Üzüntü, hafızanın keski

Üzüntü, bu bir duygu, diğerleri kadar meşru olan bir duygudur. Ancak, duygusal hafızanın içinde belki de en çok ilgisini çeken, en çok anılarımızı şekillendiren olanı söyleyebiliriz. Derin hatıraların haritasını şekillendiren hipokampusun yapılarına daha derinden giren.

Herhangi bir erkek, örneğin ortağı kendisine ayrılacağını söyleyen bir adam için düşünün. o başka birini seviyor. Yıllar geçiyor ve o kadının kendisini terk ettiğini söylediği kafeteryaya gidiyor. Ve aniden, anıların her birinin aniden nasıl ortaya çıktığını bilmeden: Parfümünün kokusu o gün, o sokağın peyzajı, gri bir fırtına günü kaçan şemsiyeleri olan insanlarla dolu.

O gün işteyken teslim etmek zorunda olduğu raporlarını, hatta ayakkabısını tabanından çıkardığını ve hiç bitmeyen şekersiz kahvesini neredeyse mide bulantılı hale getirdiğini bile hatırlıyor. Neden bir şeyleri hatırlıyorsun çok detaylı acı çektiğimizde?

1. BELLEK VE DUYGULAR

Duygu taş duvarlar kadar sert anılar yaratın. Kişisel hafızamızın sarayındaki muhteşem yapılar, ne olduğumuzu, geçmişte başımıza gelenleri ve şimdi olduğumuzu tanımlayabilen. Duygusal hafıza da bizim özel yolumuzdur. öğrenme, hangi substratı değerlendiriyoruz ve karar veriyoruz.

İnsanların harika bir özeti olduğunu da düşünmeliyiz. kimyasal reaksiyonlar. Tüm deneyimler, beynimizdeki tüm duygular bir dizi maddeyi serbest bırakır: dopamin, noradrenalin, serotonin, endorfin ...

Duygularımızı ve hatta sinir yapılarımızı daha da besleyen sayısız nörotransmitter ve stres hormonu. Örneğin, maruz kaldığımız yaşamı gözden kaçırmamalıyız. stres durumları zaman içinde kalıcı olan hipokampus gibi beynimizin çeşitli bölümlerini değiştirir, boyutunu küçültür ve hafızamıza neden olmamızı sağlar.

Uzmanlar ayrıca bize duygunun öğrenme için gerekli olduğunu söylüyor. İnsanların mantıklı yaratıklar yerine duygusal olduklarını düşünmeliyiz, kararlarımızın çoğu uzun analiz, akıl yürütme ve kesinti oturumlarından ziyade "içgüdü" oluyor. Neden o zaman "üzüntü" hissi hafızamıza çok derin gidiyor?

İlk olarak, onlar üretilir çünkü daha fazla nöronal bağlantı limbik sistemden serebral kortekse geçen ve bunun tersi. Bu, örneğin herhangi bir zamanda, "fotoğrafik hafızamız" olduğunu gösterir. Elbette, bize kötü haberleri verdiğinizde, bir kez başınıza geldi: bir akrabanızın kaybı, bir hastalığın teşhisi ... nerede olduğunuzu, etrafınızdaki hangi cisimlerin olduğunu, hangi giysileri giydiğinizi hatırlayın. Her şey kalıyor, tabiri caizse "ateşe işaretlenmiş".

2. HAYVAN KEŞFET

Üzüntü kabul edilmeli bütünlük. Bundan kaçınan, adlandırmak ya da tanımak istemeyen birçok insan var. Kendilerini hissetmediklerini iddia etmek, gözyaşlarından kaçınmak ve dünya ile sürekli bir öfke içinde yaşamak için daha iyi olduğunu düşünüyorlar. Dikkat, ciddi sonuçlar doğurabilecek ciddi bir hatadır.

Sana ne olduğunu varsay ve bunu kabul et üzüntü bir duygudur diğerleri gibi. Acı çekiyor, incitiyor ve ruhumuzu biraz kesiyor. Ama pes etmeyin. Ağlayın, çığlık atın, düşünmek, geri almak, yazmak, çizmek, yürümek, samimiyetle her zaman size katılan kişiyle konuşmak için yalnızlık anlarınızı arayın. Gün geçtikçe iyileşene kadar bir adım daha gideceksin.

Bu hayatta sadece bir yolumuz var: ilerletmek, bırak ve tüm bu hayati bilgiyi öğrenmeyi ve bütünleştirmeyi üstlenerek kendi yolumuzu yapalım. Biz buyuz, alçakgönüllü üzüntü ve sevinç derneği, başarılar ve başarısızlıklar. Önemli olan illüzyonunu kaybetme ve bu dünyada en önemli şey olduğunuzu varsayalım..

Nezaket görüntüleri: Virinaflora