Kelimeler seni boğarsa, söyleme zamanı

Çünkü en sessiz insan bile tüm duygularıyla sessizce devam edemez. hepimizin zaman zaman buharı bırakması ve içimizde boğulan şeyi sözlü olarak dile getirmesi gerekiyor.. Aslında, muhtemelen boğazınıza saplandığınız şeyin sizi incittiğini hissedeceğiniz ve kelimeleri kelimelere nasıl sokacağınızı göremediğiniz mevsimler olacaktır. Boğulmuştun ve kalp için nefes alamıyormuşsun gibi.

Belki bu bile, size olanların yeterince sadık bir portresini iletecek kadar kesin bir kelime olmadığını düşünmenize neden olur. Tamamen normal, nefes almaya çalış. Hepimiz bir kez bu durumla karşılaştık ve size hiçbir şeyin süresiz olarak kalacağını söyleyebilirim: Buna inanmasanız bile, ağrı kabarcığınız kırılacak ve kendinizi rahatlatmak ve daha iyi hissetmek için bir yöntem bulacaksınız..

Duygularını ifade etmemek seni hasta edebilir

Olumlu veya olumsuz olup olmadıklarına bakılmaksızın, onları doğru şekilde kanalize edebilmemiz için dışsallaştırılmaları gerektiğine dair hissettiğimiz çok fazla duygu var. Aksi taktirde, içeride gürültü yapmak ve enerjinizin bir kısmını almak için kalırlar..

"Sessizlik biriktirme, zaman zaman çığlık atıyor. "

-anonim-

kesinlikle, beden ve zihin, deneyimlerden topladıkları şeylerle akışkanlık isterler ve almazlarsa hastalanabilirler: Örneğin, aleksitimi, bu yetersizliği duyguları sınırlara koymaya zorlamaktan kaynaklanan bir bozukluktur..

Kendinizi engellediğinizi ve nasıl devam edeceğinizi bilmediğinizi düşünüyorsanız, kelimelerin sizin için konuşmasına izin vermenin zamanı olabilir. ve hatta yardım aradığını bile. Artık ne yapacağınızı veya yapmayacağınızı söylemekten ibaret değil, hepimizin ihtiyaç duyduğu anlayış anlayışını bulmak için.

Kaçmak isteyen kelimeleri takip et

Sadece baskıcı olamayacağınız bir şeyi söylemek isteme duygusunun en baskıcı hissine maruz kaldığınızda, bunu yapmanıza yardımcı olacak sözlerden kaçmak ve izin vermemek ilginçtir. Ancak, onları takip etmek için yeterince güç ararsanız, onları yapabileceksiniz..

“Her iç çekiş, içlerinden birinin düştüğü bir yudum gibidir.”

-Juan Rulfo-

Konuşmaların söz konusu olduğu anda, cümlelerinizin kesilmesi ve ağzınızı kuru hissetmeniz mümkündür. Veya, konuşmak yerine, yazmayı da tercih edebilirsiniz; ardından düşüncelerinizi birbirine bağlamanız veya makalenin önünde gördüğünüze şaşırmanız zor olacaktır..

ancak, boğulan sözler çıkmalı çünkü siz onları dinlemekte ve kabul etmekte fayda var.. İfade etmediğiniz sürece, kabul edemez veya onlardan önce nasıl davranacağınızı bilemezsiniz..

Yardım için bazı araçlar

Bırakma, insanlarla yüzleşmemiz gereken en karmaşık işlemlerden biridir, çünkü sanki bizi etkileyenleri yakından görmek için acı çekerken göğsünü açığa çıkarmak gibi. ancak, Duygusal rahatlamayı kolaylaştıracak ve iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olabilecek bazı teknikler var:

• Kendi danışmanınız olun: Kendinizi analiz etmek için tarafsızlık konusunda iyi bir kapasiteye sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, size olanların artılarını ve eksilerini tedavi etmek sizin için iyi bir katartik egzersiz olabilir..
• Ağlama: Her zaman ağlamanın faydası olduğunu söylerim, ancak bunun yalnızca bizi rahatlattığının farkında olduğumuzda yararlı olduğunu anlamak gerektiğini düşünüyorum. İhtiyacınız olduğunda yorgunluk duyana kadar kendinize ağlama şansı verin, ancak yaptıktan sonra sonuç çıkarmaya çalışın.

• Huzur ve sakinlik kazanın: Sorunlara yaklaşmanın en iyi yolu sadece sakin ve sakin bir çevrede. Kötü bir zaman geçiriyorsanız, sizi rahatlatacak, müzik dinlemek gibi bir şey yapabilir ve ardından söylemeniz gereken kelimeleri bulabilirsiniz..
• Kendinizi, sizi seven insanlarla kuşatın: Başarılarınızdan memnun olan ve başarısızlıklarınız, korkularınız ya da kararsızlıklarınız için empati sahibi olan birinize yakın olmanız çok önemlidir. Eminim var Yanınızda sizi yargılamak istemeyen, konuşmakta ve duyulmakta özgür hissedebileceğiniz biri. 

“Bana öyle geliyor ki, kulakları, gözleri ve kalbi ile birlikte nasıl dinleyeceğini bilenlerden birisin”

-Kate Morton-

  Terapötik yazının yararları Terapötik yazı, zihin ve sağlık durumu için yararları olan, bize zarar veren duyguları tanıma gereğinden doğar. Daha fazla oku "