Erteleme performansları veya yarın için ayrılma tekniği bugün ne yapılabilir

İnsanlar çok karmaşık. Kullanıyoruz bizi şimdiki anı rahatlatan mekanizmalar, ama aynı zamanda bizi de bulutlandırarak, bize belirli bir pişmanlık kalıntısı bıraktı. Ertelenen eylemlerde olan şey budur. Bugün yapabileceklerimizi geciktirmek, bilinçli olarak yaptığımız bir şey değil..

Çoğu zaman, işleri erteliyoruz, çünkü tembel hissediyoruz ya da bugün yapmak istemediğimiz için. Ancak, erteleme eyleminin arkasında bir şey var mı? Belki, korku, belki de belli bir durumla yüzleşmeyi reddediyorum ... Bugün, erteleme performanslarının ardında gizli olanı keşfedeceğiz..

Ertelenen eylemler: kendini aldatma ve kaçış.

Birden fazla nedenden dolayı beklemede bıraktığımız durumlar var. Daha sonra, kendimizi tanımlanmış hissedebileceğimiz bazı örnekler tanımlayacağız. Aşağıdakilerden dolayı herhangi bir şeyi ertelediniz mi?

• "Başarısız olacağımızı düşünerek onlarla yüzleşmekten korkuyoruz:"Sonra yaparım".
• Korku duyduğumuz bir değişikliği var: "hala zaman değil".
• Ataleti bir yaşam stratejisi olarak kullanma eğilimindeyiz: "Umarım her şey daha iyi gider".

Bu aynı erteleme, şu anın yaşanmasına izin vermez, kalanların acısı ile onu iptal eder.. Aslında bir kaçış stratejisi ve kendini kandırmak. İçinde kişi henüz yapmadığı şeyleri, durumla yüzleşmek zorunda kalmanın gerginliğini tercih ediyor.

Tüm zihinsel stratejiler gibi, önemli gizli avantajları da var. ışığa getirmek için ne gerekli:

• Hoş olmayan durumlardan kaçınmak, çatışmayı kurtarmak, fakat durumu çözmeyi engellemek.
• Yaşamdaki bir değişimle yüzleşmemek, bu değişimin gerektirdiği çabadan, başkalarının eleştirilmesinden, yeni yaşamsal şartlar üstlenmenin sorumluluğundan kurtulmak değil, hayatı arzulanan bir çizgide tutmamak.
• Dışsal şeylere hiçbir şey yapmamaktan sorumlu: zaman eksikliği, hastalık, yorgunluk, şanssızlık, çevrede olan önemli bir şey ...

Sorunu sonsuza dek erteleyemezsiniz, bir gün bununla yüzleşmeniz gerekecek.

Bu avantajlara rağmen, kendisini ertelemek kısır bir döngü yaratıyor ayrılmasının zor olduğu: beklemenin yarattığı gerginlik kendimizi daha fazla şüphe ediyor, kendimizi yoksul bir özgüvenle sonuçlanan olumsuz düşüncelere sardı ve bu da durumlarla yüzleşme gücümüzü düşürdü..

Erteleme döngüsünü kırmak için bazı stratejiler

Erteleme eyleminin, bu eylemi sürdüren sebeplerin ve bize neden olan zararın farkına vardığımızda, Bunun gibi temel alıştırmalarla yarattığımız acıları en aza indirmeye çalışabiliriz:

• Hayatını dikkatle izlee: Yaşamak için sadece altı ayın olduğunu bilseydin şimdi ne yapıyor olacaktın? Öyle değilse, gerçekten önemli şeyleri ertelediğiniz için. Şimdi başlama zamanı.
• Ertelenen işlemlerin tümü hayatınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek şeyleri ciddiye alın ve daha iyi hissetmeni sağla. Bazıları sizi endişelendiren bir konu hakkında birisiyle konuşmak kadar hassas olabilir, diğerleri ise en sevdiğiniz hobinizle başlamak kadar basit olabilir..
• Bu projelerden birini seçin ve başlayın. Bir yaşam günlüğü hazırla, Projenin adını yazın, parçalayın, gün için belirli bir zaman belirleyin ve bir işmiş gibi başlatın. Yakında, bunu gerçekleştirebilmenin mutluluğu en iyi teşvik edici olacaktır..
• Eğer sen Etrafınızdaki insanları da içeren bir şeyi ertelemek, onlarla tanışmak ve konuş Onlara dileklerini ve korkularını söyle ve "onlar için" ertelemenin gerçeğinin bir bahane olmadığını görmek.

Kısacası, ertelenen eylemler, yalnızca Dolce Far Niente birikimden başka bir problem olmayacak, ama Erteleme kaçış ve kendini kandırma stratejilerinden kaynaklanıyorsa, bunlardan kaçınmak için önlemler almanız gerekir..

Ertelemeyi durdurmak ve zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmek için 10 anahtar Binlerce ve binlerce bekleyen görev bize her gün yaklaşıyor ve neredeyse her zaman biraz daha sonra bırakıyoruz. Ertelemeyi bir alışkanlık haline getirdik. Daha fazla oku "