İşleri bitmemiş bırakmamak neden önemlidir?

Bitmemiş şeyleri bırakmak, basit bir şeyin ötesine geçiyor dikkatsizlik veya önemsiz hafiflik. Psikolojik bakış açısından, bu göz ardı edilmemesi gereken bir semptomdur. Özellikle sıradan bir şey değil, sistematik olduğu durumlarda.

İşleri bitmemiş bırakarak acı çekiyoruz. Yarım kalan her görev veya taahhüt açık kalan bir döngüdür. Ve açık kalırken, siz fark etmeseniz de, hayatınız üzerinde çekim yapmaya devam ediyor. Hastalığın duygusal ağırlığını hissediyorsunuz, ancak somut olarak algılamıyorsunuz. Ayrıca, aniden gelen sıkıcı acıyı da yaşarsınız. Bir kelimeyle rahatsızlık doluyorsun.

"Bitmemiş bir görevin sürekli hatırlatılmasından başka bir şey lastik değil".

-William James-

Nedenleri bitmemiş şeyler bırakmak için çok olabilir. Bazen dış koşullar etkilenir, ancak çoğu durumda kendimizle yapması gerekir. Sonuca varmıyoruz, çünkü buna engel olan bir şey var, bazı gerçeklerden kaçınıyoruz. Derinleşelim.

İşleri bitmemiş bırakmanın nedenleri

Yaşamlarımızda büyük ve küçük hedeflerin yanı sıra küçük ve büyük görevler vardır. İşleri bitmemiş bırakmayı seçenler arasında ne olur hedefler arasında bir mola ve görevler. Amaç bir şeyler yapmak, ancak bu onu başarmak için somut bir eylem haline gelmiyor.

Bunun olmasının sebepleri çoktur. ancak, bazı büyük alaka düzeyi var. Bunlar:

• Düşük özgüven. Yeterince öz sevgi olmadığında, yapılanların çok az değeri olduğu düşünülür. Ne önemi var mı yok mu? Bir işin yapılmamasının bir fark yaratmayacağına dair bir algı var.
• Başarısızlık hissi. Bir "neden" olarak tanımlamama şeklini alın. Sanki her şey çoktan kaybolmuş ve hiçbir çabaya değmemiş gibi. Bu depresyonun yönlerinden biridir.
• Yararsızlık hissi. Bazı insanlar işleri bitmeden bırakmanın daha iyi olacağını düşünüyor çünkü sonunda yanlış gidecekler. Sonuç için korku var. Bu nedenle, her şeyi bitmemiş bırakmak, gerçek veya hayal edilmiş olsun, kendi sınırlamalarla yüzleşmekten kaçınır
• oyalama. Mevcut dikkati, ilgiyi veya zihinsel enerjiyi tamamen emen başka unsurlar olduğunda ortaya çıkar. Bu nedenle, başka bir işle meşgul olmak için müsaitlik yoktur. Ve eğer yapılırsa, yarım yapılır
• aşırı yük. Onlarla tanışmaktan daha fazla taahhüt varsa, her şeyi yarıya bırakmak normaldir.

İşleri bitmemiş bırakmanın sonuçları

Gördüğümüz gibi, işleri bitmemiş bırakmak birden fazla olumsuz sonuç doğurur. Temel olarak, giderek daha istilacı hale gelebilecek bir acı duygusu yaratıyor. Ayrıca, elbette, öz saygısı ve öz-değeri etkileme biter.

Bir şeyleri bitmemiş bırakmanın ana sonuçları:

• Stresin başlangıcını destekler sabit.
• Durgunluk hissi yaratır. Sanki aynı noktada kaldın ve ilerleyemezsin. Bir sonraki ile devam etmek için hiçbir görevi onaylayamazsınız.
• Verimliliği etkiler. Her şey yarı pişmiş halde bırakılırsa önemli hedeflere ulaşmak çok zor olacaktır. Bu bizi enerjisiz kılar, enerjiyi daimi olarak harcarsak.
• Dikkat dağıtır. Her görevin döngüsünü kapatmamak, aklınız aynı anda birkaç şeyi düşünmek olacaktır. Bitmemiş işler, bunu başarmanız için gereken süre, vb..
• Yeni projelerin başlatılmasını önler. Yeni bir şeye başlamak için bu özgürlüğü hissetmeyin.

Nasıl düzeltilir?

İşleri bitmemiş bırakmak, iki düzeyde çözülmesi gereken bir problemdir. İlki alışkanlığı kırmakla ilgili. Bu, az ya da çok bilinçsiz bir eylem olarak başlar ve bir alışkanlık haline gelir.

Yapmanız gereken, üç temel eylemi gerçekleştirmektir.. İlk şey, gerçekçi bir planlama yapmak, gerçekten ulaşılabilir hedefler koymak. İkinci şey, görevleri adımlara bölmek ve bir tane yapmaktır. Üçüncü şey, aktif duraklamalar getirmeyi öğrenmektir. Bu, gücü artırmak ve ileriye gitmek için sınırlı dinlenme anları.

Öte yandan, sorun daha derin bir düzlemde çözülmeli. Tehdit ettiğiniz ve kapana kısılmış hissettiğiniz bir şey yapıyor olabilirsiniz. Veya sizi istila eden bir beceriksizlik hissine sahip olduğunuzu. Tüm bunların arkasında, yapımında bir depresyon olması da mümkündür. Durum ne olursa olsun, tamamen keşfedilmeli.

Ertelemeyi durdurmak ve zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmek için 10 anahtar Binlerce ve binlerce bekleyen görev bize her gün yaklaşıyor ve neredeyse her zaman biraz daha sonra bırakıyoruz. Ertelemeyi bir alışkanlık haline getirdik. Daha fazla oku "