Minimalist yaşamda daha az ile nasıl daha fazla yaşa

Bazıları en yeni ve en iyi ürünlerin tadını çıkarırken, giderek daha fazla insan daha az dış unsurla başa çıkabileceğinin farkında, minimalist bir hayata bahis koymak. Minimalist bir yaşam tarzı taşımak, mülkiyeti yalnızca gerekli olana indirgemek ve bir şekilde materyali aşmak anlamına gelir. Eski Yunan filozoflarından veya Zen Budist ustalarından tarih boyunca yaşamış ve savunulan bir felsefeden bahsediyoruz..

bugün, minimalist yaşam tarzı çok çekici çünkü iş-para-tüketimini oluşturan o çember için bir çeşit kriptonit.. Öte yandan, Teksas Üniversitesi’nde psikoloji ve pazarlama profesörü Art Markman’a göre, her bir nesil önceki nesli yeniliyor ve minimalizm, yeni nesiller için iyi bir rol oynuyor.

Yeni nesiller, son on yılda aşırı tüketim çağına tepki verecek. “Birçok şey atılabilir ve tüketimi teşvik eden birçok araç var, bu yüzden insanlar buna tepki veriyor”, O açıklıyor. Yeni nesillerin büyük bir kısmı için ebeveynleriyle aynı kararları vermek bir seçenek değildir..

Öte yandan, Minimalizmin çekiciliğinin bir kısmı onun manevi yanıdır, bizim manevi yanımız için iyi olduğu umududur. (dinin toplumdaki etkisinin kaybolmasıyla biraz yetim kalmış olanlar). Ayrıca, minimalist yaşam, sosyal bilinçle de ilgilidir..

Satın aldıklarımızı seçmek, çalışanları için uygun çalışma koşullarına saygı göstermeyen şirketleri cezalandırmak, doğal kaynakların tüketimini azaltmak, daha az kirlilik, daha az enerji tüketimi vb. Hepsi yeni kuşakların kaygıları doğrultusunda çok idealler..

Hayat neden bu kadar dağınık??

Evet, içinde hareket ettiğimiz dünyanın, tanım olarak, biraz kaotik ve tahmin edilemez olduğu doğrudur.. Yaşam tarzımızla sıklıkla katkıda bulunduğumuz bir düzen eksikliği.

Birçoğunun, zevk almadıkları, sahip oldukları, sahip oldukları, reklamın popüler hale getirdiği her şeye gereksinim duydukları hissi veriyorlar, gerçekten hissetmediğimiz cümleler ile cümle kuruyoruz, bize zarar veren yiyecekleri yiyoruz, birlikte olmak istemediğimiz insanlarla zaman geçiriyoruz ... Ve eğer bunu yaparsak, kimse bize empoze etmediği için değil, bu şekilde yapmaya karar verdiğimiz için, başka seçeneğimiz olmadığına veya bizim için en iyisinin olduğuna karar verdik..

Ancak bundan tamamen suçlu değiliz.. Küçük yaşlardan itibaren toplum ve çevremiz bizi bu şekilde yaşamaya "itti". Her yerde yaygın tanıtım, okulda, ailede ve diğer etki ortamlarında alınan telsiz, arkadaş çevremiz ... .

Çerçeveyi anlattığımızda, hayatın bir felaket gibi görünmesi şaşırtıcı değil. İyi olan, felakete pozitif bir şekilde sızan boş alanlar bırakarak fena halde müdahale edebilmemizdir.. Minimalist bir yaşam tarzı izleyerek daha az karmaşık ve daha anlamlı bir yaşam tasarlayabiliriz.

Minimalist yaşam: daha az komplikasyon ve daha fazla anlam

Minimalizmin kilit fikri, yaptığı işe yer açmak için hayatınıza değer katmayan şeylerden kurtulmaktır., Dağınıklığı, dikkat dağınıklıklarını ve sağlıksız ilişkileri nasıl ortadan kaldırabilir ve yaratıcılık, sevgi ve oyun gibi refahımız için gerekli olan şeyler için daha fazla alana izin verilir.

bu nedenle, Minimalizm veya minimalist yaşam, sizin için gerçekten önemli olan şeye odaklanmaya çalışır ve yapmadığınız şeyi bir kenara bırakır. Başka bir deyişle, bu hayattan daha az zevk almaktan ibarettir. Bu nasıl başarılabilir:

Sizi iyi hissettirmeyen bir kenara koyun: yoluna çıkan her şeyden, dikkatini dağıtan her şeyden, konsantrasyonunu kaybedecek her şeyden kurtul. Sakinlik ve açıklığınızı ortadan kaldıran her şeyden kurtulun. Mutluluğunuza gerçekten katkıda bulunanlarla kalın.

İhtiyacınız olmayan şeyleri satın almayın: reklam, moda ve başkalarının görüşlerine aldanmayın. İşlerin olması seni mutlu etmeyecek. Gerçek şu ki, temel ihtiyaçlarımızı karşılamak için yeterli bir zamana sahip olduğumuzda, ürünler sağlığımızı hiçbir şekilde iyileştiremez. Sadece kısa bir süre sonra ortadan kaybolacak, bir öncekinden bile daha kötü bir psikolojik duruma yol açan geçici bir memnuniyet sağlayabilirler..

Zaten sahip olduğunuz her şeyi takdir edin: Eksikliğinize odaklanmak zorunda olduğunuz şeyi odağınızdan çıkarmayın. Aksi takdirde, her zaman eksik, memnuniyetsiz ve kendi isteğinizde bir mahkum hissedeceksiniz.

Dijital dikkat dağılma durumunuzu en aza indirin: e-posta, anlık mesajlaşma, sosyal ağlar, eğlence amaçlı gezinme ... tüm bunlar sizi rahatsız ediyor ve şu andaki dikkatinizi kaybediyor. Dijital medyayı bilinçli bir şekilde kullanın ve diğer insanlarla etkileşimi kontrol altında tutun.

Diğerleriyle ilişkilerinizi geliştirin: Tüm dünyayla bağlantıyı kolaylaştıran internet çağında, bağlantımız kopuyor. Gerçek insan ilişkilerinden, gerçek ilişkilerden yoksundur..

Her şeyi tek tek yapın: Minimalist hayat, özünde, yaşam odaklı olmak, yani her andan en iyi şekilde yararlanmak anlamına gelir. Sürekli olarak dikkat dağıtırsak ve / veya çoklu görevlerle meşgulsek, bunu yapabiliriz..

Önemli hedeflere odaklanın: Çoğu insan, genellikle ulaşmak istedikleri çok sayıda hedefe sahiptir. Minimalist bir yaşamın açık bir amacı vardır. Böyle bir hayatı yaşamak için, sizi en çok ilgilendiren şeyleri keşfetmeli ve kendinizi onlara adamaya başlamalısınız..

Vücuduna ve zihnine iyi bak: sağlık zevk almak için başlangıç ​​noktasıdır. Bu nedenle, her iki düzlemde de kendinize dikkat etmek çok önemlidir: hem hazine hem de zihinsel olarak. Egzersiz, beslenme ve uyku bu konuda üç temel unsurdur.

Farkındalığı artırmak: Minimalist yaşam, sessiz ve sakin bir zihin, yani çelişkili düşüncelerden arınmış ve şimdiki anla uyumlu bir zihin gerektirir. Farkındalık veya farkındalık meditasyonunu uygulamak, huzurlu bir bilinç durumunu kurtarmanıza, onları yargılamadan düşüncelerinizi ve hislerinizi gözlemlemenize, onlara karşı koymanıza veya onları beslemenize ve aşırı tepki vermek veya bunlardan bunalmamak yerine bilinçli olarak yanıt vermenize yardımcı olur..

Son düşünceler

Fumio Sasaki diyor ki "Minimalizm, mal varlığını en aza indirdiğin bir yaşam tarzı". Sasaki için, “Yalnızca temel özelliklerle yaşamak, düzenli bir oda keyfi veya basit temizlik kolaylığı gibi yüzeysel faydalar sağlamakla kalmadı, aynı zamanda daha temel bir değişikliğe yol açtı”. Minimalist bir yaşam tarzı seçerek, Sasaki kendi mutluluk tanımını belirledi.

Bu şekilde bize, sahip olduğunuz daha çok şeyin, üzerinde daha fazla güçlü şeyin olduğunu söyler.. Bir şeye ne kadar çok güvenirseniz, “şey” o kadar mutlu olma yeteneğinizi etkiler, hayattan gerçekten zevk almayı. Mutluluğumuzun buna bağlı olduğunu anlıyoruz ve daha fazlasına sahip olmaya çalışıyoruz, buna ihtiyacımız olacağından korkuyoruz. Zamanın kölesi olduğumuz ve her saat başı, az ya da hiç dinlenmeyen zorunluluklarla karşı karşıya kaldığımız bir “adil”.

Bilim bize meditasyon hakkında ne söylüyor? Birçok insan meditasyonu reddeder çünkü buna “inanmaz”. Ancak meditasyon bir din değildir: çalışmasını sağlamak için inanca sahip olmanız gerekmez. Daha fazla oku "