Kendine bak! Kendinize iyi bakmanın 3 kolay yolu

Belki de kendine dikkat etmek şu an için önceliklerinden biri değil ama. Hatta, belki hoşuna giderdi, ama yapacak çok şeyin var ve "zamanını boşa harcamak" olarak düşünmek. İş, çalışmalar, çift, aile ... Vaktinizi dolduran ve kendinizi şımartmanın temelini oluşturan sorumluluk ve sorumluluklar. Belki bencilcedir.

Şimdi iyi, Kendine iyi bakmak sadece iyi değil, aynı zamanda gerekli. Bu, kendinizi şımartmak değil, kendinizi şımartmak, kendinizi şımartmak, takdir etmek meselesi değil ... Kendinize bakmak için harika şeyler yapmanız gerekmez. Çoğu zaman, basit detaylar büyük bir iyilik dozu sağlar. Başkalarına iyi bakarsanız, zamanınızı başkalarına ayırırsanız, neden bunu da birlikte yapmıyorsunuz??

“En kötüler arasında en büyük olanı herhangi bir mutluluk için sağlığı feda etmektir”.

-Arthur Schopenhauer-

Kendinize özen göstererek zaman geçirin

Kendine iyi bak, metal, fiziksel ve manevi sağlık metal bakımıdır. Kendinizi şımartmak ya da çok fazla para harcamakla ilgili değildir, sağlığınıza zarar veren şeylere günlük ya da haftada bir zaman ayırmaktan (sigara içmek ya da o zaman kendinizi daha iyi hissetmeniz için zararlı bir madde kullanmak gibi).

"Sağlık en büyük mülkiyettir. Sevinç en büyük hazinedir. Güven en iyi arkadaş ".

-Lao Tse-

İşte size kendinizi şımartmanız için bazı küçük öneriler. Bu eylemleri gerçekleştirmek, mutluluk kapsülü almak gibidir.: Tüm varlığınız için küçük bir sağlıklı zevk. Etkileri uzun sürmeyebilir, ancak enerjinizi şarj etmek ve çalışmaya devam etmek için yeterli olabilir..

Kendine sor nasılsın

Nasıl olduğunu sormazsan, kendine nasıl bakacaksın?? Duygusal bir seviyede kontrol etmek, nasıl yaptığınızı ve sizin için ne yapacağınızı bilmek için çok önemlidir..

Etrafınızdaki insanlara nasıl olduklarını sorduğunuz gibi. Otur ve hisset. Alıştığınız otomatik pilotu kapatın ve nasıl çalıştığınızı öğrenmek için sizinle konuşun. Kendine bakmaya başlamanın ilk adımı. Sadece nasıl olduğunuzu bilerek daha iyi hissetmek için harekete geçebilirsiniz.

Kendine bir masaj yap

Kendi kendine masaj, masajlara harika bir alternatiftir hemen hemen her zaman verebileceğiniz ve buna ek olarak, birçok avantaj sağlayabileceğiniz.

İnternette öğreneceğiniz yüzlerce video bulacaksınız. Küçük gerginlikleri gidermek için vücudunuzun farklı kısımlarına masaj yapın. Şimdi, bir yaralanmanız varsa, uzmana gitmelisiniz. Ama sadece gerginliği bırakmanız ve rahatlamanız gerekiyorsa, kendi kendine masaj harika bir çözümdür.

Ayrıca farklı satın alabilirsiniz Size büyük rahatlama sağlayacak ve gerçekten iyi hissetmenizi sağlayacak cihazlar. Elektronik cihazlardan sırtınıza veya ayaklarınızdan masaj almak için farklı seçenekleriniz vardır; bunlar otomatik masajlarınızı tamamlamak veya geliştirmek için toplar, rulolar veya diğer aletler gibi basit aletler gibi.

Kendine gerçek bir banyo yap

Günün acelesi bizi günlük temizlik için banyoya uçmaya zorlar. ancak biraz zaman harcamak, zaman zaman büyük faydalar. Aslında, günün stresinden sonra vücudumuzu rahatlatmak için bir ritüele dönüştürebiliriz..

Küveti doldurun, banyo tuzlarını, yağları veya diğer rahatlatıcı ürünleri dökün ve tadını çıkarın En sevdiğiniz müzikle veya hatta tamamen sessizce dinlendirici bir zaman. Cildinizi ve saçınızı nemlendirmek ve kendiniz için iyi hissetmenizi sağlayacak her şey için avantajdan yararlanın.

Bunu yapmak estetik bakımdan çok daha fazlası. Zihinsel ve manevi bir temizliktir.. Kendinle, ihtiyaçlarınla, seni en iyi şekilde yeniden bir araya getirme.

Kendine bir okuma zamanı ver

Bunu düşünmeyi bırakmamış olabilirsiniz, ancak gün boyunca çok okuruz. Çalışma evraklarından ve e-postalardan çalışma el kitaplarına, tariflerden, kendi kendine yardım kitaplarından veya akademik metinlerden. Bu yüzden Pek çok insan okumayı bir kişisel bakım biçimi olarak görmemektedir, ancak. 

Okuma, seyahat etmenize, başka bir gerçekliği yaşamanıza, sizi başka bir yere taşımanıza, diğer insanlarla tanışmanıza yardımcı olan büyük zevklerden biridir ...  En sevdiğiniz kurgu türünü seçin ve aklınızın uçmasına izin verin.

Okuma bedeninize ve ruhunuza dinlenmeyi sağlar. Gerginlikleri serbest bırakmanıza, farklı şeyleri görmenize, yeni deneyimler yaşamanıza ve tabii ki zihninizi açmanıza yardımcı olur..

Kendine dikkat ettiğin için kendini suçlu hissetme

İyi anlaşılmış sevgi kendisiyle başlar. Aslında, başkalarıyla ilgilenmeyi umursamayı bırakıp yarın sizinle ilgilenmelerini beklemek çok bencilce. Her şeyden çok, çünkü sizi iyi tanıyan bir kişi varsa, siz kendinizsiniz..

Kendilerine bakmak başkalarına karşı bir sevgi eylemidir, böylece size bakmak için kendilerini feda etmek zorunda kalmazlar..

Günde biraz zaman geçirmek sizi her şey için daha uygun hale getirecek. Pillerinizi şarj eder ve zamanınızı başkalarına ayırmak için daha fazla enerjiye sahip olursunuz. Sizi stresten kurtarır ve işinizde ve / veya çalışmalarınızda çok daha verimli olursunuz..

Kendinizi şımartmak ve kendinize bakmak için zaman ayırmanız sizi çok daha memnun ve mutlu hissetmenizi sağlayacaktır.. Ne bekliyorsun?

Michel Foucault, Fransız filozofu Michelle Foucault için öz-bakım özerklik ve öz-kararlılık belirtisidir. Kendine nasıl bakacağını bilen kim özerkliğe ulaştı. Daha fazla oku "