Mutlu olmak bir seçimdir, seçiminiz. Mutluluk ulaşmak için bir zirve değil

Uzun süredir Psikoloji, temel olarak, insanın olumsuz ve patolojik yönlerini incelemeye odaklandı., depresyon, stres, endişe vb. dahil Gerçek şu ki, çoğu zaman refahın, bireyin mutluluğunun, insanın erdemlerinin ve olumlu yönlerinin temelleri, resmin dışındaydı. Nasıl mutlu olunacağını ve mutluluğun ne olduğunu kimse bilmiyordu..

Bu alanda çalışmasını, Mutluluk, hikmet, duygusal zeka, esneklik, espri anlayışı vb. Konuları kapsayan Pozitif Psikoloji'ye adamıştır.. Bu Psikoloji alanının amacı, insanların yaşam kalitesinde bir iyileşme sağlamak ve daha fazla mutluluk ve kişisel memnuniyet elde etmektir, bu yüzden genellikle "İyi Olma Bilimi" olarak adlandırılır..

O zaman, kendinizle mutlu olmayı ve aradığınız iyiliğin tadını çıkarmayı düşünüyorsanız, dikkate alabileceğiniz bazı hususları sizinle paylaşırız..

Mutlu olmak senin seçimin

Bilmen gereken ilk şey, mutlu olmak bir seçimdir, senin seçimin. Mutluluk ulaşmak için bir zirve değildir. Cevap senin içinde. Aksine, hedeflerinizi tanımlamanıza ve ayarlamanıza, zihninizi genişletmenize ve ulaşabileceğiniz imkânları olumlu bir şekilde düşünmenize yardımcı olan zihinsel bir durumdur..

Mutluluk, çevrenizdekilere uzanan ve herkese refah sağlayan güçlü bir enerjidir. Mutlu olmayı seçmelisin ve bunun için sana yardım edebilecek birkaç şey var:

Hayata karşı olumlu bir tutum sergileyin

"Şükran, sorunları nimetlere ve beklenmedik hediyelere dönüştüren anahtardır"

-anonim-

Her şeyden önce, Sahip olduğumuz şeyler için şükranlarımızı göster.. Bir an için etrafınıza bakın ve neye sahip olduğunuzu görün, şükran için çok şey olduğundan emin olun .. Sevinç, sevgi ve coşkuyla ilgili olumlu anlarımız öfke, nefret veya ilgisizliğin olumsuz anlarını yenebilir ve etkisiz hale getirebilir..

Güçlü bir kararlılığımız varsa, hareket eder ve çaba sarfederiz, bu olumlu alışkanlıkları geliştirebilir ve bunları yaşamımızda baskın hale getirebiliriz. Her şey, sahip olduğumuz şeyden memnun olup olmadığımıza dayanıyor, bu yüzden görünüşte her şeye sahip olan birçok insan mutluluk elde edemiyor, çünkü bir şekilde her zaman daha fazlasına ihtiyaçları var..

Hayatınızı kolaylaştırın

Bazen, hayatımızı bir şeyle doldurmamız gerektiğini, bizi mutlu etmek zorunda kalacağı farklı etkinliklerle hissettiğimizi hissediyoruz. Ancak, yol boyunca kendimizi kaybediyoruz ve aradığımız mutluluğu bize gerçekten sağlayan aktiviteleri yapmıyoruz. Yani, hiçbir şeye vaktimiz yok ve sinir bozucu görünüyor; sonunda bir arkadaşımla kahve içmeye vaktimiz yok, ya da iyi müzik dinlemek için oturup.

Çalışma zamanlarınız ve boş zamanlarınızın ne olduğu konusunda net olmalısınız. ve hiçbir şeyin dikkatinizi eğlence ve eğlence anlarından ayırmasına izin vermeyin, çünkü düşündüğümüzden daha gerekli.

Vücudunuzu ve zihninizi ayarlayın

Vücudunuz ve zihniniz ayarda olduğunda, her şey yolundadır ve kendinizi mutlu hissedersiniz. Bu yüzden Fiziksel egzersiz, duygusal kararlılığınız için çok önemlidir, çünkü stresi serbest bırakır ve depresyonu giderir, zihin ve beden arasındaki uyumu elde etmek için birkaç dakika nefes alıp rahatlamak için bir dakikanızı ayırın, ruh halinizde büyük bir fark yaratabilir.

Dolu hissedin

Kendini bastırmak bir hatadır. Çok fazla talep etmeyin, ara verin ve farklı duygular yaşamak için kendinize izin verin, "İyi" veya "kötü", önemli değil. Çoğu zaman, kıskançlık veya korku hissetmenin ve bu duyguları bastırmanın iyi olmadığına inanıyoruz. Ancak, onlar yaşamın bir parçasıdır ve onları doğal olarak üstlenmeliyiz.Mutlu olmaya karar ver. Dahili diyaloğunuzu kontrol edin ve mutsuzluğa olan olumsuzluktan uzak durmanıza izin verdiğinizde gözlemleyin. Doğru yol, aktif olarak çalışarak ve zihinsel tutumunuzu değiştirerek mutluluğu geliştirmektir..

Psikolojik iyi oluşun 6 boyutu Psikolojik iyi oluş hissetmek için neye ihtiyacımız olduğunu biliyor musunuz? Altı anahtarla hayatında nasıl daha fazla iyilik elde edebileceğini keşfet, Devamını oku "