Ne diyeceklerinden korkuyor musun?

Söyleyecekleri korku çok sık meydana gelen bir gerçektir. Yargılanmak, hakkımızda bazı fikirler yapmak için bu sessiz ızdırap. Hepimizin kabul edilmeye ihtiyaç duyduğu açık, ancak bu tür düşüncelere kalıcı olarak düşmek yaşam biçimimizi tamamen şartlandırabilir.

Bu yaklaşımın ardında çok sık özgüven eksikliği yatıyor. Bizimle beslenen ve bizim için önemli olan insanlar tarafından yapılabilecek görüşler konusunda her zaman az ya da çok huzursuz hissedebiliriz. ancak, özgürlüğümüzü, otantik özümüzü asla kaybetmemeliyiz.

“Ne diyecekler” çift kenarlı bir gölgedir Bu her zaman var olmuştur. Bu, duvarları özerkliğimize sokan, adımlarımızı yavaşlatan ve bizi sözde olanın örtük normlarını kırmamak için özendirici olmaya zorlayan şeydir, “sorun değil”..

Halen sosyal önyargılarla emprenye edilmiş, sadece perdelerin arkasındaki küçük kasabalarda yaşamayan tozları batan birçok sosyal sahne var. EBu endişe çalışma ortamlarında günlük olarak ve hatta kendi ailelerimizde yaşanmaktadır ...  

"Tartışılmak, algılanmaktır" -Victor Hugo-

"Ne diyecekleri" korkusuyla yüzleşmenin anahtarları

Söyleyecekleri korku bizi ebedi bir "aşırı uyanıklık" durumuna sokuyor. Dikkatimizi, başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğü hakkında, kendi kararları alacağımız dış dünyaya odaklarız..

Bir savunma analizi yapıyoruz, diğerlerinin beklediği şekilde uyum sağlamak için davranışları bile değiştiriyoruz. Psikolojide neyin yorumlayıcı önyargı olarak anladığımızı tanımlayan davranışlardır.. Dahası, bu tür önyargıların doğrudan endişe ile bağlantılı olduğunu göz ardı edemeyiz..

Dr. Elke Salemin'in Ultrech Üniversitesi'nde yaptığı gibi çalışmalar bize şu ilişkiyi gösteriyor: Gördüğümüz her şeyi yorumlamaya takıntılıysak, dinleriz ya da hakkımızda söyleyebilecekleri üzerine odaklanırsak yaşarız., kaygı döngüsünü besliyoruz.

1. Reddetme korkunuzun üstesinden gelin

Mutluluğunuz bu engel tarafından engelleniyorsa, bu durum hakkında bir an düşünmeyi bırakın, gerçekten buna değer mi??

• Gerçekten korktuğun şey, o aile, o arkadaşlar veya o toplum tarafından reddedilmişse, Kalbinizde neyin daha ağır olduğunu görmek için her iki parçayı ölçeğinize koymalısınız..
• Ne olduğumuz gibi olamayız, düşüncelerimizi ve arzularımızı sonsuza dek susturmayız.. Görünüşe göre biz olmadığımız bir şey olmak, bir gün ya da diğerinin hayal kırıklığını göstermesine izin vermek, ve onunla, düşük özgüven.

Buna değmez. Kişisel dengemiz, psikolojik dengemiz gibi.

2. Herkesi sevmek imkansız

Baştan beri netleştirmemiz gereken bir şey var, bize çocuklardan öğretmesi gereken bir şey var: Herkesi sevmek imkansız. Ve bu sadece imkansız değil, hatta sağlıklı. Söyleyecekleri korku tam olarak bu ihtiyaçla, uymakla ilgili.

Her birimizin bir kişiliği, kriterleri ve sesi var.. Başkalarına uymamak, bize kimliğini veren kendi sınırlarını koyar..

Başkalarına saygı göstermeyen bencil kişilikleriyle geçinmek zorunda değiliz. Bu küçük düşürücü ve yok edici. Bu tür insanlarla geçinmemek bana özerklik ve kendi değerler ölçeğime saygı duyuyor. Bu gerekli ve hijyenik bir şey.

Ayrıca, anlamamız gereken başka bir şey daha var: kendimizi gösterdiğimiz güvensizlik ve fikirlerimiz ne kadar net olursa, bize o kadar çok değer verirler..

Kriterlerinizi, pozisyonlarınızı tanımlayın, değerleriniz konusunda kesin kalın ve kendinizi savunun. Benlik saygısı güçlü olan iyi gelişmiş kişilikleri aşmalarına izin vermezler ve “söyleyeceklerinden” korkmak zorunda kalmazlar..

3. Eleştiriyi kabul edin, söyleyecekleri korkuyu bir kenara bırakın

Eleştiri, tüm sosyal dinamiklerin bir parçasıdır. Bu nedenle, onları oldukları gibi analiz etmeye çalışmalıyız: "diğer bakış açıları". Ve böylece, dramatize etmeden onlara saygı duymalıyız..

Her birimizin hayatın ne olduğuna bir yaklaşımı olacak ve bu çeşitli ve farklı bakış açılarıyla birlikte yaşamayı öğrenmek zorundayız. Ama her zaman yargılamadan veya aşırılıklara dayanmadan.

4. Konumunuzu koruyun

Diğerleri fikirlerini size dayatmak isteyebilir. Kendi ahlakları, kendi sosyal normları, neyin doğru neyin yanlış olduğu hakkında vaaz vermelerine izin verin. İzin verme.

Pozisyonlarını, fikirlerini ve ihtiyaçlarını savunmalısın, Kendini mağlup etmene veya küçümsenmesine izin verme ... çünkü kendi değerlerine saldırdığında kendini kaybedeceksin..

Söyleyecekleri korkuyu söndürmek ve üstesinden gelmek, kişiyi yüceltmek, kendini konumlandırmak.

5. Kendi ilkelerinize göre hareket edin

Bu fikir herhangi bir alana uygulanabilir. Kıyafet almaya gidip kendine eşlik edenlerden etkilenmene rağmen.

Her zaman seni iyi hissettiren şeyi yapın, Küçük ve büyük kararlarda mutlu olmanıza izin veren şey. Çünkü sesini yavaş yavaş kaybedersek, kendimizi bile dinlemediğimiz bir zaman gelecek..

Buna değer mi? Tabii ki hayır. Haklarını talep et ve yüksek sesle söyle. “Söyleyeceklerinin korkusu” sadece sizi etkilemesi gerekmeyen soğuk ve bayat bir rüzgardır.

Sık sık affetmek ister misin? Aşırı benlik saygısını etkilediğinde sık sık affetmek ister misiniz? Bir özür talep etmek her zaman gerekli değildir, bazen bu suistimal ile öz güvenini kaybederiz. Daha fazla oku "