Gezici akıl nedir ve neden bizim için önemli?

Her gün binlerce eylemi otomatik olarak gerçekleştiriyoruz. Öyle olması doğaldır, çünkü en küçük aktiviteyi bile rasyonelleştiremiyoruz. Bununla birlikte, odak gerektiren birçok eylemde de aklımızın dolaşmasına izin veriyoruz.. Bir şey yapıyoruz ve başka birini düşünüyoruz. Bu dağınık dikkat dolaşıp zihin olarak bilinir..

Dolaşıp zihin yaşadığımız somut durumla fikirler arasında duran bu tür dağınık düşünme kafamızda dolaşan. Basit odaklanmamış dikkatten frank reverie'ye kadar uzanıyor. Biraz rahatsız olduğumuzda ve kendimizi hayal kurmaya adadığımızda ortaya çıkar..

"Neler olmadığına dair düşünme yeteneği, duygusal bir maliyeti olan bilişsel bir başarıdır".

-Matthew Killingsworth-

Bu gezinme fenomeni ile karşı karşıya kaldığınızda farklı pozisyonlar var. Gezici zihnin, hem akıl hem de duygular üzerinde olumsuz sonuçlar doğurduğuna dair kanıtlar var.. Ancak, hayal kurmanın refahımız üzerinde olumlu etkileri olduğuna dair kanıtlar da vardır. Bu konuda tam bir anlaşma yok. Görelim.

Gezici akıl üzerine bir çalışma

Harvard Üniversitesi'nden Araştırmacılar Matthew Killingsworth ve Daniel Gilbert, Sorunun yapıldığı bir çalışma yaptılar merkezi idi: "Mutluluğun en büyük nedenleri nelerdir?". Bir uygulama aracılığıyla, dünyanın dört bir yanındaki binlerce kişiden bir süre soruları cevaplamalarını istediler. Günün herhangi bir saatinde bu sorular sorulur ve gerçek zamanlı olarak cevap vermek zorunda kalırlardı.

Sorular temel olarak üç yönle ilgiliydi. İlk, nasıl hissettiğini. İkincisi, ne yapıyorlardı? Üçüncüsü, yaptıklarından farklı bir şey düşünüyorlarsa. Sonuçları Soruşturulanların% 47'sinin neredeyse her zaman bir görev yaptığını, ancak aklının başka bir yerde olduğunu belirtmişlerdir..

Çalışma ile ilgili en çarpıcı şey, dolaşan zihinle mutsuzluk arasında bir ilişki kurulabiliyor olmasıdır. Araştırmacıların görüşüne göre, Birileri başıboş dolaşınca, başlarına gelenler genel olarak düşüncelerdir. tatsız. Şu anda konsantre olabilenler daha mutlu ve daha az endişeli hissediyorlar.

Gezici aklın avantajları

Yukarıdakilerin aksine, Bar Ilan Üniversitesi'nde önceden bir çalışma var, İsrail’in içinde çok farklı sonuçlar olduğu anlaşılıyor.. Bu durumda yapılan, ön lobda elektriksel bir uyarıcı uygulamaktı. Bilim adamları daha önce bu uyarının rüya devletlerine neden olduğunu tespit etmişti..

Aynı zamanda teşvik uygulaması yapıldı, katılımcılardan özel görevler gerçekleştirmeleri istendi. Herkesin sürprizine, Hayal gördükten sonra, gönüllüler daha verimli bir şekilde talep edilen faaliyetleri gerçekleştirdiler..

Araştırmacıların görüşüne göre, mekanik faaliyetler insanların kolayca dikkatini dağıtmasına neden oluyor. Öte yandan, hayaller paradoksal olarak entelektüel aktiviteyi "uyandırır". Bu nedenle gönüllüler görevlerini, bu bağlamdan çıkartan ve can sıkıcı olan uyarıcıdan sonra daha iyi bir performans sergilediler..

Ve sonra?

Belki de iki çalışma, ilk bakışta göründüğü gibi birbiriyle çelişmez. Her ikisi de doğru olabilir. Belki de belirleyici faktör, hem konsantrasyonun uygulandığı anlarda hem de zihnin dolaşmak için serbest bırakıldığı anlardaki mevcut farkındalıktır.. Başka bir deyişle, dolaşan zihin kanalize edilme şekline bağlı olarak ya da karşı oynayabilir.

Konsantrasyon, zihnin belirli bir içeriğe uygulandığı bir egzersizdir. Entelektüel işlevlerin belirli bir nesneye odaklandığı anlamına gelir. Bu işlev, özellikle yüksek seviyede bir soyutlama içeriyorsa, bazı görevleri uygun şekilde yerine getirmek için esastır. Harvard çalışmasının dediği gibi, eğer bu elde edilemezse, kaygı uyandıran girişimler ortaya çıkıyor.

Bununla birlikte, her zaman bir noktada veya diğerinde konsantre kalabileceksek, kolayca bitebiliriz. Zihnin doğru şekilde çalışabilmesi için tekrarlanan duraklamalara ihtiyacı olduğu kanıtlanmıştır.. Öyleyse, ya kasten duraklatırız ya da akıl, kendi dikkatini dağıtarak, kendi başına yapar. Bu nedenle, konsantrasyon ve dolaşan zihin tamamlayıcı ve çelişkili değil gibi görünüyor. Bu işlevlerin her biri, koşullara bağlı olarak katkıda bulunur ve çıkarır..

Aklın sağlıktaki gücü Aklımız, yaşam tarzımızı yönlendirir ve bu nedenle sağlığımızı büyük ölçüde etkileyebilir. Zihninizin sağlığınıza fayda sağlamak için kullanabileceği gücü kullanmayı öğrenin. Daha fazla oku "