Benlik saygısı koçluktan nasıl geçti?

Normal olarak, benlik saygısı tanımlanırken, kendini kabul ederken ortaya çıkan, yapabileceklerimizdeki inanç kümesiyle ilişkili olan duygu olduğu söylenir. Başka bir deyişle, kendimizi zorlukla karşılaştığımız deneyime dayanarak değerlendirme ve bu görev ve projelerin sonuçlarını analiz etme yolumuzdur..

Bu yüzden, Kişisel gelişimimizi artırma konusunda özgüven temeldir ve belirlediğimiz hedeflere ulaşmamızı mümkün kılan koşulları oluşturmak.

Benlik saygımızı beslemek, insanlar olarak özerk olduğumuz ve onurlu bir şekilde yaşayabileceğimiz ve mutlu olma olasılığımız olduğu inancını teşvik ediyor; bu da kendimizden daha emin olmamıza ve yeteneklerimize daha fazla güvenmemizi sağlıyor. Böylece mutlu olmayı hedefleyen strateji ve eylemlerimizin yarıçapını genişletiyoruz.

Bu nedenle, Koçluk hedeflerinden birinin özgüvene odaklanması alışılmadık bir durum değildir.. Bakalım nasıl oldu ve ruhun bu yönündeki problemleri tespit etmenin nasıl mümkün olduğunu görelim..

• İlgili makale: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

Koçluğa özgüven kazandırmak

Benlik saygısına koçluk yoluyla nasıl müdahale edebileceğimizi bilmek için önce düşük benlik saygısının veya düşük benlik saygısının nasıl ifade edildiğini anlamalıyız. Hepsi İnsanların yaşamın çeşitli yönleriyle davranışlarını analiz ederken görülmeli.

Kendine güveninin yüksek belirtileri

Ama ... Benlik saygımızın hangi noktada olduğunu bilmek için ne yapılabilir? Yeterli öz saygı seviyesine sahip olanları tanımlayan özelliklerin bir kısmına bakalım.

1. Mesleki hedefleri izleyin ve onlara ulaşın

Her zaman kötü zamanlar ve kötü şanslar vardır, ancak genel olarak, özgüvenleri iyi olan insanlar, hedefler koyabilir ve bu hedeflere ulaşmak için buna göre davranabilir. potansiyellerini bozmazlar.

2. Kendine güven ifade edilir

İyi bir özgüvene sahip olanlar, gerçek yeteneklerine göre, o zamandan beri neyin olmadığını iddia etmeye gerek kalmadan, bir şekilde gösterilirler. telafi etmek için güçlü güvensizlikleri yok.

3. Dengeli duygusal bağlar geliştirin

Kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan gerçekçi bir öz kavramımız olduğunda, kişilerarası çatışmalar daha az sıklıkta görülür. Bu nedenle dostlukları sürdürmek ve daha iyi kalitede aşk ilişkileri mümkün olur..

4. Duygularını kabul et

Saklanacak veya utanılacak bir şey olmadığı için, Belirli değerlere ve ilkelere uymayan bir şeyi hissetmek için çok kötü hissetmek çok anlamlı değildir.. Her durumda, bu bilinç durumunun nedenlerinin ne olduğu analiz edilir.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "İyi bir koç olmak için 9 beceri"

Düşük benlik saygısı göstergeleri

Eğer iyi bir benlik saygısının varlığına işaret eden şeye odaklanmak yerine, var olma biçimimizin bu bölümünü iyileştirmek için ihtiyaç duyduğumuz işaretlere bakarsak, aşağıdaki öz benlik saygısı göstergelerini bulacağız..

1. Karamsar önyargı

Benlik saygısı kötü olanlar, verdikleri herhangi bir proje veya plan için başarısızlıkları ve cesaret kırıcı sonuçları tahmin ederler. çok başarılı olma şanslarına güvenmiyorlar.

2. Suçluluk duygularınızı yansıtın

Bu psikolojik durumda, başkalarının hayal kırıklığını gidermek, başkalarını kendi hataları için suçlamak eğilimindedir, çünkü bu dinamik sistematik bir yol olarak öğrenilir. sürekli olarak kendine dikkat etmemek bir şeyler ters gittiğinde.

3. Her zaman rekabet etmeye çalışırlar

Göründüğü kadar paradoksal olarak, özgüveninin düşük olduğu insanlar rahatsızlık hissini telafi etmeye çalışırlar hayatınızın birçok alanını rekabete dönüştürmek, zaman zaman kazananlar için bir şeyler hissetme fırsatı bulmak için.

4. Duygularının çoğunu saklarlar

Hayatının bu aşamasından geçenlerin bir başka özelliği de, hissettiğinin çoğunu saklama eğiliminde olmasıdır, çünkü bunun başkalarında üretebileceği reddinden korkar..

5. Ekokentizm

Düşük benlik saygısının bir başka ironik yönü, benlik merkezli olma eğilimi ile sıklıkla ifade edilmesidir. Hakkında güvensizliklerinizi gizlemenin bir yolu önemli kararlar almak için kibir ve açıkça meşruiyet cephesi aracılığıyla, başkalarının karşısında tüm değerlerinin yalnızca sundukları görüntüde (veya sunmaya çalışarak) yatması..

Bunu koçluktan nasıl geçirirsiniz??

Şimdiye kadar gördüklerimizle, insanların özgüvenlerini oluşturan iki kutbu zaten biliyoruz. Ama ... insanların bu açıdan gelişmesine yardımcı olmak için koçluktan ne yapılır??

1. gerçeği kabul

Bu görev başlamak için çok önemlidir kim olduğunun ve ne olabileceğinin gerçekçi bir analizi, gerçeği inkar etmeden.

2. Sorumluluk almak

Bu adım esastır. Sorumluluğu kabul etmeden, özerk olamaz ve her zaman başkalarına güvenebilirsin.

3. Kişinin hislerinin geçerliliği

Gerçek ve geçerli olduğunu düşündüğünüz şeyin geçerli olduğunu unutmayın. birisinin kriterine güvenmeye yardımcı olur.

4. Bulma amaçları

Hedeflerimizi nasıl belirleyeceğimizi bilmek hayatımıza önemli bir dürtü kazandırmak ve bizi harekete geçirmek.

5. Kişisel bütünlük pratiği

Bu, kendimize güvenmemizi teşvik eden tutarlı bir benlik kavramı oluşturmamızı ve ne olduğumuzu ve yaptığımızı onayla.

6. Kendini kabul etmeyi teşvik etmek

Bu, ulaşılmaz ahlaki bir konumdan kim olduğumuzu yargılamaksızın kendimizi değerlendirmeye ve bizi inciten bir rahatsızlık hissetmeden hatalarımızı kendimizi affetmeyi öğrenmeye dayanır..

Nasıl başlar?

Koçluk aracılığıyla özgüvenini geliştirmek için teorik ve pratik temelleri öğrenmek söz konusu olduğunda, bunun uzman gözetimi ile yapılmasına izin veren çeşitli kurslar ve atölye çalışmaları vardır..

Avrupa Koçluk Okulu Yönetici Koçluk Sertifika Programı, hem harmanlanmış versiyonunun hem de yüz yüze versiyonunun sürecin en karmaşık yönlerine değinmesi nedeniyle bunun çok iyi bir örneğidir. kişisel hayata ve liderlik alanına ve şirkete uygulandı, Duyguların düzenlenmesi veya sosyal ve iletişim becerileri gibi diğer birçok konuya ek olarak.

Ayrıca, bu programın sonunda Uluslararası Koçluk Federasyonu'nun ACTP akreditasyonu ile EEC'den Yönetici Koçu unvanını alırsınız. Bu öğrenme ve profesyonel gelişim seçeneği hakkında daha fazla bilgi için, buraya tıklayın.