Bırak gitsin fikrini bırak

Zihninizden, işkence eden her şeyi yapma fikrini silin, Çünkü alamadığınız zaman, sizi daha fazla üzüyor. Suçluluk hissetme ve duygularınla ​​ilgili yetenekli olmadığını düşünme, kendine karşı mücadele ettiğini fark et..

Eğer savaşı kazanmayı başarırsanız, kazanan siz olacaksınız, aynı zamanda kim kaybederse o da karşılayamayacağınız bir şey. Yani, şiddeti yakalamayı başarırsanız, kurtulmak istediğinizi, içindeki bir şey zarar görür..

Duygularınızın size neye ihtiyacınız olduğunu öğretmesine izin verin ve onları hapsetmeye çalışmayın. Eğer kabul edersen, kazan ya da kaybedersen kazanacaksın.

Msgstr "Gitmesine izin ver" fikrini bırak. (Ve 'gitmesine izin verememe' olgusunu serbest bırakın.)

Sadece şu an olduğu gibi verilmesine izin verin. Ya da değil.

"Gitmesine izin vermek için geriye ne kaldı?"

-Jeff Foster-

Kendine işkence etme, her duygu kendi anına sahiptir

Her ne pahasına olursa olsun, gitmesine izin vermek zorunda olduğunu düşünerek kendine işkence etme; örneğin, çoğu zaman yardım edemeyiz ama takdir edeceğimiz kişilerin bir kısmını toksik olduğu için takdir ediyoruz.

Bazen bir noktada kalmak için bize zarar veren bir şey istemek için sebeplerimiz vardır; Diğerleri, gitmesine izin vermek için zorlayıcı sebepler bulamıyoruz. Her şey lehimize olmasına rağmen, alamadık da olabilir..

Durumunuz ne olursa olsun, her birinin zamanı olduğunu hissetmek için şunu unutmayın. Kendinden korkma, bir zayıflık belirtisi ASLA gitmesine izin verme, ama bir çıkışı dramatize etmemek için gerekli zamanı ayırmayı öğrenmenin bir yolu.

Sadece kaybedilenler bulunabilir

Bizim hayatımızı terk etmemiz için bize acı veren şeylerin olmasını istememiz doğaldır, ancak her bir deneyimin bize ne getireceğini duymak istemiyoruz.. Dinleme ve kabul etme devam etmezse, "bırakma veya bırakma" yalnızca bir amaç olacaktır..

Bazen bize zarar verenleri “bırakamayız”. Bu bizi daha da kızdırıyor ve sonuç olarak, yapmaya çalıştığımız tüm duygusal çalışmaları mahvediyoruz;.

Aniden serbest bırakmak, çekme anlamına gelir, gerizekalılar her zaman incinir. Nefesimizi tutmak için zaman ayırmalı ve kontamine olmayan bir hava kabarcığı bulmalıyız..

“Aşk acı çekmeyi gerektirir çünkü onu kaybedebilirsiniz, ama acı çekmekten kaçınmak için sevgiyi reddetmek, çözemediğiniz için acı çeker. Yani, eğer mutluluk sevgi ise ve aşk acı çekiyorsa, derim ki mutluluk da acı çekiyor. "

Sonia, Aşk ve Ölüm, Woody Allen tarafından.

Meleklerimizi ve şeytanlarımızı kucaklayın

Gitmene izin vermek için, aynadaki imajını uzlaştırmak için bildiğini düşündüğün her şeyi ölüme bırakarak öğren.. Her duygunun ve her hissin saygı ve özenle davranmanız gereken sevimli küçük yaratıklar olduğunun farkına varın.

Boğulmuş veya göz ardı edilmeyin, kendi hızınızı ve değerinizi koruyun, dikkatinizi dağıtmadan, her durumun artılarını ve eksilerini. Duygularınız içinizde nefes alabileceğiniz ve güvende hissedebileceğiniz bir yer sunun.

Express, üçe kadar say ve hisset. Duyguların bir ceza ya da vazgeçmen gereken bir şey değil. Onları hapsetmeye çalışırsanız, varlıklarından dolayı üzüleceksiniz, endişeli ve bunalmış hissedeceksiniz.

Etrafınızdaki her şeyin kendinize ve realitenizi gerçekleştirdiğiniz filtrelere borçlu olduğunuzu düşünün. Duygularınızı ortaya çıkarın ve genellikle susturmaya çalışmayın Tutum dinlerken sakinleşip sizinle iletişim kurabiliyorlar.

Duygular, oynayabileceğimiz ve saklanabileceğimiz bir şey değildir. Kalbinizin yankısını zihninizde dinleyin, hayatla çırpın ve duygularınıza sınır koymayın. Kabul et ve ak, yaşamak zorunda olduğun an gerçekleşen an..

Görüntüler Benjamin Lacombe ve Nicoleta Ceccoli'nin izniyle