Fikrinizi sınırlandırabilecek 5 düşünme şekli

Bir şey insan zihnini karakterize ederse, çevreye uyum sağlama yeteneğidir. Diğer hayvan türlerinin çoğunda olanların aksine, davranışlarımız, DNA'mızda genetik olarak kodlanmış eylemlerden ziyade harekete geçmeyi öğrenmeye karar vermemizden çok daha belirgindir. Bu: insan yaratıcılığını, tamamen özgün düşünce yollarını seçmeyi seçtiği özgürlüğü ile karakterize eder..

Ancak, günden güne Bu yaratıcı potansiyel her zaman tam olarak kullanılmıyor. Bunu sınırlayan birçok psikolojik faktör var ve eğer onları etkisiz hale getirebilirsek, beynimizin gerektirdiği tüm düşünce ve zihinsel esnekliklerin ardında kalacaklarını ve bazı durumlarda sahip olduğumuzu bilmiyorduk..

Bu nedenle psikolojik alışkanlıklarımızı gözden geçirmek ve tanımlamak pratiktir. hayal gücümüzü sınırlayan düşünme biçimleri ve kapsamını azaltmak.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Yaratıcı insanların rutinleri ve zihniyeti"

Düşüncemizi sınırlayan psikolojik alışkanlıklar

Niçin seçtiğimiz olası zihinsel yolları sınırlayan bazı düşünme yolları olduğunu anlarken göz önünde bulundurulması gereken ilk şey, inanılmaz sayıda nöron olmasına rağmen, insan beyninin olmasıdır (80'den fazla bir yetişkinin bir milyarında) eylemlerini gerçekleştirmek için kaynakları sınırlı.

Ve evet, düşünme aynı zamanda beynin gerçekleştirdiği psikolojik işlevlerden biridir, çünkü bedenimizin dışında yoktur. Burada beynimizin% 100'ünü kullanmaktan bahsetmiyoruz (aklın% 10'unun efsanesinin gösterdiği şeye rağmen, zaten sürekli yaptığımız bir şey), ama zaten zaten olan sinir sistemimizin biyolojik kaynaklarını iyi yönetmek için kullanılıyor.

Bu nedenle, o sırada beynimizin sınırlı miktarda kaynağından faydalanmamıza izin veren zihinsel alışkanlıkları seçmeliyiz. Onu mümkün olduğunca geniş, esnek ve yaratıcı bir düşünceye yönlendirir. Ve bunu yapmak için önce bu esnekliği sınırlayan düşünce kalıplarını tanımlamalıyız. Ana olanlar aşağıdaki gibidir.

1. Erteleme

Erteleme terimi genellikle çok az insana aşinadır, ancak neredeyse herkes diğer adını bilir: "Yarın yaparım" sendromu. Bu, zorlukların ertelenmesi için sürekli mazeret bulmaya yol açan bir düşünce şeklidir.. Bununla birlikte, erteleme hakkındaki çarpıcı şey, yalnızca karmaşık sorunlarla karşı karşıya kalmamız gerektiğinde ortaya çıkmamasıdır; ayrıca elbiseleri asmak veya çözmek için nasıl bir durumda yaratıcı çözümler düşünmek gibi basit görevleri yerine getirmemizi de durdurabilir.

“Yarın yaparım” sendromunu yapan şey budur. Düşünce tarzımızı çok kısıtlar; zihinsel esnekliğe sahip olmamızın gerekli olduğu bir noktaya her ulaştığımızda, bu küçük çabanın öngörülmesi, bu görevin ertelenmesine neden olabilir, bu da düşüncemizin alışkanlık raylarına indiği bu kolay durumda devam etmemize izin verir. Ve elbette, yaratıcı düşünceyi erteleyerek, bu küçük mücadeleyle karşı karşıya kalmama ihtimalimiz de artacaktır..

• İlgili makale: "Erteleme veya" yarın yapacağım "sendromu: ne olduğu ve nasıl önleneceği"

2. Ruminasyon

Ruminasyon, obsesif fikirler döngüsüne girmeyi içeren bir düşünce modelidir. Oradan ayrılmak bizim için zor. Örneğin, yakın zamanda yaptığımız bir şey bizi çok utandırırsa, ne yaparsak yapalım, her düşüncenin bizi başkalarının önünde gülünç olduğumuzun hatırasına götürmek mümkündür, bu da bu olay hakkında endişelenmeye devam etmemizi sağlar. Bunun bir sonucu olarak, gelecekteki bu tecrübeyi uyandırmak için bizi daha da fazla öne sürüyor..

Ruminasyon göreceli olarak basit bir şekilde çalışır: bir fikir, imaj veya bellek hakkında ne kadar çok düşünürseniz, zihinsel içeriğin bilinçliliğimize tekrar saldırması o kadar olası ve otomatik olarak olur. Bu sadece endişede bir artışa yol açmakla kalmaz, aynı zamanda bizi bu hafızayı yeniden uyandırmanın acı ve beklenen korkusu ile ilişkilendirdiği için yaratıcılığı da sınırlar..

• İlgili makale: "Ruminasyon: can sıkıcı kısır düşünce çemberi"

3. Aşırı mükemmeliyetçilik

Çoğu zaman mükemmeliyetçilik, bizi sürekli gelişmeye iten bir şey olmaktan uzak, ilerleme için gerekli ilk adımları atmamızı engeller. Düşünce amplitüdüne ve iyi bir yaratıcılık dozuna ihtiyaç duyacağınız bir projeye başlamadan önce, kendinize saygınız için bir başarısızlık olacağı için endişelenerek çok fazla zaman geçirdiğinizi fark ederseniz, Bu psikolojik alışkanlığın çapa gibi davranması mümkündür.

4. Analiz felci

Analizin felci, karar alma aşamasında bizi sabit tutan zihinsel bir bloktur.. Bu düşünce biçimini karakterize eden şey, genellikle bir problem olarak algılanmamasıdır, çünkü olası seçeneklerden en iyisini seçmek için geçen zaman bir mola olarak görülmez, fakat daha fazlasını seçerek başarıyı sağlama ihtiyacı ile bize yakışıyor.

Bir başka deyişle, analizin felsefesinin seçim aşamasında sabitlenmiş bir tür mükemmeliyetçilik olduğu söylenebilir. Bize sunulan seçeneklerden birini seçmekten vazgeçiyoruz, çünkü bir şekilde başarısızlık ihtimalinden korkuyoruz; bu yüzden başarı konusunda hayal kurabildiğimiz önceki bir aşamada kalmayı tercih ediyoruz..

• İlgili makale: "Çok fazla düşününce sorun olur" "analiz felci"

5. Başkalarının suçlulaştırılması

Başımıza gelen tüm kötü şeyler için başkalarını ve çevreyi suçlamak, bulunduğumuz yerde kalmanın kesin bir yoludur. Elbette, sorunlarımızın çoğunun başkalarının suçu olduğu makul değildir, ancak tüm dikkatimizi yalnızca başkalarının sorumluluklarına yoğunlaştırırsak, aralarından seçim yapabileceğimiz seçenekler yelpazesini gözden kaçırırız..