Kahkahalarınızın getirdiği faydalar

Neruda söyledi ve o yanlış değildi. Samimi kahkaha içimizin aynasıdır, öyleyse hayatınızı mizah ile almak ruhumuza ve sağlığımıza iyi bakmanın bir yoludur.

Güldüğümüzde, olumlu enerji ve etrafımızdaki iyilik hissini yayan birçok fayda elde ederiz. Öyleyse neden bir gün gülümsemeyle günümüzü güneşten aydınlatmaya başlamıyoruz?

Kahkaha ruhun dilidir

Üzüntüye neden olan birçok koşul olduğu doğrudur, ancak Kahkaha anlarımızı geliştirmek çok faydalı.

Aslında, etrafımızda ne yaptığımızın bilincinde olmadan gerçekten gülmemize ve gülmemize izin veren çok çeşitli olanaklara sahibiz.. Kahkahalarımız irrasyonel ve münhasıran insandır.

“Her zaman hatırla, her zaman hayata bir gülümsemeye ihtiyacın var.”

-anonim-

Gülünce ne olur??

Yaklaşık 5 ay veya daha az zamanımız olduğundan, gülerken beynin düzenine göre endorfin salgılıyoruz. Bu endorfinler, morfininkine benzer bir etki ile hareket eder, bu yüzden yaşamsal dengemiz minnettardır..

Bu etki gerçekleştiğinde, Negatif enerji, olumlu bir havaya yol açar. Ve kahkahalarımızla başka bir kişiye pozitivizmi iletmekten daha iyi bir şey yok.

Gül ve dünya seninle gülecek, neden?

Gülmek, birçok fayda ve çok farklı bir doğa sunar: Duygusal, duygusal, fiziksel, psikolojik ... Neden gülmelisin?

• çünkü kahkahalarınız başka birinin gülümsemesine neden olabilir: mutlu olduğun biri için ne kadar önemli olduğunu asla bilemezsin.
• çünkü ruh haliniz size teşekkür edecek: Gülmek, depresyon ve günlük stresin üstesinden gelmenize yardımcı olur. Buna ek olarak, utanç, korku ve ıstırabın üstesinden gelme öz saygı ve güvenimizi arttırır..
• çünkü Sağlığımız gerçekten gülerken düzelir: Kahkahalar bağışıklık sistemimizi güçlendirir, akciğerlere, beyne faydalıdır ve hatta kalp krizlerini önlemeye yardımcı olur. Kahkahalar sayesinde kaslarımız gevşer ve kan basıncı düşer.
• çünkü Kahkahalar kalori yakmanıza ve günden güne iyileşmemize yardımcı olur: Evet, kalorilerimizi düşürmek istiyorsak, yemeğe eklemek için iyi bir plan gülmektir. Sadece kalorileri azaltmakla kalmayacak, daha iyi uyuyacağız ve cildimiz daha tonlanacak.
• çünkü gülmek olumsuz düşünceleri bastırır ve hayal gücümüzü güçlendirir. Kendiliğinden kahkaha, gerilimlerin serbest bırakılması sayesinde yaratıcılığımızı artırıyor.

"Çok gül. Gözlerindeki kahkaha, dünyanın ışığı. O kadar gül ki, ruhum seni yendiğini duymak için. Kahkahalarınız beni özgür kılıyor, bana kanat veriyor. "

-Soğan Nanası, Miguel Hernández-

Seni güldürürse her şey buna değer

Yıllar geçtikçe, gülmekten ağlamaktan daha gerekli olduğunu biliyoruz. ya da en azından iki kere ağlarsak, üç kere gülmeliyiz..

"Yıllar geçtikçe saçma sapan için daha az ağlama arzusu ve saçma sapan için daha fazla gülme arzusu var"

-anonim-

Bu nedenle, her yaştan insan için uygun olan, kahkaha terapisi gibi, kahkahaların öneminin unutulmamasına katkıda bulunan terapiler vardır..

Bu oturumlarda, yukarıda açıklanan faydaları, nasıl daha sık gülme isteğimizi serbest bırakacağımızı ve kahkahayı teşvik ederek zor durumlarla nasıl baş edeceğimizi öğreniyoruz.

Gülüyor kendimize gülmek olur, bardağın yarısını dolu ve asla yarısını boş bırakma, filmleri mizah ile kitap oku, hayatta yaşama şansını gör.

Uzun vadede en çok hatırlamak isteyeceğimiz anlar, içinde kahkahaların olduğu anlar olacak, çünkü biz büyüdükçe, kahkahalarla ağlamanın, gülmekten ve ağlamaktan daha iyi gülmekten daha iyi olduğunu biliyoruz..