Acıların hayatını nasıl değiştirdiğini biliyor musun?

Herkes bir noktada ne kadar acı çektiğini hissettik bize devraldı. Bizi terk etmeyen ve bazı şeyleri yapmamızı imkansız kılan bir huzursuzluk hissi.

Kaygı, çok uzun sürerse rahatsızlığa yol açabilecek bir duygudur., batıyor ve bize derin bir üzüntü veriyor. Böylece, depresyonda, cesaret kırma, hakaret ve şikayet duygusuyla daha da batıyoruz.

"Asla umutsuzluk, en karanlık rahatsızlıklarda bile, çünkü kara bulutlar temiz ve gübrelenen suya düşer"

-Çin Atasözü-

Bizi sınırlandıran bu acıdan kurtulmak için adım atmak, onun hayatımızı değiştirmesini engellemek istiyorsak çok önemli olacaktır. Farkında olmasak bile, ızdırap, hakkımızda bilmediğimiz birçok şeyi değiştirir..

Acı vizyonunuzu karamsar hale getirir

Dünyadaki en iyimser insan olabilirsin, ama ızdırap sizi yakaladığında, olumsuzluk ve karamsarlık vizyonunuzu ele geçirir. Birdenbire her şey siyah görünüyor, umutsuz ve ayrılmayı çok zor bulacağınız bir korku ve öfke döngüsüne katılıyorsunuz.

Anguish vizyonunuzu bulanıklaştırma, her şeyi olduğundan daha kötü hale getirme gücüne sahiptir. Yaşamınız, hissettiğiniz şey tarafından kondisyonlanır, bu yüzden ızdırap her şeyin yanlış gitmesine neden olur.

Buna karşı mücadele etmek için, ızdırabın yol açtığı vizyonu değiştirmek için pozitif olmak için büyük çaba sarf etmeniz gerekir.. İşlerin iyi taraflarını görmeye gayret edin, acının yoluna koymakta ısrar ettiği çukurları atlarken. Olayları olumlu bir şekilde görürseniz, sizi çevreleyen olumsuzlukları ortadan kaldıracaksınız..

Aynı şeyi dinler ve konuşur musun?

Acı, olayları görme biçiminizi değiştirdiğinde, dinleme ve konuşma şekliniz de değişir.. Bu, ancak farkedilmeyen, ancak ızdırapların içimizde istediği bir etkiye sahip olan ancak algılanamayan bir şeydir..

aniden, duyduğun her şey uygun olmayacak şekilde yorumlanır. İç diyaloğunuz olumsuz olmaktan çıkmaz ve "kimse size değer vermez", "kimse umursamaz", "yalnızsınız", "kimse sizi anlamaz" gibi cesaret kırıcı kelimeler sunmaz..

Sadece bununla, dünyan geliyor, kendini bir insan olarak değer vermeyi bırakıyorsun ve karamsarlık seni ele geçiriyor. Sonuç olarak, sözelleştirdiğimiz her şey de değişiyor.

Güvensizlik ve korku sözlerimizde ortaya çıkacak ve "diğerleri var", "Hiçbir şey yapamam", "yaşamak zorunda olduğum şey" gibi ifadeler vermeye başlayacağız..

Bunu değiştirmek için, kendimizle olumlu konuşmaya başlamak çok önemlidir. Batırdın mı? Bu yorum sana zarar verdi mi? Olumlu tarafı gör, ondan ne öğrenebildin. İyiye odaklanın ve sizinle ilgilenen olumsuzluğu bir kenara bırakın.

Sağlığınız ve geleceğiniz etkilenir

Kaygı sadece zihinsel bir mesele değildir, çünkü çözmezsek Vücudumuzda farklı şekillerde tezahür etmeye başlayabilir. Baş ağrısı, sırt ağrısı, açıklama veya uykusuzluk olmadan titreme, vücudumuzun bize bir şeyin doğru olmadığını gönderdiğine dair mesajlar olabilir..

Ama bu her şey değil. Tüm bu aşamalardan sonra ayakları acıya henüz durdurmadıysak, muhtemelen geleceğimiz tehlikeye girmeye başlar.. Acı bizi gerçekleştirmek istediğimiz her şeyi sınırlayacak şekilde felç etmeye gelebilir, sosyal ilişkilerimiz bile etkilenecek.

aniden, başkalarıyla ilişki kurmak için cesaretlendirilmiş hissetmeyeceğiz, iyi olmayacağız ve işimizde olduğu gibi daha önce olduğu gibi performans göstermemeye başlayacağız ...

“Zihnin kendi yeri vardır ve kendi içinde cehennemi cennete ya da cenneti cehenneme dönüştürebilir”

-John Milton-

Acıyı görmezden gelme! Bizimle gereğinden fazla kalırsanız, ciddi olmaya başlayan bir yolcu devletidir. Fakat şimdi çözümü biliyorsunuz. Olumlu bir zihin her zaman tüm olumsuzlukları engelleyebilecek acının göstermeye kararlı olduğunu. Acıyı öğrenmek için yeni bir şeye dönüştürmeyi öğrenin.

Olumsuz düşünceleri devre dışı bırakan 7 stratejiler Olumsuz düşünceler, onları beslediğimizde bir tehdit haline gelir. Bu stratejilerle onları nasıl etkisizleştireceğinizi öğretiyoruz. Daha fazla oku "