Acı kotasını sessiz kılan duygularınızı gizleyin

Sık sık yaparsın: duygularını gizle. Şimdi, bu gerçekten bizim bir gelenek, acı veren şeyleri susturma, şişeleme kaygısı, korku ve hatta öfkedir. Yavaş yavaş bu gizlenme tıkanıklıklar oluşturmak için işlevsel olmaktan çıkmakta ve onlarla birlikte kendi sağlığına, kendiliğindenliğimize ve kişisel gelişimimize dikenli tel yerleştirmektedir..

Şimdi, bu davranışı kişisel bir özellik olarak kabul etmekten uzak, düşünelim. Bizim dünyamızdaki en önemli neden, prizma altında birkaç yüzyıldan beri eğitim aldık.. Descartes bize ne anlattı? "Cogito ergo toplamı" (Bence ben öyleyim), duyguların stigma ya da bir şekilde bizi medeni olandan uzaklaştıran bir şey olarak algılandığı tüm aşamaları düzenler..

"Aslan gibi yürü, güvercin gibi konuş, filler gibi yaşa ve küçük bir çocuk gibi sev".

-Santosh Kalwar-

Belki, bu nedenle, çocuklar, ağlamanın olgunlaşmama ile eş anlamlı olduğu ve yutmanın her zaman daha iyi olacağı düşüncesiyle eğitilir. sadnesses. Onlara, kimin sinirlendiğini ve neyi sevmediğini veya neyi doğru göremediğini, hiçbir eğitimi olmadığını söyleriz. Onlara genellikle yumuşak bir şekilde güldüklerini söyleriz, çünkü yüksek sesle gülen her kim delirirse. Duyguların ve özellikle tezahürlerinin zayıflık ile eş anlamlı olduğunu, anlama ve faydalanma potansiyeli olmadığını açıklıyoruz..

Varız, çünkü varız, basit gerçeklik budur. Bir duygu, bir duygu bize hayat verir ve bastırmak yavaş yavaş gider.. Duygularınızı gizlemek, kendinize zarar vermenin bir yoludur, çünkü gerçekte bu içsel evrenler isteklerinize hitap edenlerdir., İhtiyaçlarınıza uygun adımlar atar, böylece her durumda nasıl tepki vereceğinizi değerlendirebilir.

Duygular ve amaçları

Şimdi, hepimiz bu dünyaya mutlu olmak için inanılmaz bir potansiyele sahip olduğumuzu söyleyebiliriz.. Bu fikir yanlış değildir, ancak parçalanmasının önemli olduğu konusunda hassas nüanslara sahiptir. Genetiğimizin yanı sıra sosyal ve aile ortamımız da bize öncelik veriyor. Pek çok durumda, iyimserlik, esneklik, neşe gibi duyguların yaşadığı dengede daha kolay hareket etme potansiyelimizin temelini bile oluşturuyor.

Böylece, duygusal acı çekmenin güzel bir kısmı, bazen yaşam döngüsünün çok erken evrelerinde ortaya çıkan psişik ve duygusal yapılanmadan niçin geldiğini bilmeden neredeyse sürüklenebiliyoruz.. Bizi normlar ve bilgi konusunda eğitiyorlar, biliyoruz, ama bize duygularını da öğretiyorlar. Ve tam da bu son boyut, duygusal kalitemiz, yaşam kalitemizi, insan potansiyelimizi büyük ölçüde belirleyen şey..

Bu duygusal yanlış yönetim çoğu zaman içsel gerçekleri yanlış tanıtmamıza yol açar. Bazen, örneğin bir duygunun, istediği gibi seçebileceği veya atabileceği bir menüde mevcut bir seçenek gibi olduğunu düşünüyoruz.ve sana yakışıyor (-> Bugün hayal kırıklığına uğradım ama mutluluk göstermeyi seçtim).  Bu iç dinamikler bu şekilde çalışmaz: Duygular ertelenemez; ölmezler, ama değişirler: psikosomatik hastalıklar ve rahatsızlık.

Duygular dürtüdür, bir amacı ve kararlı bir amacı olan içgüdüleridir.. Onları bir kenara bırakmak, iyi anlaşılmış, yönetilmiş ve yönlendirilmiş bir refah yatırımına izin vereceğimiz bir iç gerçeğe kapıyı kapatmaktır.. Kalıcı olarak gizlemek, aksine, çeşitli zihinsel bozuklukların temellerini atabilecek bir rahatsızlık baskısına şekil vermek.

Duygularını gizle sağlıklı değil, iyiliğin için çalışmayı öğren.

Duygularını gizle büyük bir maliyeti var. İşlerin daha iyi olacağını düşünebilirsiniz. Daha iyi çünkü hiç kimse endişenizi algılamıyor çünkü dikkat çekmeden bütünleşiyorsunuz çünkü hiçbir şey değişmiyor, çünkü üretken kalabilirsiniz. Ancak ... bu maskeyi ne kadar tutabileceksiniz? ?

• Bir düşün Duygu enerjidir, ifade ve harekete ihtiyaç duyan içsel dürtüdür.. Duygularınızı gizlemeyi seçerseniz, enerji içeriye yönlendirilir. Ve sonuç nedir? Kas gerginliği, gastrointestinal problemler, baş ağrıları ...
• Ayrıca bunu anlamak Bir baskı ne kadar güçlü olursa, duygusal ifadenin o kadar güçlü ya da geç olması. Tüm bastırılmış duygu, bir çözüm yolu, bir çıkış kanalı arıyor. Ve bazen, mümkün olan en kötü şekilde ortaya çıkar. Bir öfkeyi kapattığımızda, bir hayal kırıklığı yaşarken sık sık görüyoruz. Sonunda yanlış kişide bu gerilimi bozuyoruz veya orantısız şekilde tepki veriyoruz: şiddet ile. Uygun değil.

Duygularımı nasıl yönetebilirim?

Çözümün bastırmamak, gizlemek ya da sanki o duygu olmamış gibi davranmak olduğunu zaten biliyoruz.. Bu duygusal enerji orada, hayatta kalır ve kalır. Bu nedenle anahtar, akmasına izin vermektir. Duygularımızla nasıl başa çıkacağımızı daha iyi anlamak için üç basit metafordan faydalanabiliriz..

• Kuyu. Duygularınızı bir kuyuda bırakmayı tercih ederseniz, hastalanırsınız. Uzun süre boyunca duran suyun tamamı bozulmaya başlar, kötü kokar, bozulur. Bu yüzden, bu imajdan, bu içsel gerçekleri gizlemenin klasik stratejisinden kaçının.
• Tsunami. Bu stratejiyi seçerseniz, başkalarına zarar vereceksiniz. Duygular bazen bir tsunami gibi bir siklon gibi olabilir. Kendilerini başkalarına attılar; öfke ve küçümseme ile hepimiz kaybediyoruz.
• Değirmen. Değirmen suyun hareket etmesine, uyum içinde ve çeviklikte akmasına izin verir. Hareket pürüzsüz ve hiçbir şey bulunmuyor, tazelik var ve hiçbir şey durmuyor. Bu en uygun seçenek.

Bu nedenle, her bir duygularımızı nasıl doğru şekilde kanalize edeceğimizi bilmek önemli olacaktır.. Onlarla birlikte hareket etmek, bizi rahatsız ettiğinde bizi rahatsız eden şeyi söylemek, zaman gerektiğinde tepki göstermek, günlük baskılar karşısında iddialı ve çevik olmak. Temelde, duygularımızı, bizi yakalayan ve durduran parça değil, yaşamımız için mükemmel bir uyum motoru yapın..

İşyerinde duygusal zeka: neden önemlidir? İşyerinde duygusal zeka neden önemlidir? Bu makalede, iş ararken veya iş sahibi olup olmadığınızda nasıl uygulanacağını açıklıyoruz. Daha fazla oku "