Kendinizi duygusal alıcılardan nasıl koruyacağınız konusunda beni yoruyorsunuz

Duygusal alıcılar her şeyi yakalayan kara deliklerdir. Bizi talepleriyle zorluyorlar, şikâyetleri, manipülasyonları veya kişisel zararları bilmemeleriyle bizi davranışlarından mahrum ediyorlar. Ebeveynler alıyor, ortaklar alıyor, arkadaşlar ve hatta kötüye kullanma yetkisi verdiğimiz çocukları ve otoritemizi ve saygınlığımızı yağmalıyoruz..

Mark Twain, ironi dokunuşuyla bir şeyi vermek ve karşılığında on tane almak için gereken beceriyi sağlama ve alma ilkesinin olduğunu söyledi. Şimdi iyi, Pennsylvania Üniversitesi profesörü ve kitabın yazarı Adam Grant gibi uzmanların bize açıkladığı bir şey "Ver ve Al" ki alıcılar vericiler olmadan olmazdı. Yani, bazen karşılıklılık alışverişinin o spiraline düşen biziz, dengenin daima aynı tarafa doğru eğilmesine izin veren biziz..

Alıcıların kendine özgü bir imzası vardır: verdiklerinden daha fazlasını almaktan hoşlanırlar. Karşılıklı olarak lehine hareket ederler, kendi çıkarlarını başkalarının ihtiyaçlarına karşı koyarlar..

Suçlu partilerin aranması meselesi değil. Her türlü etkileşimin değiş tokuşu olduğunun farkına varmak meselesi.. İnsanlar zamanımızı öneriyor, fikir veriyor, cesaret veriyor, tavsiye veriyor, başkalarına güveniyoruz ve başkalarının bize güveniyor. Şimdi, ışık verme, her zaman besleyen, geri kalanı her zaman besleyen ve harekete geçiren bu alt tabakayı vermek için doğal olarak yetkinliğe sahip olanlar var. Farkında olmadan bunu yaparlar, çünkü doğuştan gelen insanlar yaşamı bu şekilde anlarlar.

ancak, Vericinin yanında her zaman bir poliçe sahibi olacak. Hizmet vermeye gittikçe daha fazla güçlenecek biri, (ve bunu unutmayan) genellikle daha fazla vericiyi tanımlamak ve önyargı olmadan beslenmek için genellikle bir "radar" vardır.

Duygusal alıcılar doğarlar mı yoksa yapılırlar mı?

Duygusal alıcıların doğup doğmadığı sorulduğunda, bu gerçeği açıklığa kavuşturan kesin bir çalışma olmadığı söylenebilir. Bununla birlikte, 90'lı yıllarda "yüksek talep gören çocuklar" terimini tanıtan ebeveyn bağına ilişkin çalışmaları ile tanınan çocuk doktoru ve araştırmacı William Sears. Bu uzmana göre, dünyaya daha yoğun duygusal ihtiyaçları olan bebekler var. Uykuya dalmakta zorluk çeken küçükler ve yetiştirilmesi genellikle çok daha karmaşık ve zorlu.

Bu, neden almaktan daha fazla ilgi gösterilebilecek, dikkat edilmek yerine daha iyi ilgilenilebilecek pozisyona sahip olduklarının bir açıklaması olabilir. Ancak, konuyla ilgili başka bir fikri savunan birçok uzman var. Başka bir yaklaşım daha az ilginç değil ve hatta açığa vurur. Duygusal alıcılar narsistik kişiliklerdir. Dahası, 1979'da profesörler Robert Raskin ve Calvin S. Hall narsisistik kişiliğin tanımını ölçmek için bir ölçek geliştirdiler ve aynı toksik ve yorucu paternde de belirgindi..

Duygusal alıcılar bir narsisizm yüzünü daha temsil ediyor. Dikkat merkezinde olmalarını onaylayan bir üstünlük hissi var. Tüm konuşmaları kontrol altına almak. Herhangi bir girişimde münhasırlığa, herhangi bir projede otoriteye sahip olmak, herhangi bir durumda dikkat ve affetmeye dikkat etmek. Onlar, her şeyi alan ve diğer tüm enerjiyi, haklı ve özgüvenli insanları soyan karadeliklerdir..

Çoğumuz, arkadaşlık ve çift ilişkilerimizde bağışçıyız. Böylece, ve biz bu yana, başkalarının da olduğunu kabul ettiğimiz için alıyoruz ve bu yüzden duygusal alıcıları tanımak bizim için çok zor. Bağışçıyı tanıyacak bir radarları olsa da, o dedektörden yoksundur..

Kendimi duygusal alıcılardan nasıl koruyabilirim??

Başta işaret ettik. Duygusal vericiler, vericiyi tanımada çok yeteneklidir. Bununla birlikte, her şeyi bir hiç için vermeye alışkın olan, karşılıklı bir karşılıklı sevgi ve dikkat alışverişi olarak bir ilişkiyi anlayan, narsisist alıcının tespit edilmesinde ustalık sahibi değildir..

Bu yüzden kendimizi bu kişilik profilinden korumak için ne yapmamız gerektiğini görelim..

Vücudunu dinle

Duygusal alıcılar rahatsızlık yaratır. Başlangıçta onun tutumu, hileleri ve niyetlerinin farkında değiliz. Ancak, algılayacağımız şey içimizdeki çelişki, fiziksel tükenme hissi, bu kişiyle zaman geçirdiğimiz zamandaki yorgunluktur ...

İdealleştirmeyin veya gerekçeleri aramayın

Birisi bizi rahatsız eden, bize rahatsızlık veren veya çelişki yaratan bir şey yaptığında, sonra yapacağımız şey haklı çıkarmaktır.. Kendimize stres olabileceğini, düşünmeden yaptığını ve yakın zamanda fark edip affetmemizi isteyeceğini söylüyoruz. Bu kişiyi idealize ediyoruz çünkü o bizim ortağımız, arkadaşımız veya erkek kardeşimiz. İdealleştiriyoruz, çünkü bir alıcıyı beslediğimizin farkında olmadan seviyoruz.

Gerçekleştirdiğimiz filtreleri, diğerlerini oldukları gibi görebilmek için devre dışı bırakabilmeliyiz..

Neyi hakettiğinizi hatırlayın ve onlara bildirin: iddialı olun

Burada kendimizi duygusal alıcılardan korumak için en iyi stratejinin mesafe koymak olduğunu söyleyebiliriz. Ancak, her zaman mümkün değildir ve en akıllıca olan budur.. Narsisistik alıcı eylemlerinin etkisinin farkında olmalı ve bunun için, sınırlarımızı görmesini sağlamak, eylemlerinin sonuçlarının ne olduğunu (ve olabilir) göstermekten daha iyi bir şey olmamalıdır..

• Kim herhangi bir durumdan önce gelirse, herhangi bir zamanda er ya da geç bir öncelik olmaktan çıkar.
• Herkesten daha fazlasını hak ettiğini düşünen, er ya da geç kayıtsızlık alacağını.

Sınırlarımızı boykot etmeye alışmış olanlara “sıfır” tolerans uygulamalıyız. Bu nedenle ve her zaman iddialı olmakla, neye tolerans göstermediğimizi, neye ihtiyaç duyduğumuzu, neyi vermeye istekli olduğumuzu ve karşılığında ne almayı beklediğimizi göreceğiz..

Sonuç olarak, bu konuda hazırlanmanın ve zamanın bizi yıpranmak, mutluluktan kurtulmak isteyenleri nasıl tanımak gerektiğini bilmenin en iyisi olduğunu belirtmek isterim.. Shakespeare’in dediği gibi, bir önleme onsu bizi acı çekmekten kurtarıyor.

Sizler bütün bir portakalısınız: duygusal bağımlılıktan kaçınmak için eğitin Duygusal bağımlılığın yakın yaşadığımız ya da yerleştiğimizde duygusal bağımlılığın bir sorun olduğunun farkındayız. Fakat duygusal bağımlılıktan kaçınmak için eğitmek mümkün mü? Eğitimden toksik ilişkileri engelleyebilir miyiz? Daha fazla oku "