Korkmasaydın ne yapardın?

Korku beynimizde kurulu bir savunma mekanizmasıdır.: alarm görevi görür. Ne katalogladığımızı tehlikeli olarak algıladığımızı algıladığımızda, sinyal aktive olur ve korku bizi siler.

Hayatta kalmak en önemli şeydir, ancak bazen başka şeylerin olduğunu düşünürüz, ancak hayatta kalmayı başaramazsak önceliklerin geri kalanı anlamsızdır. Bu nedenle, Beyinde bir kontrol merkezimiz var - amigdala - diğer şeylerin yanı sıra, tehlikeli uyaranlara yanıtın bulunduğu yer.

"Korku ihtiyatlı olanda doğaldır ve üstesinden gelmeyi bilmek cesur olmaktır."

-Alonso de Ercilla ve Zúñiga-

İki tür korku

temel olarak, İki temel korku biçimini ayırt etmeliyiz:

• rasyonel: doğuştan gelir ve erken yaşta gelişir; yaşama karşı net bir şekilde teşebbüs eden eylemler yapmamızı engelliyor.
• irrasyonel: hayali bir tehdide yanıt verir; yoğunluğuna bağlı olarak, gerginlik, korku, endişe, fobiler şeklinde yozlaşabilir ...

Korku neden olur?

Korku bir dizi reaksiyonu tetikler: adrenalin ve glikoz miktarını arttırır, kan basıncı yükselir, kalp tepkisi hızlanır ve diğer sonuçların yanı sıra bizi uçuşa veya savunmaya hazırlayan kaslara ekstra bir kan iletimi gerçekleşir..

Bütün bunlar bizi yüzündeki kanın azalması ile soluklaştırıyor. Ek olarak, beyin aktivitesi artar, duyular keskinleştirilir, bizi etkili ve hızlı bir reaksiyona hazırlar.

Korku sebebi engellediğinde, istenenden daha sık meydana gelen zorluklar ortaya çıkıyor.

Sorunlardan biri, artık uyarılmadıklarında, bazı uyaranları tehlikeli olarak katalogladığımızdır., ve biz onlara cevap olarak aşırı bir yoğunluk üretiyoruz. Mağaralarda, yılanlarda, örümceklerde yaşadığımız zaman ... önemli tehlikelerdi ve hızlı ve yoğun bir performansa ihtiyaçları vardı.

Koşullar değişti ve gerçekler bize bu uyaranlardan önceki emirleri değiştirmediğimizi gösteriyor, Artık aynı tehlikeye sahip değil. Korkunun sadece gördüklerimizle değil, aynı zamanda hayal ettiklerimizle de beslendiğini eklersek, korkuyu gerekli olanın ötesinde artırarak fiziksel, sosyal ve psikolojik sorunların ortaya çıkmasına neden olacak, fobilerin görünümü.

Korku içinde ne yapmalı?

Neredeyse herkes bu irrasyonel korkuları hissetmek için yaşamın bir döneminde maruz kalıyor. Size ulaşırlarsa, bu durumlarla başa çıkmak için bazı önerilerde bulunmak için adım:

• Ne olduğunu analiz et, Amigdalayı kontrol edebilen tek sebep olan sebep kullanımını zorla. Maddeyi bir başkasına benziyormuş gibi davranın, dışarıdan bakın ve kendinize bu korkudan muzdarip olmuş gibi bir tavsiye verin.
• Duygu korkusunun doğal olduğunu unutmayın, kabul edin ve bu durumu çözmenin bir yolunu bulacağınızdan şüphe duymayın. İhtiyacınız olursa yardım isteyip istemediğinizi sorun, çünkü sorununuzu çözmenin yolları var.
• Tecrübeden geçmektansa başımıza ne geleceğini düşünmek daha korkunç olduğu için, en kötüsü beklenti korkusudur, korkularınla ​​yüzleşmek. Bir korkuyu ortadan kaldırmanın en iyi yolu onunla yüzleşmektir; yani yoğunluğunu azaltacağız ki bu da anlamsız.
• Sizi korkutan şeyleri alay etmenin bir yolunu bulun. Örneğin, örümceklerden korkuyorsanız, onları dantel ve kravat giymiş olarak hayal edin ...

“Korkma tehlikesini bilmek zorunda değilsin; Aslında, bilinmeyen tehlikeler en çok korku uyandıranlardır. ”

-Alexandre Dumas-

Bitirmek, Bu soruya cevap vermeni öneriyorum: Korkmasaydın ne yapardın?? Cevapla, yapmak istediğin şeye sahip olacaksın ve en iyisi, senin yaptığın şey olacaktı..

Cesur, en iyi korkuyu bilenler Korku hakkında konuşalım, çünkü elimde ve büyükannem de bana o parçalara basmayı bile düşünmediğimi söylediğinde söyler.