Eğer değersiz olduğunu düşünüyorsanız, onaylayacak birisiyle karşılaşacaksınız.

Eğer değersiz olduğunu düşünüyorsanız, dünyaya hiçbir şeye değmeyeceksiniz.. Aynanızda, sadece bir sürücü, karizma ve güzelliğin bulanıklığını görürseniz, er ya da geç birileri bunu onaylamaya gelecek, sizinkinden daha önce ihtiyaçlarını karşılamak için üstünüzde olmaktan çekinmeyen biri. Bundan kaçınalım, daha onurlu, yetenekli ve tatmin edici bir yaşam için kendine saygı kasını çalıştıralım..

Sonuçta, bir şekilde, cesaret kırma tadıyla bir zaman geçirdik. Bu kritik ve acımasız sesin çınladığı, en az ihtiyacımız olduğunda ortaya çıkacak derinliklerimizde gizlenen günler. Onlar her şeyin acı olduğu, sadece olumsuzluğun sonatını duyduğumuz ve dünyayı kendimizin en tehlikeli versiyonuyla yaşadığımız, kendi savunmamızı yitirmiş, çorak ilerleyen, öz sevgiden mahrum olan instantlar..

 “Eğer değersiz olduğunu düşünüyorsanız, daima kendinizle olduğunuzu unutmayın, bu yüzden şirketten zevk almanız ve onun hakkında bir şeyler yapmanız daha iyi”.

-Diane Von Fürstenberg-

Bunun gibi instantları yaşamak normal bir şey. Duygusal karanlık gününün kısa sürede kendiliğinden kaçtığı sürece normale girdiğini söylüyoruz. Güçlenecek, iyimser ve cesur olana dayanacak bir şey yok. Şimdi, eğer bu devlet zaman içinde devam ederse, yüksek risk alacağız. çünkü, Kendisini değerli hissetmeyen, onun için yapacak birini arayacak, tüm bu durumlarda olmaktan uzak, bu strateji en uygun olanı.. Çünkü kim sevmez, yalınayak yürür ve her şeye karşı savunmasızdır.

Eğer değersiz olduğunu düşünüyorsan, her şeyini kaybedersin.

Eğer değersiz olduğunu düşünüyorsan, her şeyini kaybedersin.. Hangi günde başardığınızı ve bir zamanlar başarmayı hayal ettiğiniz şeyi bile. Çünkü düşük benlik saygısı ya da benlik sevgisi kimlikleri yok ettiğinden, benlik kavramlarını azaltıyor ve birinin başkalarının hizmetine vermesini sağlamak için değerlerini yok ediyor.

Yani, bu tür yıkıcı düşünce döngüsünde türetmek "Akıllı değilim, yeteneğim yok, çekici değilim veya bu hayatta asla başaramayacağım" bizi vücudumuzda ve zihnimizde yankılanan zayıflatıcı bir duruma yönlendirir.

Şimdi kendimize neden bu uç noktalara ulaştığımızı sorarsak, cevabın basit olmadığını söyleyebiliriz. Bu eyaletlerde kendi yetişmelerinin doğrudan bir sonucunu görenler var. Duygusal ihtiyaçlarımızı karşılamak için herhangi bir zamanda bilmeyen uzak bir bağdan.

Öte yandan, evrimsel psikologların dikkate değer bir şey daha az ilgi çekici değil. Zaman zaman ortaya çıkan vicdanımıza “ezmek” için görünen bu kritik ses uyarlanabilir bir mekanizmadır., Bizi iyi gitmeyen ve değişmemiz gereken bir şey olduğu konusunda uyaran bir hayatta kalma sistemi.

Bu kritik sesin tamamen kötü niyetli olmaktan uzak, aslında iyi niyetleri var. Sorun elbette amacını anlamadığımızdır.. Dahili bir tercümanımız olsaydı bize şöyle bir şey söylerdi "Dikkatli ol, içinde çalışmayan ve çalışman gereken bir şey var".

Öte yandan, başka bir yönü de düşünmeliyiz. Bu iç ses bize bildiren şey, öz farkındalığın belli bir duygusal durumun gerçekliği olduğudur. ancak, Bizler bu olumsuz duyguya söz verenleriz: "Buna değer değilim, haketmiyorum, değilim, sahip değilim" ...

Düşündüğünüz her şeye inanmayın, hissettiğiniz her şeye inanın ve anlamaya çalışın.

Eğer değersiz olduğumu düşünüyorsam, ne yapabilirim??

Eğer değersiz olduğuna inanıyorsan, bunun içinde de, büyük ölçüde, sadece cevap verebileceğin karşılanmamış ihtiyaçların var.. Aksi takdirde, diğer kişinin sadece “değersiz olduğumuzu” onaylamakla kalmayacağı bağımlı ve acı verici ilişkilere girmemiz kolay olacak, aynı zamanda devam etmemiz konusunda ısrar edecektir. Güvenlik açığı içinde durgun, kötü sevginin yalvaracağı, sağlıksız bir arzunun çatlaklarını kabul edebileceği düşük özgüvene bağlı.

Bunun için yeterince iyi olmadığımıza odaklanmak yerine, yapmamız gereken kendimize neden sormak.. Düşüncelere katılmak yerine, duygulara katılmak. Çünkü kendi düşünceleri bazen yalan ve boykotu bastırır, ancak duygular aldatmaz ve onları nasıl anlayacağınızı bilmek zorundasınız, onları deşifre etmek.

Bunu başarmak için, bize yardımcı olabilecek bu adımlarda şu anahtarlara göz atalım:

• Duygularını keşfet. Ne hissediyorum Öfke mi, üzüntü mü, hayal kırıklığı mı? Belki bir şeylere kızıyor muyum, belki de benimle?
• İç eleştirmeninle konuş. Benden ne istiyorsun Neye ihtiyacın var Neden bana saldırıyorsun? Ne amaç veya amaç arıyorsunuz??
• İhtiyaçlarınızı belirleyin ve onlarla bağlantı kurun. Bu büyük bir ilerleme, büyük bir iç zaferdir: özellikle neye ihtiyacınız olduğunu bildiğiniz zaman her şey değişecektir. Net bir amaç, motivasyon olacak.
• İhtiyacınız olanı tatmin edin. Bu son adımda eylem, cesaret, irade, karar gerekir. Bunu, kimseye bağımlı olmadan kendimiz yapacağız, çünkü büyüme hareketi sadece bize ait olan bir dinamik..

Bu nedenle, bugün hissettiğim cesaretin yarın için ayrılmaya değmez. Başkalarının bana söylemesini beklemeye değmez “... ama, evet, çok değerlisin!”. Bu anahtarlar bize yardımcı olabilir, ancak bunu anlamak için bir özgüven dozunu birleştirmezsek hiçbir şey işe yaramaz. bu dönüş, iyileşme ve kendini sevme yönündeki yön cesaret anlamına gelir. Her gün kullanalım.

Benlik saygımızı geliştirmek için nasıl gerçekçi olabiliriz? Benlik saygımızı geliştirmek için gerçekçi olmamız şarttır. Niteliklerimizi ve yaptığımız kontrolleri çalışmak esastır. Daha fazla oku "