Erteleme Yarın yaparım

Yapacak önemli bir şeyimiz kaç kez var ve onu nihayet gerçekleştirmeyeceğimiz kadar erteledik? Sırrılığınızın haklı olduğunu düşünüyor musunuz? Sence bir çözümü yok mu? Ertelemenin neyi içerdiğini, etkilerinin neler olduğunu ve onunla nasıl mücadele edileceğini açıklıyoruz..

Erteleme, harekete geçme isteği ve isteği ile ilgili bir davranış alışkanlığıdır.. Beklemekte olduğumuz ve çözülmesi gereken durumları veya faaliyetleri geciktirme veya erteleme eylemi anlamına gelir. Derinleşelim.

Yarın yaparım ... Ya da gelecek ay

Zorunda olduğunu hayal et En iyi müşterilerinizden biri için rapor hazırlamak. Patron acele ediyor çünkü çok önemli bir anlaşmanın sona ermesi buna bağlı. En tutarlı şey, en kısa sürede yapmaya çalışmandır. Ancak erteleme sizi ertelemeye özendirir. Aslında, haftanın sonuna kadar harika bir rapor bırakarak, gereksiz ve ertelenmeden önce birçok küçük iş yapıyorsunuz.

Başka bir örnek Cüzdanınız çalındı ​​ve içinizde, başka şeylerin yanı sıra, kimlik kartınızı, ehliyetinizi ve sayısız kredi kartınızı taşıyorsunuz. Normalde bir rapor açmak, kredi kartlarınızı iptal etmek ve kartlarınızı kurtarmak için zaman istemek acil bir durumdur.. Bunu yapmamak, biraz ihmal edici bir davranışa ve erteleme biçimine ek olacaktır..

Erteleme sonuçları

Erteleme yaygın olarak beklemekte olduğumuz bir görevi tamamlamak için iradeye sahip olmamanın neden olduğu endişe hissini ifade etmek için kullanılır.. Saf iktidarsızlık ve hayal kırıklığı!

Önceki durumlarda, gerçekte çok acil bir durum olduğunu ve gecikmeden çözülmesi gerektiğini bilerek bir gerileme erteleniyordu. Çözünmeyenliğin belli bir yük oluşturması. Görevi geciktirmek, hissedebileceğimiz acı, öfke veya endişenin azalması anlamına gelmez. Tam tersi.

Bu rahatsızlıklar zaman geçtikçe artacaktır ve çatışma çözülmemiştir.. Kişi bekleyen önemli bir şeyin olduğunu ve karşı karşıya kalmazsa, kendisine zarar vereceğini bilir. Ayrıca, bu davranış sürekli meydana gelirse, değiştirilmesi çok zor bir alışkanlık haline gelebilir ve gerçekten zararlı.

Erteleme işçileri bir tür uyuşukluk içinde uzun süre yaşar. Kendilerini eşitsiz faaliyetlere batırılmış bulurken, diğer görevler onları son anı ya da asla.

Erteleme Sebepleri sinüs ölümü

Görevleri veya acil durumları geciktirdiğimizde iki nedenden ötürü yaparız: çünkü onu bizim için daha hoş veya ilgisiz olan başka bir faaliyetle değiştirdik; ya da sadece bir şey yapmamayı tercih ettiğimiz için.

Eğer gerekçe başka bir görevin bizi zorlaması ise, o zaman "şimdi, şimdi ve şimdi" nin kurbanları olacağız. Günümüzde günlük olarak ortaya çıkan acil olarak mevcut olanı alma eğilimi vardır. Bununla, uzun vadeli ödülleri veya avantajları olan büyük projeler ertelenir..

Hiçbir şey yapmamayı tercih edersek, o zaman kendi düşmanımız oluruz. Zaman zaman dinlenmek iyi olsa da, tembellik, dejeksiyon, gönülsüzlük ya da pasotizme düşmek bize karşı önemli bir rol oynamaktadır.. Erteleme üretkenlik düşmanıdır ve potansiyelinizden yararlanmanıza izin vermez.

Erteleme ile mücadele stratejileri

Erteleme düzeyini azaltabilecek bazı basit kurallar size birkaç anahtar soru sormaktan geçer:

• Er ya da geç yapmam gerekecek, Ne geciktiririm onu?
• Beni yalnız etkileyen veya daha fazla insanı içeren bir şey mi??

Cevap verildiğinde, muhtemelen tutumunuzu değiştirdiniz. Ama yine de bununla mücadele etmek için daha fazla stratejiye ihtiyacın var..

• 2 dakikalık kural: Bir eylemi planlamak için 2 dakikadan fazla zamanınız varsa, planlamayı ve yapmayı bırakmanız gerektiği fikrine dayanır..
• Direnişinizin üstesinden gelin: İlk adım atıldığında, suskunluk veya bunu yapma korkunuz ortadan kalkar.
• Enerjinizi yönetin, zamanınız değil: yorgun veya öfkeli iseniz, görevden ayrılma veya başlama şansınız artar. Ve onunla erteleme artar..
• Bölmek ve fethetmek: çalışmayı küçük görevlere veya somut adımlara ayırmak, sonun daha yakından ve daha yakından görülmesine yardımcı olur.
• Ödülleri ayarla: Hedefe ulaştığınızda, kendinize biraz heves vermeniz iyi olur. Sizi rahatlatan, sakinleştiren veya hissettiğiniz bir şey yapın.

Olumlu erteleme

Olumlu erteleme konusundan bahseden bazı teoriler var. procrastinatorlerin olumsuz tutumunun arkasında yatan iyi niyet. İnsanların fayda elde etme şeklini savunan araçsal bir yaklaşımdır. Örneğin, sıkıcı, sıkıcı veya çok fazla iş yapmaktan kaçınmak için. mekanik, çatışma veya şiddet içeren veya acı verici durumlar yaratmamak için.

Bu anlamda, mükemmeliyetçi insanlar için erteleme erdem bile olabilir. Sonuçların optimum olması için aceleyle ve aceleyle bir şeyler yapmak istemeyerek, görevi ertelemeye karar verirler. Mükemmel bitirmek için yeterli zamanları olduğundan emin olana kadar başlatmazlar..

Diğer yazarlar üretken tembellikten bahseder. İnsanları, en az çabayla bir iş yapmaya hileler, çözümler veya bilişsel kısayollar aramaya motive eden kişi olarak tanımlıyorlar..

Sorumluluktan kurtulmak veya gereksiz görevlere sığınmak sizi kronik bir erteleme haline getirebilir. Bir çözüm koyun ve bu tutumu terk etmeye çalışın. İlk önce problemleri veya daha karmaşık görevleri çözmeyi savunun. Kendin hakkında nasıl daha iyi hissettiğini göreceksin!

Tembellikten kurtulmak için 5 strateji İstediğiniz şeyi söyleyin: Tembellik, motivasyon, boşta kalma ... Sonuçta her zaman aynıdır: Bekleyen görevlerden önce hareketsizlik, çünkü tembellikten kurtulmak zordur. Daha fazla oku "