Renklendirme mandalalarının faydaları

Renklendirme mandalaları, yaşımız ne olursa olsun, dikkat seviyelerimiz üzerinde çalışma ve daha büyük bir rahatlama durumu sağlama fırsatı verir. Aslında, bugün kitapçılarda yetişkinler için çok çeşitli boyama kitabı bulabiliriz, editoryal bir fenomen haline gelen ve giderek büyüyen bir trend.

Çocukluğumuz boyunca sadece eğlenmek veya eğlenmek amacıyla birçok boş zaman etkinliği yapıyoruz, ancak yükümlülüklerimiz “Zamanım yok” ifadesiyle birlikte büyüyor. bizi bu tür faaliyetleri günden güne ayırırlar.. Ve ayrıca, bu bizi daha fazla strese sokuyor, çünkü genellikle bağlantıyı kesmiyoruz.

Birçoğumuz, çocukken, en sevdiğimiz karakterlere, manzaralara ve hatta kendi çizimlerimize hayat veren boya kalemlerimizle saatlerce ve saatlerce eğlendik. Sonucu yargılamadan yaptık, sadece renklendirme zevkine odaklandık.

Bu etkinliğin uygulanmasının avantajları nedeniyle, çok sayıda sanat terapisti yetişkinlere yönelik renk mandalalarına kitap tasarlar, çünkü çok sayıda ve olağanüstü faydalarını bilirler. Bu geometrik çizimlerin renklendirilmesi stresi azaltmamıza, sakinleşmemize yardımcı oluyor, Buraya, şimdi ve hepsinden önemlisi, kendimize bağlan.

"Her mandala benzersiz ve tekrar edilemez ... Bu anın, bu ŞİMDİ'nin titreşimsel ifadesidir ".

-Celina Emorg-

Mandalaları renklendirirken özümüze doğru bir yolculuk yapıyoruz, aydınlatıcı alanlarımız o zamana kadar saklı kalmıştı. Bu şekilde bilinçaltımızın bilgeliğinin filizlenmesini sağlıyoruz..

Mandalalar ve tarihçesi

Mandalalar çok değişkenli geometrik figürlerdir. ve bu neredeyse bütün kültürlerde görülür. Hindistan'da kökenleri var ve kelimenin tam anlamıyla çevirisi 'kutsal halka'. Onlar şifa, bütünlük, birlik ve entegrasyonun sembolüdürler.

Birçok kültürde, çizim ve renklendirme mandalaları “iç aydınlatmayı” kolaylaştıran manevi bir ayin. Ancak, tarihin en önemli İsviçreli psikiyatrlarından Carl Jung için dairesel rakamlar barış ve sükunet veren iyileştirici bir etki sundu..

“Sadece yavaş yavaş mandala'nın gerçekte ne olduğunu anladım: formasyon-dönüşüm. Sonsuz anlamda ebedi eğlence ".

-Carl Jung-

Mandalalar renk ve tasarıma göre değişebilir, fakat temel olarak dört merkez noktasında bir merkez ve farklı şekiller tarafından oluşturulur. Bu şekilde, inanılmaktadır Psikolojik düzeyde varlığımızın bütünlüğünü temsil edebilirler. Bu uygulamanın bazı savunucularına göre, her bir kişi yaşlarına, cinsiyetlerine, ırklarına, kültürlerine bakılmaksızın içgüdüsel olarak kendilerine tepki veriyor.

Mandalaların büyüsü ve aynı zamanda terapötik güçleri, çizimin nihai sonucu hakkında endişe duymadan, bilinçdışı insanlar tarafından taşınmasına izin vermekten ibarettir. Bu, iyi mi yoksa kötü mü, güzel mi yoksa çirkin mi olduğuna karar vermeden ... Sadece mevcut ve odaklanmamız gerekiyor, bize istediğimiz gibi renklendirme özgürlüğü vermek.

Boyama mandalaları çocuklar için değildir

Renklendirme, genellikle çocukluk ile ilgili olduğumuz bir aktivitedir.. Yetişkin oldukça, altta yazılı notlar veya raporlar dışında renkli kalemleri ve işaretleri kaldırıyoruz.. Bununla birlikte, bu eğlence daha önce de gördüğümüz gibi çok faydalı olabilir..  Sadece refah ve huzur yarattığı için değil, aynı zamanda motor beceriler, duyular ve yaratıcılıkla ilgili farklı beyin alanlarını teşvik ettiği için de.

“Ressam, yetişkinin tekrar çocuk gibi hissetmesini sağlar, onu daha mutlu ve sessiz zamanlara geçirir. Bu anların bazılarını hatırlamak rahatlamamıza ve hatta geleceği daha iyi bir iyimserlikle görmemize yardımcı oluyor. ".

Hayatımız boyunca sanat ve renk konusunda öğrendiklerimize rağmen, renklendirmenin doğru ya da yanlış yolu yoktur. Resmin olumlu yönlerinden biri de Herkes için çok kolay, konuyla ilgili sanatsal bir eğitim veya deneyim olmasa bile.

“Renklendirme, nüanslarla dolu karmaşık bir aktivite olabilir; Aksine, renklendirme arzusu kadar basit bir şey olabilir ".

-Dantelli Mucklow-

Bu şekilde, boyama kendi içinde bir meditasyon eylemi olarak düşünülebilir çünkü düşüncelerimizi yürüttüğümüz faaliyete odaklamamıza ve yaratıcılığımızla bağlantı kurmamıza yardımcı oluyor. Anlarda her şey kaybolur ve biz sadece renkler ve çizim ile varız.

Birçok çalışma, renklendirme mandalalarının insan ruhu üzerindeki olumlu etkilerini göstermiştir.. Psikologlar ve sanat terapistleri bu aktiviteyi önerir ve hatta uygular, yararlarını ilk kişi olarak deneyimlemek. Yetişkin renklendirme kitaplarının satış başarısı olmasının nedeni budur.

Bu aktivitenin avantajlarından yararlanmak isteyen insanlar için, bunu bilmeleri gerekir. renklendirme mandalaları Aynı zamanda iç çocuklarımızla bağlantı kurmamıza yardımcı olur. Bu nedenle, stres veya kaygıyı yönetmek için fazladan yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bu tür bir egzersiz yapmaktan çekinmeyin..

"Boyama, yeni yogadır. Diğer birçok moda gibi, sınırlarımızın dışından, Fransa ya da İngiltere gibi ülkelerden başarılı olduğu ülkelerden geliyor. Rahatlatıcı ve bağlantıyı kesmemize yardımcı olan bir moda ".

-Esther Bazán-

Zentangle, meditasyon yapmamıza yardımcı olan çizim Zentangle, meditasyona yardımcı olmak için tekrar tekrar tüm geometrik ve eğri şekilleri kullanan bir çizim yöntemidir. Daha fazla oku "