Bilmeniz gereken gizli üzüntü belirtileri

Hüzünün gizli belirtileri sonsuz şekillerde kamufle edilebilir. Kendimizi savunmaya çalıştığımız ve psişik dengemizi etkileyen bu rahatsızlık genellikle öfke, kötü ruh hali, ilgisizlik, halsizlik vb. Şeklinde kendini gösterebilir. Her şeye örtüşen ve her şeyi istila eden bir varlıktır: aklımız, vücudumuz, motivasyonumuz ...

Genellikle en güzel gülümsemelere sahip insanlar olduğu söylenir, ancak bize en üzücü hikayeleri anlatabilirlerdi.. Bu bir gerçektir. Çünkü çok az duygu bizi farkedilmeden geçiyor ve sırayla taşıması, anlaması ve yönetmesi çok zor.

"Tatlılığı ve acısı beni saplantılı olan bu bilinmeyen duyguyu, güzel ve ciddi hüzünlü isimle çağırmakta tereddüt ediyorum. Hüzün her zaman onurlu gözükse de, utanmaya başladığım çok eksiksiz ve bencilce bir his. ".

-Françoise Sagan-

Üzüntü, arabanızda görünen yanıp sönen ışığa benzeyebilir, bu da yakıtımız kalmayacağımıza dair uyarıda bulundu.. Bunu görüyoruz, ancak çoğu zaman bu alarm sinyalini görmezden geliyoruz ve sanki hiçbir şeymiş gibi güvenliği ileri seçiyoruz. O zaman her şey başarısız olmaya başladığında, hiç bir güç kalmadığında ve dünya normalden daha hızlı gözüküyorsa, geride kalırken, uyuşmaz hale gelir ve anlaşılmaz bir gerçeklik duygusuyla garip bir olukta sıkışıp kaldıkça.

Bu gizli üzüntü semptomlarını anlamak, daha erken tepki vermemize yardımcı olacaktır. Belirlemek, ipuçlarına daha açık olmak, bu durumları daha iyi yönetmemize izin verebilir. Bize söylemek istediğinizi bilmek için bakışımızı bu karmaşık duyguların merkezine koymak esastır.. Bunu anlamak, günden güne daha iyi adapte olmamıza yardımcı olacak.

Üzüntü, bu büyük yanlış anlaşılma

Çok ilginç bir kitap var. "Olumsuz duyguların pozitif gücü", Psikologlardan Anthony Horwitz ve Jerome Wakefield. Bize ortalama olarak insanların, üzüntüyü yanlış bir şey olarak görüyoruz, neyin konuşulmamasının iyi olduğu konusunda patolojik bir şey. İnsanın yıpratmayı seçtiği şey, istediği zaman kılık değiştirip ayrılmaktan rahatsız edici bir varlık..

Bu nedenle ve buna referans olarak, pozitif psikoloji alanının çok kayda değer bir gelişme yaşadığına dikkat çekmek önemlidir. "İkinci dalga" olarak bilinen şey budur. Bu yeni yaklaşım, önemli bir şeyi anlamamızı sağlamak için geliyor.. O kadar karmaşık duygusal olaylar var ki, onları olumlu ya da olumsuz olarak tanımlamak imkansızdır.. Mesela aşıkta meydana gelebilecek bir tür kovalentliktir..

Birini sevdiğimizde, en inanılmaz mutluluğu ve aynı zamanda en mutlak ıssızlığı tecrübe etmek yaygındır. Yaşamın kendisi gibi duygular aynı anda aydınlıktan karanlığa gidebilir, çok zengin nüansları vardır. Üzüntü ile aynı şey olur. "Negatif" olarak etiketlemeye alışkınız. ancak, bu sansasyonun bize tahammül edebileceği her şeyi unutur, ilham veririz. İyi anlaşılmış ve yönetilen bizde önemli değişiklikleri teşvik edebilir (ve çok olumlu).

Hüzünün gizli belirtileri

Zaten tahmin edebileceğimiz gibi, hüzünün gizli belirtileri çok geniş ve heterojendir. Buna karşılık, her kişi belirli bir şekilde onları deneyimleyebilir. Bununla birlikte, ortak eksenler, tekrar edilebilecek alışılmış gerçeklikler vardır. Onları aşağıda görelim.

Sık öfke, kötü ruh hali, öfke

Öfke çok sık üzüntü kılık. Bu sizin kaçış valfiniz, ifade kanalınız. En uygun şekilde ortaya çıkan duygusal ışıltıdır..

Bu üzüntüyü tetikleyemediğimizde veya gerçekliği kabul etmeyi reddettiğimizde öfke ortaya çıkar. Hayal kırıklığı ortaya çıkar ve en kötü durumda, öfke.

Yorgunluk, psikomotor yavaşlık, kas ağrısı

Duygular akıllıdır ve hepsinin en bilgeliği üzüntüdür. Bu nedenle, dikkate almayacağımız, dikkat etmediğimiz önemli bir nokta olduğunda, beynimiz bizi "daha yavaş" gitmeye zorlamak için enerjimizi azaltır. Aradığı şey, bu duygusal düğümü geri almak için iç gözlem yapmaya zaman ayırmamızdır..

Bu nedenle, yorgunluk, uykusuzluk ve hatta kas ağrıları yaşamak yaygındır.. Yapmamız bizim için bir uyarı, böylece durabiliriz.

Dikkatine odaklanamayan dağınık bir zihin

Sık sık üzüntüden daha fazla ilham verici bir duygu olmadığı söylenir. Bu akılda tutulması gereken gizli üzüntü belirtilerinden biri olan bariz bir gerçektir.

• Gerçeklikten kaçmayı amaçlayan dağınık zihin, kendinizi ifade edebileceğiniz, yalnız kalabileceğiniz yeni bir senaryoyu özler.. Bu yüzden sosyal temastan kaçınırız, bu yüzden dünya bize tuhaf geliyor. Gizliliğe ve ifade kanalına ihtiyacımız var.
• Yazmak, çizmek, beslemek ... Aklımızın iletecek bir sığınak bulmasına izin vermek için bunların hepsi çok uygun uygulamalardır. Bu nedenle duygularınızı boşa harcayacağınız ve hüzünümüzün gerçek halini aydınlatacak bir uygulamaya ihtiyacımız var..

Büyük hassasiyet

Hassasiyet, hüzünün gizli belirtilerinden bir diğeridir.. Bu duygu bizi başkalarının duygularına karşı daha empatik kılar. Bizi kalbin meselelerine akıldan daha çok bağlar. Önceden farkedilmeden giden bakışlarımızı nüanslara yerleştiren kişi o ...

Yağmur damlaları bir cam üzerine düştüğünü izleyerek saatler geçirebiliriz. Rüzgarın ağaçların yapraklarını nasıl hareket ettirdiğini görürken zamanın geçmesine izin verebiliriz ... Onlar belirli bir anda, hatta gözyaşı ve hatta duygusal rahatlamayı tetikleyebilecek detaylardır..

Sonuç olarak, bu özelliklerin çoğunda birden fazla kişinin kendini tanımlanmış hissedeceğinden eminiz. Şimdi, bu semptomlarda kendimizi tanımanın ötesinde, daha da önemli bir gerçek var. Üzüntüye başka bir şekilde bakalım. Bu duygu, psikolojik gelişimimizi desteklemeye yöneliktir..

Kendimizle bağlantı kurmak için iç gözlemimizin kabuğunda toplanmamızı teşvik ediyor. İhtiyaçlarımızı yönlendirmemizi, kendimize şefkatle davranmamızı, uyanmamızı istiyor.. Hüzün yansıma ister ve değişiklikleri ister. Daha sık dinleyelim, üzüntü konuşan bir duygu.

Duygusal Zekanın 5 bileşeni Duygusal Zekanın bileşenleri, beş psişik atar, bize daha fazla potansiyel sunan beş değer, güvenlik ve kişisel bilgi ... Daha fazla bilgi edinin "