Utanç verici, sorunu çözebilmek için onu nasıl anlayacağınızı

Hepimiz onu tanıyoruz çünkü hepimiz onu hissettik. Utanç düzenli olarak ortaya çıkar ve çok değerli işlevleri olmasına rağmen, aynı zamanda çok sınırlayıcı olabilir.. Utancın ne zaman ve niçin ortaya çıktığını bilmek ve anlamak, kulakları öğrenme fırsatları olarak gördüğümüz tüm durumları deneyimlememize yardımcı olacaktır. Temel fonksiyonundan faydalanarak, lehimize nasıl kullanacağımızı aşağıda göreceğiz..

Hiç utançtan dolayı bir şeyler yapmayı bıraktın mı? Elbette ve bu utanç, kendimizi ifşa etmemizi, ifşa etmemizi ve öğrenilen belirli durumlardan kaçınmamızı engeller: Halka açık konuşmaktan, gözlerinin içine bakmaktan, yanına oturmaktan, bana bakmaktan, dans etmekten vb. Utanıyorum. Onlardan hoşlandığımız veya yapmak istesek bile, kaçındığımız davranışların bir repertuarı.

Bizi “korumak” niyetinde olan tecrübemizle geliştirilen içsel bir yargıcımız var. Bu koruma biçimine her zaman dikkat ettiğimiz zaman, kararlarımızda ve ihtiyaçlarımızda kendimizi kademeli olarak iptal ederiz..

Utancın işlevini bilmek bize onunla yüzleşme ve onunla ne yapmak istediğimize karar verme imkanı sunar..

Utanç işlevi

Utanç biçimlerinden biri, yaptığımız bir hatayı tanımak için bir sinyal olarak hizmet eder, böylece bir tövbe hissedebiliriz.. Bunu tanımak için yanlış bir şey yapmış hissidir. Utanç olduğu iddia edilen örnekler: sokağa çöp atmak, bozuk davranmak, bir kişiye saldırmak, birinin önüne gizlice girmek, vb. Bunlar, "ne kadar utanç duyduğunuz!" İfadesinin kullanıldığı durumlar..

Neyin uygun neyin uygun olmadığını bu sosyal yapı altında bu duyguyu hissetmeyi öğreniriz. Utanç işlevi, belirli davranışları yaymamızı engelleme davranışımızı düzenler..

Başka bir utanç biçimi, öncekinin çarpıklığıdır. Davranışımızı, kendiliğindenliğimizi ve istediklerimizi yapma özgürlüğümüzü kısıtladığından, daha işlevsiz olanıdır. Kötü bir deneyimle ilişkili davranışlar mı yoksa uygun olanın yanlış algılanması mı?.

Utanç bu durumlarda, bize birisinin bizimle dalga geçeceğini, çok kötü yapacağımızı, normal olmadığını vb. Söyleyen bir iç yargıç tarafından yönetiliyor.. Utanmak için durumu değerlendirmek için bir utanççuya ihtiyacınız var..

Bizim iç utanç

Dış dünyamızda birçok utanç verici var: biz çocukken aşağılanmalar, diskalifiye ve alaylar çok yaygındı.

Sorun şu ki Yetişkin olduğumuzda, çevrenin tepkisini hayal ederek utancın rolü içselleştirilir.. Bu nedenle, zihinsel engellememizin talep ve sağlamlığına bağlı olarak, kendiliğinden davranışlarımızı az ya da çok sınırlayacaktır..

Gerçek şu ki, iyi bir izlenim bırakmak isteyerek doğallığımızı kaybedebiliriz.. Kendimizi açığa vurduğumuz ve yargılanma riskini yürüttüğümüz her durumda, muazzam gerginlik yaratırız. Bu durumdan kaçınmaya çalışıyoruz ve karşı karşıya kalırsak, en kısa sürede bitmesi dileğiyle yapıyoruz.

Bu gerginlik durumunda zevk almak veya öğrenmek kolay değildir. Kendimizi açığa çıkardığımız bu durumları korkularımızın üstesinden gelmenin bir yolu olarak düşünebilirsek, kendimizi kademeli olarak mükemmellik gerekliliklerinden kurtarabiliriz..

Utanç verici içimiz küçümsemediğimizde ve kaybedeceğimiz hatalardan çok daha fazla olduğumuzu gösterdiğimizde güç kaybeder..

Utançtan öğrenmek

Gördüğümüz gibi, Utanç olması için içte veya dışta olmak üzere bir utanç olması gerekir. İşlevleri birçok farklılığa sahiptir, çünkü mükemmelliğimizle, kendimize olan saygısızlığımızla, hata yapma korkusuyla vb. İlgimizle ilgili olan tutumumuzun işlevsizliğini göstermektedir..

Dahili utancımızın işlevlerini incelemek, işlevlerini anlamamıza ve yeniden yapılandırmamıza yardımcı olabilir. Temelde, bu duygunun işlevi bizi eğitmek ve öğrenmek için bizi yok etmek değil hatalarımızı bize bildirmektir..

Utancı, çıraklık edinebileceğimiz bir durumun işareti olarak anlamak için, kişinin prova yapmasına, araştırmasına ve hata yapmasına izin vermek önemlidir. Bu dizi doğal olarak yaşanmalı ve her zaman böyle olması gereken bir şey olarak, bir öğrenme koşulu olarak.

Hata yaptığımız ve hata yaptığımız zaman, onları şişirme ve bu hataları hepimizi oluşturuyormuş gibi tanımlama eğilimindeyiz.. Uzaklaşmak için ilerlememiz ve otomatikleştirmek için iyi olan bir düşünce planını takip etmemiz gerekiyor: “bu başıma geldi ama ben öyle değilim”.

Bu, utancımızı dönüştürmekle ilgilidir, böylece denetçiden işbirlikçisine geçerek, başarısızlığı gösterebilir, onları işleyememe zorunluluğuna düşmeden.

Toksik utanç bizi yakaladığında Utanç, etrafımızdaki diğerlerinden uzak büyük duvarlar kurabilir ve bizi büyük bir rahatsızlık hissi uyandırabilir. Ancak inanabileceğimiz her şeyin içinde, en önemli şey kendimize inanmaktır. Daha fazla oku "