Başarı psikolojisinde önemli bir bileşeni ezmek

Dürüst olalım, hepimiz yaptığımız işte başarıya ulaşmak istiyoruz.. Bize nasıl yapmamız gerektiğini öneren birçok kitap var. Ancak, orada çok fazla bilgiye rağmen ... hala mümkün olduğunca çabuk ve belki de fazla çaba sarf etmeden oraya ulaşmamızı sağlayan mükemmel bir tarif arıyoruz. Sonuçların elde edilmesinde saplantılıyız ve sürece çok az odaklanıyoruz. Ancak gerçekleşen en önemli hedeflerimizi görmenin tatlı meyvelerinin tadına varmak, niyet ve arzudan çok daha fazlasını gerektirir;.

Bu makalede, Pennsylvania Üniversitesi'nin önde gelen psikoloji profesörü Angela Duckworth'un başarı psikolojisi konusundaki araştırmaları hakkında okuduğum bilgileri paylaşmak istiyorum..

Bu araştırmacı, iş dünyasında, satış, sanat, spor, gazetecilik, tıp, askeri, eğitim ve hukuk dünyasındaki liderlerle, mesleklerinde neyin öne çıkacağını keşfetmeye çalışmak ve kesinlikle özellikleri olmasına rağmen Özellikle her alanda, nitelikler ve özel avantajlar, tutkunun ve sebatın en büyük kazananı belirleyen şey olduğunu buldu.. Bu iki elementin kombinasyonuna kum denir.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: kendini yansıtma için 5 neden"

Grit nedir? Bunlar onun bileşenleri

Tutku, yoğunluktan ve kısacık bir şeyden daha fazlası, zaman içinde hedeflerimize devam etmeyi ifade eder. İlgi alanlarını bu kadar kolay değiştirmemek için onlara bağlılık ve sürekli bağlılık gösterin. Açık ve kesin bir yaşam felsefesine sahip olmaktır. Duckworth, kendi içinde bir amaç olan birincil bir amacı olduğunu açıklar.. Bu hedef hayatımızı yönlendiren bir pusula görevi görür. ve daha yüksek hedefe ulaşmak için kendimizi belirlediğimiz diğer düşük ve orta seviyedeki hedeflere anlam verir..

Eksik olduğumuzda, bu, kısmen düşük seviyelerde belirlediğimiz hedeflerin ana ilgimizle tutarlı olmaması nedeniyle olabilir. Bir şey elde etmek isteyebiliriz, ancak gerçek şu anda ilişkisi olmayan ve sonuçta bizi hedefimizden uzaklaştıran hedeflerin peşinden gider..

Öte yandan, azim hedeflere kolayca teslim olmama eğilimi Yolda aksilikler olduğunda. Karar ve irade gücü anlamına gelir.

Yetenek düşündüğümüz kadar alakalı değil

Kültürümüzde, çok az yeteneğe sahip olursak, bunun çok ileri gitmemize izin vermeyeceğini farz edersek, çaba üzerindeki "doğuştan gelen" yeteneğe çok fazla önem veriyoruz. Duckworth, bunu düşünüyor yetenek aşırı değer vermek zararlı olabilir "kum gibi diğer faktörlerin gerçekte olduğu kadar önemli olmadığını" söylüyoruz. Bunu düşünürsek, yeteneklerin başarıları açıklamak için yeterli olmadığını görebiliriz..

Bir kişi yetenekli olabilir ve hala özlüyor olabilir, gösterme, kullanma. Öte yandan, yetenek, kişinin, başladığı şeyi bitirmeye tutkuyla ve azimli olduğunu, işleri zorlaştığında devam edebileceklerini garanti etmez. Zaten sahip oldukları yetenek ile yeterli olduğunu ve cilalamaya çalışmama ve sınırlarını genişletmemenin daha mantıklı olduğunu düşünebilecek insanlar var. Ayrıca, yeteneklere çok fazla önem verdiğimizde, Potansiyelinin de değerli olduğu erken yaşta diğer insanları dışlamak.

Duckworth, yeteneklerin önemli olmasına rağmen, çabaların iki kat daha önemli olduğunu belirtti. Ancak, mükemmel bir performans sergileyen ve bizi hayrete düşüren bir sporcuyu veya başka birini gördüğümüzde, genellikle o kişiye doğal ve özel bir armağan vermekteyiz. Genelde günlük eylemlerin toplamını görmüyoruz; Eğitim süreci, özveri, çalışma saatleri, uygulama, deneyim ve yüksek performans göstermesini sağlayan öğrenme.

Grit'in Gelişimi

Grit gelişebilir. Araştırmalar, kumlu insanların ortak noktalarına sahip olduğu dört psikolojik niteliğini ortaya koydu; ilgi, pratik, amaç ve umut.

1. Faiz

Bizi çeken ve motive eden şey üzerinde çalışmak anlamına gelir. Araştırmalar, kişisel çıkarlarına uygun bir mesleğe sahip kişilerin yaşamları ile genellikle daha mutlu olduklarını, daha fazla performans gösterdiklerini, meslektaşlarına daha fazla yardımcı olduklarını ve daha uzun süre çalıştıklarını göstermiştir..

ancak, tutku birdenbire keşfedilmemiş bir şey değil, genelde inandığımız gibi. Çok fazla baskı yapmadan rahat ve eğlenceli bir tavırla çeşitli ilgi alanlarını keşfetmeyi zaman alır ve prensip olarak gerektirir, çünkü bu bir keşif aşamasıdır. Yeni çıkarları keşfettikten sonra, onları teşvik etmeli, onları geliştirmeli ve zaman içinde aktif olarak geliştirmeliyiz..

Duckworth, “bir şeye ilgi duymanın zaman ve enerji gerektirdiğini, aynı zamanda belirli bir disiplin ve fedakarlık gerektirdiğini” açıklıyor. İlgi alanlarımızı geliştirmek için çok çalışmak, çalışmak, çalışmak ve çaba göstermek gerekir. Bir tutku duyabilirsiniz, ancak çaba göstermezseniz, öne çıkmaz ya da geliştirmezsiniz. Ancak, eğer tutkulu değilseniz veya yaptığınız şeyle ilgilenmiyorsanız, buna devam etmek için size daha fazla malolacağı da doğrudur..

Duckworth, araştırmasında, beğendikleri bir şeyi keşfetmenin ve bu ilgiyi geliştirmenin yanı sıra, kum modellerinin de buna dalmayı öğrendiğini buldu.. Uzun süre ilgi duyuyorlar, Yaptıkları işte yenilik bulmaya devam ettiklerinde, etkinliklerinde daima öğrenecek ve öğrenecek bir şeyler vardır. Bir projeden veya faaliyetten diğerine tamamen farklı, özellikle de hiçbir şey seçmeden atlama.

Belki de ilgileniyorsunuz: "Demotivation: Bu nedir ve türleri nedir?"

2. Uygulama

Araştırmalar, daha kumlu insanların diğerlerinden daha fazla bir şeye ısrar etme eğiliminde olduklarını göstermektedir. Bir göreve daha fazla zaman harcıyorlar ve bu süre daha yüksek kalitede. Memnuniyetsizliğe dayanmayan olumlu bir zihinsel durumdan gelişmeyi ve ilerlemeyi arzu ederler. Bilişsel bir psikolog olan Anders Ericsson, uzun süredir çeşitli profesyonel alanlarda uzmanların olağanüstü yeteneklerini nasıl kazandıklarını araştırmıştır ve uzun yıllar boyunca binlerce ve binlerce saat boyunca kasıtlı uygulama yapmak gerekiyor..

Bu tür bir uygulama, açık ve tanımlanmış ve zorluk gerektiren bir iyileştirme veya kişisel gelişim hedefi göz önünde bulundurulmasından oluşur. Öyleyse bu hedefe ulaşmak için mutlak dikkat ve büyük çaba göstermelisin. Uygulama kişiye izin vermelidir Gelişiminiz hakkında geri bildirim ve anında bilgi alın zayıf yönlerine odaklanmak ve el becerilerinin üstesinden gelmek için.

Son olarak, dinlenme periyotlarını unutabilmeksizin, yeteneğin tekrarını ve iyileştirilmesini gerektirir. Hedefe ulaşıldığında, başka bir amacın peşinde koşmak yeniden başlar. Kasten pratik yapmayı alışkanlık haline getirmek, günlük olarak pratik yapmak için aynı zaman ve yeri belirlemek önemlidir..

3. Amaç

Yaptığımız şeyin diğer insanların refahına katkıda bulunması niyetidir. Duckworth, çoğu insanın saf zevkten uzak bir şeyle ilgilenmeye başladığını, disiplinli pratik yapmayı öğrendiğini ve sonra yaptıklarının anlamını ve amacını göz önüne aldığını söyler. Yaptığı çalışmalarda, hazın daha titiz insanların hayatında belli bir önemi olmasına rağmen, diğerleri üzerinde merkezli anlamlı bir yaşam aramak için diğerlerinden çok daha fazla motive oluyorlar. Hem bir şeye olan ilgi hem de başkalarıyla bağlantı kurma isteği, tutkunun sürmesi için çok önemlidir..

Aynı şekilde, işlerini meslek veya meslek kariyeri yerine meslek olarak gören insanlar daha fazla şerefli ve işlerinden ve genel olarak yaşamlarından daha çok memnunlar. Amaç duygusunu geliştirmek için bazı öneriler hakkında düşünmeyi içerir. Çalışmalarımız başkalarına nasıl olumlu katkıda bulunabilir? ve temel değerlerimizle eşleşmesi ve daha anlamlı olması için onu küçük şekillerde bile nasıl değiştirebileceğimizi.

4. Umut

Gelecekte işleri kendi çabalarına dayanarak daha iyi hale getirmek için kişinin kendi kapasitesine ve kontrolüne olan güvendir. Bu, titreyen insanlar için bir tür umut. İyileştirme olaylarının sorumluluğunun evren ya da şans gibi dış güçlere düştüğü bir umut değil.

İşlerin kendi başlarına gelişmesini beklemekle ilgili değil. Umutsuzluğa yol açan şey, kontrol edemeyeceğimizi sandığımız acıdır. Sonuç olarak geldiğimizde durumumuzu değiştirmek için hiçbir şey yapamayız. Duckworth, yaptığı çalışmalarda, kumsal modellerin olumsuzlukları iyimserlikle yorumladığını buldu. Karamsar insanlarda olduğu gibi kalıcı sebepler yerine geçici nedenleri sıkıntılara bağlarlar.

Ayrıca gençlerle ve yetişkinlerle yapılan çalışmalarda, gritin bir büyüme zihniyetiyle el ele gittiğini keşfetti. Stanford Üniversitesi'nde profesör olan Carol Dweck'e göre, bu tür bir zihniyeti olan insanlar zekanın, yeteneklerin, yeteneklerin, niteliklerin ve kişiliğin çaba ile geliştirilebileceği ve geliştirilebileceğine ve onlardan büyüyebileceğine inanmaktadır. disiplin ve deneyim. Bu nedenle, onlar insanlar yeni zorlukları kabul etme eğilimi, öğrenme sürecinden zevk alırlar, engellerle karşılaşırlar ve yüksek performans ve başarı seviyesine ulaşırlar..

Özetle ...

Gururlu insanlar, yaşamlarında neye ulaşmak istediklerini bilenlerdir, çünkü kendi çıkarlarını keşfetme, geliştirme ve derinleştirme görevini üstlenmişlerdir.. Engeller karşısında ısrar etmeyi öğrendiler ve daha fazla kalite zamanı ve kasıtlı uygulamayı çıkarlarına adamak, çalışmalarında anlamı ve amacı görmek (ne olursa olsun) ve kendi çabalarına dayanarak işlerin gelişeceği güven.

Bibliyografik referanslar:

• Duckworth, A. (2016). Grit: Tutkunun ve sebatın gücü. Barcelona-İspanya; Uranus.
• Dweck, C.S. (2008). Zihniyet: Yeni Başarı Psikolojisi. Rastgele Ev; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe ve Clemens Tesch-Romer (1993). Uzman Performansının Kazanılmasında Kasıtlı Uygulamanın Rolü. Psikolojik İnceleme, Cilt 100, sayfalar. 363-406.