Neden öfke duyuyorum?

Kızgınlık, meydana gelen bir durumu unutmamıza izin vermeyen bir duygudur. ve içinde kendimizi incinmiş veya hasar görmüş hissetmiştik. Bu acı yüzünden, bize verdikleri hasarı bir yoldan geri aramaya çalışıyoruz, bunun için en iyi zamanı bekliyoruz. Ancak bu, bize yalnızca zamanın gecikmesindeki rahatsızlığı getirir..

Kızgınlık gerçekten çözülmemiş bir duygudur, bize rahatsızlık veren ve yüzleşmediğimiz, ancak uzun süre sessiz kaldığımız ve rahatsızlığımızı süresiz uzatan bir durumdan dolayı.

"Henüz ölmediysen özür dilerim. Öfke yoğun, sıradan; Dünyada bırak: Işık ölür. "

-Jean-Paul Sartre-

Kızgınlık kalır ve onunla birlikte acı, çünkü biriçimizde çözmemize izin vermeyen öfke ve onunla acı hatıralarımızı saklıyoruz.

Kızgınlık nedir?

Kızgınlık rancor için başlangıçtır. Acı, öfke ve öfke duygusu., Bir durum yaşanmadan önce veya bize rahatsızlık veren bir kişiye doğru.

Kızgın olmak, olanları unutmamak anlamına gelir. ve bu nedenle sanki yeni olmuş gibi, acı, öfke ve öfke ile kal. Kızgınlık, şimdiki zamanda yaşamaya engel olur, her zaman olanların yükünü ve ayrıca acı, öfke, üzüntü, öfke ve kızgınlık gibi üretilen duyguların varlığını taşır..

Kırgın olmak geleceğe doğru ilerlemeyen bir yük. İleriye bakmamızı önleyecek bir engelleme var, ya da olanların hatırası ve acısı nedeniyle mevcut durumdan kaçınacağız, bu nedenle şu anki anın tadını çıkarmamıza izin vermeyeceğiz.

Kızgınlık hissettiğimde ne olur?

Kin acının karşılığını ödemeyi beklediği için "sayfayı çevirmemize" izin vermiyor. Bu nedenle, küskün olan kişinin tutumu, ıstırabını suçlayan kişiye “olanları ödemesi” dengesini yeniden kazanma etrafında dönecektir..

Bu bir duygu intikam, düşmanlık ve saldırganlığı teşvik eder, acı veya zarardan sorumlu olduğunu düşünen kişiye karşı nefretin yanı sıra.

Farkında olmak önemlidir Olanlardan dolayı hala acı çeken tek kişi kendisidir., Kızgınlık hissettiğinde, ve hem kızgınlığın hem de kızgınlığın, hiçbir şeyi yapmadan, sorunu çözmeden acıyı uzatmaktan başka bir şey yapmaz..

İntikam rancor için çözüm değildir

Gerçek şu ki zaman bizi bu yaşanmış durumdan uzaklaştırıyor ve birlikte yaşadığımız ve büyük olasılıkla rancorumuzu asla çözemeyeceğimiz kişinin.

ve olmasına rağmen intikam, bu asla bu kadar birikmiş rahatsızlığın çözümü olmayacak. Hasarın geri gönderilmesinin sonuçları veya sonraki çatışmalar bizi asla iyi hissetmemizi sağlayacaktır. Başkalarının acısı asla acının kendisini sakinleştirmedi. Bu nedenle, intikam acı çekmemizi çözecek yol değildir.

"Tövbe etmek, öfke, şiddet ve intikam mutlu yaşamak için gerekli şartlardır."

-Papa Francisco-

Kendimizi nezaket ve kızgınlıktan nasıl kurtarabiliriz??

Her şeyden önce, En uygun şey, olduğu zaman durumu çözmek olacaktır., Kendimizi ifade etmek ve o an saygı duymak. Bununla birlikte, kendimizi kırgın hissetmeyeceğiz, çünkü durumla karşı karşıya kalacağız ve bu nedenle, öfke duymayacağız ya da bunun gerektirdiği her şey.

Eğer zaten kızgınlıkla ve kızgınlıkla yaşıyorsak, kendimizi özgürleştirmenin yolu, olanları kabul etmek olacaktır. ve acı dolu bir durumda yaşadığımız kişinin nasıl olduğuna saygı gösterme.

Bu kabul ve saygı çalışmasından sonra, sadece o kişiyle hangi ilişkiye sahip olacağımıza karar vermeliyiz, saygı duymak, bir şeyleri yapma şeklinizi paylaşmak anlamına gelmediğinden ve bu nedenle, yaşadıklarına benzer bir durumu tekrar yaşamak zorunda değiliz..

Bununla, ıstırabın kurtuluşunu hissedeceğiz, ve şimdiki zamanı daha mutlu bir şekilde yaşamamıza izin verecek gereksiz bir ağırlığın boşaltılması.

Affetme Psikolojisi: İlerlememize izin vermemiz için küskünlük ayrılması Bağışlama psikolojisi de bir ayrılma şeklidir. Bu, yiyen rankayı bir kenara koyduğunuz tüm cesaret eylemine atıfta bulunuyor.