişi ile etkileşim halindeyken tatsız duygular yaşamaya olanlar yapar veya belirli durumları hatırlamak döner eksi bakiye ise. ¿Toksik insanlardan nasıl uzak durulur?? Psikoloji-Online'da size anahtarları veriyoruz.

1. Toksik insanlar nasıl belirlenir
2. Toksik insanlardan nasıl uzak durulur? 6 tavsiye
3. İş yerinde toksik insanlardan nasıl uzak durulur?
4. Toksik bir ilişki içindeyken ne yapmanız gerekir

Toksik insanlar nasıl belirlenir

¿Toksik insanları nasıl tanımlayabilirsiniz? Aşağıda size 5 anahtar gösteriyoruz:

1. Ruh haliniz için tıbbi olan insanlar var çünkü şirketlerinde kendinizi iyi hissediyorsunuz. Karşılıklı hissi, ilişkinin akıcı ya da pozitif olarak ilerleyemediği birine yakın olduğunuzda, ancak sizin tarafınızdan ne kadar koyduğunuza bakarsınız. Eğer karmaşıklık ve zorluk Bu bağlantının özü, kesinlikle zehirli bir kişinin önünde.
2. Öz eleştiri için küçük kapasite. Bu kişinin dış koşulları veya kişisel düzeyde sorumlu tutulması gereken konulardan sorumlu olan diğerlerini tutma eğiliminde olduğunu, toksik kişilerin bir başka özelliği olduğunu unutmayın..
3. şikayetin tekrarlayan konuşması. Aslında, bunun davranışlarını tanımlayan özelliklerden biri olduğunu düşünüyorsunuz. Toksik insanlarda normal olan bir şey.
4. Kendini kötü hissediyorsun. Bu kişiye yakın olduğunuzda nasıl hissettiğinizi yansıtma zamanınızın bir kısmını kaplar, özellikle de sık sık çakıştığınız yakınınızdaysa. Güvendiğiniz biriyle bunun hakkında konuşmuş olabilirsiniz. Ve bu duygu son bir karşılaşmadan sonra yoğunlaşıyor.
5. Davranışlarını şartlandırıyorsun ve muhataptan hoşlanmayacağını düşündüğünüz belirli durumlardan kaçınmak için o zehirli kişiyle olduğunuzda cevabınız.

Bunlar toksik davranışları olan bir insanda gözlemleyebileceğiniz özelliklerden bazılarıdır..

Toksik insanlardan nasıl uzak durulur? 6 tavsiye

Kendinizi bu durumda bulursanız, kendinizi bu kişiden uzaklaştırmaya karar vermiş olabilirsiniz. ancak ¿Toksik insanlardan nasıl uzak durulur? İşte 6 ipucu:

1. Teması azalt Yavaş yavaş: Bağlantıdaki değişiklik, bağı tamamen kesmeye bağlı değil, bu kişiyle plan ve konuşma sıklığını azaltmaya bağlı olabilir. Yani, yüz yüze seviyede paylaştığınız zamanı azaltın. Önemli olan kişiyle olan teması azaltın: Her gün ofisteki o kişiyle eşleştiğiniz olabilir. Bu durumda, dikkatinizi esas olarak ekip çalışmasının parçası olan konularla ilgilenmeye odaklayın.
2. Grup planları. Bu kişiyle ortak diğer arkadaşlarınız varsa, etkinliği iki kişilik bir plana odaklamak yerine başkalarının şirketiyle toplantılar düzenleyebilirsiniz..
3. İç mesafe. Bazen ana değişim, başkalarının mutluluğundan veya diğerindeki değişimlerden sorumlu olamayacağını öğrenen birinin iç özgürlüğünden başlar. Ancak bu durumda kendinizi konumlandırma şeklinizi değiştirebilirsiniz.
4. Son bir karar ver. Eğer bu ilişki size büyüme getirmediğinden mesafenin sizin için ve o kişi için en iyisi olduğunu düşünüyorsanız, bu hikayeyi beslemeyi bırakma adımını atabilirsiniz. Ayrıca, o saatten önce görüşme yapma olasılığını da değerlendirebilirsiniz. İnanmayı zor bulsanız bile, nasıl hissettiğinize dikkat edemeyebilirsiniz. Sözlerinle bu bilgiyi gösterebilirsin.
5. Kendine iyi bak. Örneğin, yalnızca sözlerinizle değil, gerçeklerinizle istediklerinizle tutarlı olma sınırları belirleyin. Bu tutarlılık diğerine daha net bir mesaj iletir.
6. Bağlamsal durum. Bu durumu kişisel seviyeye çekmek yerine, perspektifi ortaya koymaya çalışın. Bu kişi kendi zorluklarıyla bir arada var. Anlamak kişisel ilişkilere ışık tutabilir. Bu anlayışı uygulayın, ancak bazı davranışları haklı göstermemek için kriterlerinize güvenin.

İş yerinde toksik insanlardan nasıl uzak durulur?

Birçok kişi iş yerinde toksik insanlarla nasıl başa merak ediyorum. iş size iyi bir ilişki değil var kime biriyle kadar temasından kaçınmak isteyen yerlerden biridir, bunu bağlam buna sen zorlar tamamen nedeniyle yapamaz. Ama tamamen kendini bu konuda bir şey yapamaz anlamına gelmez mesafe olamaz. Yaşadığınız Bu durum nasıl bakış açınızı etkiler. İşte iş yerinde toksik insanlardan uzak olsun bazı ipuçları şunlardır:

1. Dikkatinizi diğer meselelere odaklayın. Bu özelliklerin bir bağlantı muzdarip kim olabilir ilişki türü bu konuda öncelikle düşünme üzerinde enerji odaklanmak. Ancak, profesyonel rutin diğer birçok yönleri oluşur. Projeler, diğer emek kravat, geleceği, eğitim, günlük hedefleri vb iş yerinde toksik insanlardan kalmak için, işinizi yaşamın diğer yönleri ile ilusionarte geçirmek dakika artar ve bu hikaye hakkında düşünmek için zaman işgal seçimiyle azaltır.
2. Toksik davranışı güçlendirmeyin. Bu kişinin başka bir işbirliğine ihtiyacı olan davranışlar var. Örneğin, olumsuz eleştiri ve şikayet, bu duruşta beslenen iki kişinin etkileşiminden kaynaklanmaktadır. Ancak tavsiye verme dinamiğine girmeyin, çünkü bunları yapıcı öneriler olarak kabul etmemeniz çok muhtemeldir..
3. Ayrıca fikir önermek Şirketin öneri kutusu aracılığıyla olası girişimler hakkında iş ortamını iyileştirmek organizasyonda. Örneğin, bir deneyim antrenörlük sistemik, çünkü bir sistem olarak görülen bir grup içinde meydana gelen değişiklikler ekibi bir bütün olarak etkiler. Aracılığıyla antrenörlük sistemik, duruma göre farklı bir pozisyon alabileceğinin farkında olabilir..
4. Duygularınızın mesajını dinleyin, onları baskılama. Hissettikleriniz ayrıca karar vermenize yardımcı olabilecek bir mesaj sunar.
5. Diğer insanlarla konuş Bu sizin maksimum güvenceniz. Bu çalışma alanı dışında kalan ve içinde bulunduğunuz bu dönemde mahremiyet alanında yorum yapabileceğiniz insanlar. Her durum farklı olsa da, güvenilir kişilerinizden bazılarının vizyonunuzu kendi geçmişleriyle genişletmesi olasıdır..
6. Ofisten uzakta daha fazla zaman harcayın Seni mutlu eden aktiviteler yapmak için. İş yerinde toksik insanlardan uzak durmak için, faaliyetlerde bulunmak ve anları iş dışındaki insanlarla paylaşmak faydalıdır. Bu motivasyon, bu durumdan kaynaklanan stresi azaltmanıza yardımcı olacak bir teşvik olabilir..
7. Alternatifleri bul. Bu durumu gözlemlerken, taşınmaz olarak yorumlamamaya çalışın. Mesleki yaşamınızda ortaya çıkabilecek farklı olasılıkları hayal edin. Örneğin, şirketteki pozisyon değişikliği veya başka bir iş arayışı. Bu fikirleri başka olasılıklarla genişletin. İlginç bir kitap okumanızı tavsiye ederim: "İyi şeyler size nasıl yapılır?", Marián Rojas tarafından bir başlık.
8. Beklentilere dikkat et. Bir ko-toksik işi ile etkileşim için, büyük bir başarı elde ettik (belki ortaya, ama hafife vermeyin) bile samimi bir iltifat veya tanıma beklemeyin. Bazen o kişinin size hayal kırıklığına neden belirli bir durumda tepki vermiş gerektiğini düşünüyorum nasıl kendi beklentilerdir. Eğer düşünüyorsun bu yorumunu yaparken aslında ne Ama bunun o kişinin değil, üzerinde olmak istiyorum nasıl.

Toksik bir ilişki içindeyken ne yapmanız gerekir

Bu terim o kadar kullanılır ki, günlük dil bu kavramlar derneği içerisinde var olan riski de gösterir. Örneğin, bu ifade diğerinin mutlak bir değerlendirmesini yapar. Her insanın kendi zorlukları, tarihi ve yaşam süreci vardır. Bu terim, birini olumsuz olarak etiketlemenin bir yolunu gösterir. Gündelik dilde bu terimin aşırı kullanılması, kişisel ilişki bağlamında kendi yönlerimizi yansıtmak yerine, ötekinde hatayı aramamızı sağlayabilir. İfade kullanıldığında “zehirli insan” daima işaret edilen diğeridir.

Ancak, durumun ayrılmaz senaryosunu gözlemlerken, yansıtmak için bakış açınızı değiştirebilirsiniz, Ayrıca, ne şekilde bu bağı kuvvetlendirmektedir hakkında o kişiyle aynı noktada kalma duygusu varsa. Eğer bu ilişkide neler olduğunu kendinizi konumlandırmak nasıl bir değişiklik oluşturulması mümkün yanıtları yansıtabilir istersin hayatında daha fazla yer, yukarı götüren bir hikaye baktığınızda O, bu mevcut bulunmaktadır. Örneğin, yeni sınırları tanımlayabilir. Bu testi cevaplamak toksik bir ilişki olup olmadığını öğrenebilirsin.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Toksik insanlardan nasıl uzak durulur?, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.