Hepimizin ruhu hareketlendiren hatıraları var.

Birden ruhumuzu karıştırıp, bizi bilen bir gülümsemeye davet eden çılgınca anılar var, Utanmaz neredeyse, ama her şeyden önce, tedavi edici. Çünkü zorluk anlarında hafızamızın anahtarını kapatmak, kendimizi, azar azar, dünkü mutluluğun özleriyle sarmak ve daha sonra günümüzde tekrar güç bulmak gibi bir şey yoktur..

Genellikle, hafızanın hiçbir fotoğrafın çekemeyeceği harika anları topladığı söylenir. çünkü Elektronik destek yok kokuları uyandırır, ciltte bir zevk serin, Bir öpücüğün tadı ya da gün doğumunun serin esintisi.

Harika anlardan sonra, heyecanlandıran, unutulmaz, bizi güldüren, ruhumuzu karıştırıp bize gösteren, bir gün aklınızdaki her şeyin hala kalpte yaşadığını gösteren hatıralar var.

Heyecan ve hatıra anıları hakkında aklımızda tutmamız gereken bir husus, çoğunun inanabileceğinden çok uzak, bir sandık değil. Kilitlenmemesi ve kilitlenmemesi için gerçeğe sadık bir şekilde karşılık gelen veri, resim ve deneyimler bıraktığımız sonsuz bir kapasite alanı değil.. Bellek, gerçekte, oluşturma, yeni tonlar getirme, dönüştürme ve hatta silme yeteneğine sahip bir tuval gibidir..

İsyan dolu hatıralar ve vicdanımızın kilidi

William James için, ünlü filozof, psikolog ve Henry James'in yanı sıra erkek kardeşi, hafıza ve vicdan bir anahtar ve kilidi gibidir.. Bir örnek alalım, bir melodi dinlerken, hafızamız geçmişin bir anına geçer. Zaman makinesine ihtiyacımız yok. Bu, istemsiz bir hafızadır, gün boyunca neredeyse farkına varmadan gerçekleşenlerden bir tanesi daha..

Birkaç saniye boyunca o hatıra havasına alındık., Olumlu ya da olumsuz bir bileşeni olabilecek o anda, vicdanımız bizi çağırıyor ve gerçeğin kilidine tekrar girmemizi “sürüklüyor”. Bu anlık, dakik ve yoğun yolculuk, tamamen kopukluktan uzak ve hiçbir yararı olmadan, birinin vicdanına entegre edildi.

İnsanlar hayatımızın çoğunu "şeyleri hatırlamak, geçmişimizi hatırlatmak" için harcıyorlar ve bunu yapıyoruz, çünkü sinirbilim tarafından açıklandığı gibi, hafıza, geçmişi değerlendirmek, şimdiki zamanda hareket etmek ve geleceğimizi planlamak için bizi engin adasına davet eden sonsuz gezgin.. Tüm bunlar bilincimize, o çiçekli, kaotik ve ayırt edici "her şeye" her birimizi özgün olarak niteleyen, her şeyle bütünleşmiştir..

Herkesi kendi yerine koyan zaman adında bir yargıç var, siz hareketlerinizden özgürsünüz ama sonuçlardan değilsiniz, çünkü er ya da geç, zaman adı verilen yargıç, bu hak sahibine nedenini verecek. Daha fazla oku "

Olumlu hatıralar yaratmak için bugünümüzün mimarı olma ihtiyacı

"Olumlu deneyimler isyancı hatıralar, mutlu hatıralar yaratır". Bu hepimizin bildiği bir şey, bu bir gerçektir ve ayrıca bizim için de açıktır. mutlu, neşeli ya da hoş deneyimler geliştirmek her zaman bizim gücümüz değildir. Bazen şans bizim lehimize değil, hayal kırıklıkları, yollarımızdaki yön değişimleri, travmatik deneyimler ve hatta gri günler var.

"Hatırlamak hafızası olanlar için kolaydır, unutmak kalbi olanlar için zor"

-Gabriel García Márquez-

Şimdi, başlangıçta bahsettiğimiz ve şimdi kurtardığımız bir yön, hafızanın her zaman gerçeklerin gerçek bir yansıması olmadığıdır. İki insanın yaşadığı aynı gerçeklik farklı bir şekilde hatırlanabilir, çünkü her birimiz gördüklerimizi bir şekilde veya başka bir şekilde yorumlarız (algılar) ve insan hafızasının büyüsünün ve gizemin bulunduğu yer.. Beyin kamera değil, fotokopi makinesi de değildir, beyin harika bir tercümandır..

Ancak, bu gerçek bizim lehimize olan muhteşem bir silahtır. Nedenini açıklıyoruz.

Hafıza ve duygular

Hepimiz, gerçekliğimizin mimarı olabiliriz ve yaşamsal yollarımızı daha fazla duruş ve güçle ilerletmek için hafıza ve duyguları kullanabiliriz. Bunu yapmak için, bu stratejileri aklınızda bulundurun..

Yaraları iyileştirmemize izin veren seçici bellek

Bir örnek verelim: az önce bir kişiyle olan ilişkinizi kırdınız. Kederle baş etmenin bir yolu, hatıralarımızı olumsuz ya da travmatik olaylara konsantre etmekten kaçınmaktır.. Bunu yaparken, ilerlemiyoruz ve ıstırabın esiri olmayız.

Kabul etmek, bir çevrimi kapamak ve daha güzel hatıraların olumsuz olanlardan daha değerli olmasını sağlamak. Ancak o zaman bir olarak göreceğiz "Yaşamaya değer hayat"

Depresyondaki hatıralar iki ucu keskin bir kılıç olabilir.

"Psikolojide Sınırlar" dergisinde yayınlanan ilginç bir araştırmaya göre Depresyonu olan bir hastayı geçmişinden mutlu anları hatırlamaya davet etmek ters etki yaratabilir.

Bu gibi durumlarda, beynin ödül devrelerini harekete geçiremediği görülmüştür, çünkü depresyondaki insanlar olumlu deneyimleri uyandıran anıların tadını çıkaramadıkları anhedonia ile karakterize edilir..

Bu yüzden, hayati karanlık anlarda, hafıza kilidinin elinden geçmişe geri dönmek yerine, "şimdiyi inşa etmek" en iyisidir, buraya bağlanmak ve şimdi, bazen değişmenin yeterli olduğunu dikkate almak realitemizi geliştirebilecek yeni bir duygu yaratma düşüncesi. Bazen değişimin motoru sadece hayati bir kıvılcım gerektirir: olumlu bir duygu, umutlu.

Mutlu olmak için kararlar veriyorum Bilinçli veya bilinçsiz olarak sürekli kararlar alıyoruz. Kursumuzu yaptığımız seçimlerle yönlendiriyoruz "