Etkili bir şekilde şikayet etmeyi biliyor musunuz?

Çoğu zaman biz "şikayet ediyoruz"Huysuz insanların ya da günün erken saatlerinde basit bir öfke hareketi ile sulamak için muhteşem bir tesise sahip olanlar arasında. Öyle görünüyor ki, bu konuda şaşırtıcı olan şey, bu insanların çoğunun. "doğası ile sızlanan“Birçoğumuzun bilmediği, hüsranlarını gidermek için bilinmeyen bir duygusal çözüm kullanıyorlar: şikayet.

Şikayet etme eylemi ortadan kaldırmamızı sağlar stres, hayal kırıklığımızı ortadan kaldırır ve aşmamız gereken enerjiyi geri kazanmamızı ve ortaya çıkan sorunları çözmemizi sağlar..

Olumlu yönüyle duygusal sağlığımız için önerilen bu özellikler sayesinde, bugün şikayetin neden hayatımızda yararlı bir şey olabileceği üzerine konuşacağız..

Hayal kırıklığımızı giderecek bir kaynak olarak şikayet

Bunun için düşüncelerimizdeki işlevlerini anlarken anlamamız gereken 3 noktadan bahsedeceğim ve böylece bize olumlu bir şekilde sunulan sorunlara uygulayabiliyorum..

1. Farklı şikayet türleri vardır. Bir şikayet her zaman bir diğeriyle aynı değildir. Kökenine, bunu yapan kişinin yaşadığı duygular, duygusal bağlam vb. Bütün şikayetlerin aynı modeli takip etmediğinin açıklığa kavuşturulması önemlidir. "negatif"Ve mutlaka kaçınmak.

Şikâyetin kullanımını yararımıza kullanmak istiyorsak bu noktadan haberdar olmak gerekir. Bunun net bir örneği, ortağımızın randevu için zamanında gelmediği, patronumuzun bize her gün işyerinde nasıl davrandığı hakkında şikayette bulunmadığından günlük bir durum hakkında şikayet etme arasındaki fark olabilir. Olumsuz duygularımızı ifade ederken aynı kelimeler kullanılsa da, arka plan tamamen farklı.

Ayırt etmek önemlidir duygusal ton Şikâyet ettiğimiz, izole edilmiş tek bir şikayetin çok işe yaramayacağını, ancak bir şeye kızdığımızı dikkate alarak şikayet etmek, bu rahatsızlığı ve iğrenme tarafından üretilen fazla enerjiyi salıvermemize izin verecektir.. Bunu söyleyebiliriz Olumsuz duygularımızın yüksek noktalarını hesaba katmamız iyidir. hayal kırıklığımızı yanlış yoldan salıvermeden önce.

2. Şikayeti duygusal bir kaynak olarak uygulayın. Şikayet, gerginliği ve rahatsızlığı gidermek için gerekli araçları kullanmamıza entegre edilmesi kolay, duygusal bir eylemdir. Mekanizması basittir, ancak sorumluluğu ve taahhüdü çok değildir.

Önemini vurgulamayı seviyorum bu sürüm yönteminden sorumlu olmak, Çünkü çevrede etkilenebilecek insanlarla uygulamaya koyarsak, bize pek yardımcı olmaz. Kişisel ilişkilerimizi, aşırı dinlemeyle, o anda bizi dinleyen kişinin bize sunduğu koşulsuz sevgiye saygı göstermeden şımartacağız..

Anlamak için bu mekanizmanın nasıl olumlu çalıştığını, sadece kendimizi bir duruma sokmamız gerekiyor. Büyük bir şiddette bazı olumsuz duygularla karşılaşıyorsak ve başka bir insanda bir sorun ortaya çıkıyorsa, muhtemelen ilk duygusal aktivasyonumuzla aynı tepkiyi abartırız. Dolayısıyla, duygular ve duygular olabildiğince ve olumsuz olduklarında, ayrı olarak çalışmaktan borçlanırlar, aksi takdirde her şeyi kirletebilirler.

bu muhtemelen hatalı olmayan kişiyle olumsuz bir durum yaratma olasılığını azaltacaktır. Bir örnek kalkıp kahvemizi içecek sütümüz olmadığını bulmaktır. O anda şikayet etmezseniz, durumun ürettiği negatif enerjiyi serbest bırakmayacaksınız ve daha sonra tanıştığınız kişiyle açıkça ihtiyaç duymadan ödeyeceksiniz..

Son olarak, dışa yönelik şikayetlerin aşırı olması veya başımıza gelenlerin çoğunda kalıcı bir rahatsızlık olması, duygusal yönetimimizde iyi yapmadığımız bir şey olduğuna dair genellikle iyi göstergelerdir. Duygusal olarak, aynı durumdaki duyguları uyandıran olayları birbirine bağlıyoruz, bu durumda olumsuzluk.

Bu "atalet" i tanımladığımızda, önerilen stratejilerden biri, başımıza gelenler üzerindeki kontrolün arttırılmasıdır. Bu nedenle, çalışma günümüzü biraz daha erken bitirmeye çalışmak ve pillerimizi pozitif enerji yükleyen bazı faaliyetlerin tadını çıkarmak için eve gitmek iyi bir gün olabilir.

Zor bir iş gününden sonra, eve çok yorgun ya da o anda karşılık gelen enerjilerini harcamaksızın birikmiş birçok "saçma" olumsuz durumlarla geri dönmek çok yaygındır. Kendimize veya yükseklere yönelik sessiz bir şikayette bulunmak saklı gerilimi salıvermemize, muhtemel kötü ruh halini ortadan kaldırmamıza ve yatağa giderken çok daha iyi dinlenmemize izin verecek.

3. Şikayet faydalıdır, ancak kullanımını geçmemeliyiz. Bir şikayeti ifade ederken, ne elde etmek istediğimizi göz önünde bulundurmalıyız. Patronumuzun maaşımızı yükseltmek üzere olduğunu veya resmi bir istekte bulunduğumuzu ve düşüneceğini söylediğini hayal edin. O sırada çalıştığımız sandalye, masamızın düzeni veya iş günümüz hakkında şikayette bulunmak, patronumun sorduklarımızdan şikayet etmeden önce harekete geçmesini sağlayabilir..

Bu yüzden, bir kez şikayetimizi ele aldığınızda, bizim için yeterince şey yaptığınızı hissetmeniz ve maaşta bir artış isteğimizi reddetmemiz, bizim için ne zaman çok önemliyse, sıra dışı değildir. Bu nedenle, şikayetler birer birer sunulmalı ve taleplerle birlikte asla sunulmamalıdır.

Bu makale bunu ortaya koymayı amaçlamaktadır Doğru zamanda yapılan iyi bir şikayet çok yararlı olabilir -Hem kendinizi olumsuz, duygusal bir durumdan kurtarmak, hem de gerçek dünyada değişecek bir şey elde etmek - ama bunu unutmayın Durumun ortadan kalkması durumunda şikayetiniz de etkilenebilir ve kontrol edilemeyebilir, daha fazla utanç verici.

İçsel olarak gelişirken ve tam bir duygusal yaşam kalitesinin tadını çıkarırken makul olmak her zaman hayatidir, bu nedenle basit bir şey için kötü hissedersek, dikkatimizi diğer sorunlara yöneltmek ve hayal kırıklığımızı indirmek için gerekli değildir..

Farkında olmak iyidir şikayet bir anlık kaynak olarak hizmet edebilir, ancak içinde hissettiğimiz rahatsızlık ve olumsuzluk duygusu, çözüm yoluna koymazsak zaman içinde geri döner; Bu nedenle, sorunların çözümü için sahip olduğumuz en güçlü stratejileri hiç kaybetmeden, şikayette kendimizi uygun ölçülerde müttefik olmak önemlidir..