Yoga Nidra, aklınızın kilidini açmak ve arındırmak için bir uygulama

Yoga nidra, Swami Satyananda Saraswati tarafından geliştirilen ve kökeni yoga tantra geleneğine sahip çok güçlü bir disiplindir.. Bilinçli şekillerde rahatlamayı öğrenmekle ilgili, yaratıcı yeteneklerimizi özgürleştirmek ve iç potansiyelimizi geliştirmek.

Nidra fiziksel olarak pasif bir uygulamadır Bu sessizlik içinde bir uzayda yalan yapılır. Ancak, esas şartlarından biri tanık ve aktif bilinçlilik tutumuyla uyanık kalmaktır..

Yoga nidra aracılığıyla zihin, genellikle derin uyku ile ilişkili olan bilinçsiz bir duruma ulaşır. Ek olarak, Sanskritçe'de iç sessizliğe ulaşmayı sağlayan sakin ve huzurlu bir duruma ulaşılır. Antar Mouna. Bu harika disipline girelim..

Yoga nidra nedir?

Yoga kelimesi Sanskritçe'den gelir ve 'birlikte bağlamak', 'çaba' veya 'birlik' anlamına gelir.. Bu geniş disiplinin amacı, evrendeki her şeyle birleştiğimizin farkında olduğumuzdan ve bu nedenle de çevremizdeki dünyayı algılayış biçimimizi değiştirmemize yardımcı olur..

Yoga nidra, bu disiplinin ve diğer şeylerin değişkenlerinden biridir, aklın ne olduğunu anlamamıza yardımcı olur. Nidra terimi Sanskritçe'de 'uyumak' anlamına gelir. Yoga nidra açısından, dünyanın sağlam ve ayrı nesnelerden oluştuğunu algıladığımızda uykudayız. Böylece, hayal ettiğimizde, rüyanın görüntülerini gerçek olarak alırız. Uyandığımızda, bu hayal edilen nesnelerin maddenin boş olduğu ve her zaman onların sadece zihnin uydukları olduğunun farkındayız..

Uyanma bilinci sırasında, düşünce görüntülerimizi ve dünyanın katı nesnelerini alırız, böylece uyuduğumuzda hayallerin görüntüleri kadar gerçek olurlar. Şimdi, uyanık halde görünen düşünce ve nesneler hayallerin görüntüleri kadar boş. Bu şekilde, yoga nidra bu gerçeği keşfetmemize ve bu gerçeği keşfetmemize yardımcı olan bir süreçtir..

Yoga nidra uygulaması sırasında ne olur?

Yoga nidra yaparken, Kişisel kimliğimizi tanımlayan yapıların ve inançların niteliğini dikkatlice ve sistematik olarak inceler. Bunlar fiziksel bedeni, enerjiyi, hissi, duyguları, düşünce ve imge bedenlerini ve ego'nun kişisel kimliğini içerir..

Genel olarak, bu unsurların sağlam ve gerçek yapılar olduğuna inanmaya başladık. Yoga nidra uygulaması sırasında, her birini derinlemesine incelemek için bu inançların gerçekliğini araştırıyoruz. Amaç Gerçek kimliğimizin yapısı hakkında derin ve ilk elden bir deneyim geliştirmek.

ayrıca, Aynı zamanda bilinç alanında derinleşir, Bütün inançların doğduğu şey. Bu nedenle, bu yoga türü gerçek madde ve her şeyin yapıldığı doğa hakkında bir araştırmadır. Amacı, içsel ruhsal kimliğimizin özü hakkındaki son soruyu cevaplamaktır..

Yoga nidra sorar: "Biz ayrı ya da sınırlı varlıklarız ya da sonsuz ve ebedi olan bir şeyiz? Ve eğer öyleyse, kendimizi Bu şekilde, entelektüel olarak değil, tam anlamıyla bütünleşmiş ve her zaman gerçek bir deneyim olarak bilebilir miyiz? ”.

Yoga nidrası sırasında ortaya çıkan deneyim kaçınılmaz olarak, kim olduğumuz hakkındaki temel inançlarımızın yapısızlaştırılmasına ve itibarsızlaştırılmasına yol açar.. Bunlar çözülürken, temel niteliğimizi varlık olarak görüyoruz ve ilk elden sınırlı olmadığımız ve kendimizi yanlışlıkla düşündüğümüz sınırlı yaratıklar olmadığına inanıyoruz. Bunun yerine, en büyük zorluğun ortasında bile her zaman mevcut olan neşeli bir varlığa, zihne aşılmaz derecede büyük olduğumuzu tespit ediyoruz..

Yoga nidranın faydaları

Yoga dünyasının en tanınmış ustalarından biri olan Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), yoga nidranın faydalarından bazılarını açıklıyor. Bunlar:

• Zihinsel blokların arındırılmasına ve çözünmesine yardımcı olur.
• Yaratıcılığın kolayca ortaya çıkmasını sağlar.
• Bellek netleştirildi ve güçlendirildi.
• Imagination uygun kanallardan geçiyor.
• Yaratıcılık ve öğrenme geliştirildi.
• Sezgi ve derin bilgi tezahür eder.
• Bilinç fiziksel bedeni ve zihni özümseme ve kendini olma deneyimine sokma fırsatına sahiptir.

Ek olarak, farklı çalışmalardan ve Yoga Nidra uygulayan kişilerle yapılan araştırmalardan, bunun bilindiği not edilmelidir. Yoga'nın bu dalının bir dizi fizyolojik faydası var.. Bunlar şunlardır:

• Vücut metabolizmasının yavaşlaması.
• Oksijen tüketiminin azaltılması.
• Artan cilt direnci.
• Azalan kalp atış hızı.
• Beyin alfa dalgalarının aktivitesinde artış.
• Kan basıncında azalma.
• Vücutta artan kan akışı.

ayrıca, yoga nidra uygulaması iç organlarımız ve dış kas sistemimiz ile olan bağlantıyı desteklemekte ve güçlendirmektedir.. Bu, vücudumuzun her bir parçasının bulunduğu duruma ilişkin giderek artan bir şekilde tanımlanmış bir algı geliştirmemizi sağlar. Bu şekilde daha fazla vücut bilincine sahip olabilirsiniz. Bu, her şeyden önce kendine bakma yönelimli davranışları teşvik eden varlık bilincinde bir artış anlamına gelir..

Yeni başlayanlar için Yoga: Bedeni ve zihni birleştirme sanatı Yeni başlayanlar için, bu fiziksel ve zihinsel disipline basit bir meraktan girenler için veya stresi, kaygıyı veya rahatsızlıkları gidermek için bir tür alternatif tedavi arayanlar için bir yoga var. Rüya Daha fazla oku "