Pay:
Kendini kabul etme ve onlara saygı gösterme konusunda saygı duyma
Bugün bizlere olan ilgimizi büyük oranda ihmal ettik psikolojik iyilik hali ve onunla birlikte gelen her şey. Kendimizi kabul etmek ve saygı duymak bizim için zor ve bu zihinsel sağlığımızı, özellikle de özgüvenimizi olumsuz yönde etkiliyor. Kendimiz hakkında daha fazla düşünmek için zaman ve çaba harcamak ve birisinin farkında olmaktan vazgeçmek önemlidir, çünkü başkalarını sevmek, kendimizi daha önce sevmek önemlidir..
Tüm anahtarları bilmek istiyorsanız kendini kabul ve kendine saygı, Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde size gösteriyoruz onlara nasıl ulaşılır Psikolojik egzersizler ve püf noktaları aracılığıyla. ¡Kendini sevmeyi öğren!
Ayrıca ilginizi çekebilir: Kendinize saygı duymayı öğrenmenin adımları İndeks- Öz saygı nedir ve nasıl çalışırsınız?
- Kendini kabullenme: ne olduğu ve onu teşvik etme çalışmaları
- Benlik saygısı, kendini kabul etme ve kendine saygı arasındaki ilişki
Öz saygı nedir ve nasıl çalışırsınız?
Kendimize saygı duyduğumuzu kendimize saygı duyulan ve layık insanlar olarak tanımlarız. Kendine saygı duymak benlik saygının dayanaklarından biridir ve başarı ve iyimserlik odaklı bir hayat yaşamak istiyorsak gerekli bir adımdır..
Öz saygı eksikliği, hedeflerimize ulaşmak için depresyon, üzüntü, düşük özgüven ve az motivasyona yol açabilir.
¿Kendime nasıl saygı duyuyorum?
Öz saygı ile nasıl çalışılacağını bilmek istiyorsanız, aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:
- İddialı olun: İddialı iletişim, duygularımızı ve ihtiyaçlarımızı diğer insanlara makul ve sakin bir şekilde ifade edebilmemize, ancak mesajımızda netleşmemize dayanır..
- Kabul et ve başa çıkmayı öğren başkalarının eleştirileri: Doğada yapıcı oldukları sürece, diğerlerinden gelen eleştiriler, insanlar olarak gelişmemize yardımcı olabilir.
- İşlemlerinizi odaklanın kişisel gelişim ve başarı: Hayatta önemli bir karar vermeniz gerekiyorsa, öncelikle bu eylemi ne hale getirmek istediğinizi ve hedeflerinize nerede rehberlik etmek istediğinizi düşünün.
- Kim olduğunu kabul et ve kendi erdemlerinizi geliştirin: bu son tavsiye, daha sonra tanımlayacağımız öz-kabulle yakından ilgilidir.
Kendini kabullenme: ne olduğu ve onu teşvik etme çalışmaları
Benlik saygısının bir diğer temeli, kendini kabul etmedir. Bu kavram, sadece olma şeklimize saygı göstermediğimiz değil aynı zamanda kabul ediyoruz ve olumlu bir şekilde değer veriyoruz. Carol Ryff'a göre, kendini kabul etme refaha yönelik olumlu tutumdur[1]. Aslında, Carol'ın en ünlü çalışmalarından biri özerklik ve kişisel gelişim için kendini kabul etme ile ilgilidir.
Kendini kabullenme: alıştırmalar
Kendini kabul etmenin olumlu sonuçlarından faydalanmak istiyorsanız, pozitif psikolojiye dayalı bu alıştırmaları takip edebilirsiniz:
- “Kendiniz hakkında neyin değişmesi gerektiğinin” bir listesini yapın ve gözlemleyin. Şimdi, onu değiştirmeniz gerektiğini düşünmek yerine, gerçekten büyük olmayan bir sorun olanı kabul etmeye çalışın. Örneğin:
" İç içe geçmişliğimi değiştirmem gerekiyor, çok az arkadaşım var"olmak için değiştirilebilir"Ben içe dönük biri olduğumu kabul ediyorum, çok az arkadaşım var ama onları tutabiliyorum ve şirketlerinden zevk alabiliyorum"
- Kimsenin mükemmel olmadığını ve ara sıra hepimizin hata yaptığını unutmayın., zayıf yönlerimizi kabul edin ve güçlü yönlerimizi tanıtın İyi bir kendini kabul egzersizidir.
- Kendinizi tanıyın: kendi mizacınızı ve kişiliğinizi işleminizde size yardımcı olabilir bilmek için bir deneme alıştırması yapın kendini kabul ve kendine saygı.
Benlik saygısı, kendini kabul etme ve kendine saygı arasındaki ilişki
Kendini kabul etme ve kendine saygı ile ilgili tüm sırları ve bunların nasıl çalışılacağını öğrendikten sonra, benlik saygısı ile olan yakın ilişkilerini vurgulamak önemlidir. Bu makale boyunca belirttiğimiz gibi, bize kabul etmek ve saygı duymak kendimize ve kendi imajımıza karşı olumlu bir tutum geliştirmek için temel bir adımdır..
Benlik saygısı kavramı çok geniştir, genel olarak kendimize atfettiğimiz öz değer olarak kabul edilir. Bu değer, aralarında aşağıdakileri bulduğumuz çeşitli faktörlerden kaynaklanır veya etkilenir:
- öz imge
- kendini kavramı
- içsel motivasyon
- öz yeterlik beklentileri
- ve tabii ki kendini kabul ve kendine saygı
Sonuç olarak, benlik saygımızın geliştirilebileceğini onaylayabiliriz. egzersizleri yapmak Bu makale boyunca açıkladığımızdan, zihinsel iyilik halimizi teşvik ediyoruz ve yaşamın zorluklarını aşma kabiliyetimizi güçlendiriyoruz..
Ek olarak, benlik saygımızı geliştirdiğimizde, bu alıştırmaları çevremizdeki insanlara uygulayabileceğiz, arkadaşlarımıza ve sevdiklerimize birbirimize değer verip kabul etmemize yardımcı olacağız..
Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..
Benzer makaleleri okumak isterseniz Kendini kabul etme ve kendine saygı: onlara nasıl ulaşılacağı, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.
referanslar- Ryff, C.D. ve Keyes, C.L.M. (1995). Psikolojik iyi oluşun yapısı tekrar gözden geçirilir. Kişilik ve sosyal psikoloji dergisi, 69(4), 719. Aşağıdaki çalışmanın görüntüsünü ekliyoruz.
Kendini kabul etme ve kendine saygı duyma fotoğrafları: onlara nasıl ulaşılır
