Bir gülümsemeyle daha iyi

Robert Baden-Powell şöyle dedi “Zorlukların üstesinden gelmenin en iyi yolu, muhteşem bir gülümsemeyle onlara saldırmak.”. Ve o haklıydı. Gülmek, hepimizin acı ile savaşması, takdir göstermesi veya mutluluğumuzu yansıtması gereken güçlü bir araçtır.. Ama gülüş aynı zamanda hastalıkların üstesinden gelmemize yardımcı olabilecek iyi bir müttefik..

Gülmek sağlıklıdır. Sadece bir gülümseme çizdiğimizde hissettiğimiz mutluluk ve dolgunluk hissi için değil, aynı zamanda gülüştüğümüzde organizmamız için yararlı bir etkiye neden olan bir madde ürettiğimiz kanıtlanmış olduğu için. Terapi olarak gülmekten kaçınmak ruh halimizi iyileştirir ve hastalıklarla mücadele eder. Bu faydalar bilimsel olarak kanıtlanmıştır ve birçok ülkede bazı patolojileri tedavi etmek için kahkaha terapi klinikleri bulunmaktadır..

¿Neden gülmek iyidir?

Kahkaha, bağışıklık sistemimizi olumlu yönde etkileyen psikolojik, nörolojik ve fizyolojik bir süreci harekete geçiriyor. ¿Neden gülmenin iyi olduğunu bilmek ister misiniz? Kahkahaların günümüzde günümüzdeki etkilerini not alın.

• Anksiyete ve depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olur: Güldüğümüzde pozitif ruh halini arttırıyoruz, çünkü serotonin, endorfin, oksitosin ve dopamin seviyelerini düzenliyorlar, yani ruh halimizi etkileyen maddeler.

• Stresi azaltır: Stres bağışıklık sistemimizi zayıflatırken kan basıncını, kas kasılmasını ve kalp problemlerini arttırır. ¿Ne yapar gülmek Bağışıklık sistemini güçlendirir, kasları gevşetir ve kan dolaşımını iyileştirir ve kalbi koruduğu için bu etkileri önleyin.

• Bu bizi daha yaratıcı kılıyor: üzüldüğümüzde ve üzüldüğümüzde “bulutlu düşüncelerimiz var”. Açıkça düşünemiyoruz, problemlerimizi çözemiyor ve daha dikkatsiz ve unutkan hale geliyoruz. Ruh halimiz olumlu olduğunda, olayları daha net görüyoruz. Bu aynı zamanda kahkahaların da sorumluluğudur, çünkü gülmekten sonra beynimizi daha uyanık, yaratıcı ve hafızamızı harekete geçiren maddeler olan katekolamin üretimini teşvik ederiz..

• Kahkahalar bizi daha fazla alıcı yapmaz: duygusal durumumuz aynı zamanda duygusal durumumuza da bağlıdır.. Mutlu olduğumuzda daha alıcıyız ve başkalarıyla daha çok etkileşime giriyoruz. Kişilerarası ilişkilerin yaşam kalitemizi arttırdığı gösterilmiştir..

Kahkaha kuşkusuz kusursuz bir pozitif duygu işaretidir. Gülümseme, içsel mutluluğumuzu veya gerçekleşmemizi ifade etmenin en iyi aracı olur. Etrafımızdakilere yayılabileceğimiz bir devlet. Öyleyse Charles Chaplin’in tavsiyelerine uyun ve “gülmeyi asla unutma çünkü gülmediğin gün kayıp bir gün olacak”.