Duygusal Zekanın 5 bileşeni

Duygusal Zekanın bileşenleri beş psişik arterdir, Günümüzün karmaşıklığını başarıyla yönetmek için bize daha fazla potansiyel, güvenlik ve kişisel bilgi sağlayan beş değer. Daniel Goleman, hepimizin içinde “kilidini açmamız” gereken ve “refahı elde etmek için kanatlar ve araçlar vermemiz gereken” bir duygusal deha "taşıdığımızı hatırlatıyor..

Bu güne kadar, Duygusal Zeka hakkında henüz bir şey duymamış çok az insan var. Ancak, neredeyse hatasız diyebiliriz ki Bazen, bazı insanlar uygulamayı anlamadan yalnızca etiket kullanmakla kendilerini sınırlarlar, Bunun ve özünde birçok psikolojik yaklaşımın ve kişisel gelişimin özünü kavramadan.

“Duygusal beyin, rasyonel beyinden daha hızlı bir olaya tepki verir”.

-Daniel Goleman-

Otantik bir Duygusal Zeka uygulamak, irade, bilgi ve açıklık gerektirir. Bir kitap okumak veya bir kurs yapmak yeterli değildir, proaktif olmak, bilmek ve tanıtmak, hissetmek ve teklif etmek, anlamak ve üretmek yeterlidir ... Ancak bu şekilde daha empatik, hassas, yaratıcı ve ustaca duygusal ortamlara şekil vereceğiz.

Bunu başarmak için, Duygusal Zekayı oluşturan beş bileşene hakim olmak çok önemlidir.. Bu şekilde, hisseden zihin ile düşünen zihin arasındaki mükemmel dengeyi yavaş yavaş bulacağız. Ek olarak, duygusal evrenlerimizin iyi yöneticileri olacağız, onunla ilişkilerimizin kalitesini ve profesyonel isteklerimizi artıracağız..

Duygusal Zekanın 5 bileşeni

Duygusal Zeka mutlulukla eş anlamlı değildir, sakin değildir, iyimser değildir. Bunu çok açık bir nedenden ötürü söylüyoruz: bu tür duygu bilimi hakkında biraz hatalı bir fikri olan bazıları var. Bu psikoloji alanına hakim olmak, yaşamdaki başarıyı anında garanti etmeyecek veya bizi "daha akıllı" ya da daha mutlu hale getirmeyecektir..

Duygusal Zeka'nın bize sunduğu araçlar ve yeteneklerdir. sosyal bağlamımızın karmaşıklığını daha iyi çözmek için. Bu bir kişisel bilgi ve dönüşüm kalitesi kanalıdır. Duygularla günlük olarak çalışmak ve iyi yapmak, kişisel gelişim alanında daha çözücü olmamızı sağlayacaktır. Bakalım, bu yüzden hangi anahtarların oluşturduğunu görelim..

1. kendini kontrol

Bir çocuk 4 ya da 5 yaşına geldiğinde ustalaşması zor bir alan vardır: kendi kendini kontrol etme. Sık sık hüsrana uğrayacak, ödülleri erteleyemeyecek ya da erkek kardeşi en büyük pizzayı aldığında veya istemeden bir oyuncak kırdığında öfkesini saklayamayacak.

Küçük çocuklar bu davranışları sergilerler çünkü dürtülerin ve duyguların kontrolü ile ilgili beyin alanları henüz tam olarak olgun değildir. Bu tür davranışların çözülebilirlikle çözülmeye başlaması yaklaşık 7 yaşında, bu da bize bu kabiliyette rehberlik ettiği sürece.

böylece, Kendini kontrol etmenin, Duygusal Zekanın en önemli bileşenlerinden biri olduğunu akılda tutmak önemlidir.. Kendi kendini düzenleme, konuşma veya hareket etmeden önce düşünme, yansıtma ve dürtülerimizi kontrol etme yeteneği, duygusal olarak daha yetenekli olmanın anahtarıdır.

2. Kendini bilmek

Mark Twain, bir kişiye istediğini elde etmesinde yardım etmenin kolay olabileceğini söyledi, ancak sorun şu ki, bu dünyada neredeyse hiç kimse tam olarak ne istediğini bilmiyor. Bu bir ironi, doğru, ancak çok az şey kendimizi derinlemesine tanımak ve sonra ona göre davranmak kadar karmaşık..

Daha da fazla, Önceliklerimiz hakkında her zaman net olmak karmaşıksa, duygularımızdan haberdar olmak daha zordur.. Bazen, belirli bir duygusal durum davranışımızı, düşüncelerimizi ve aklın durumunu şartlandırır. Bunun farkında olmak, bize neyin zarar verdiğini bilmek, bize neyin zarar verdiğini ve neden bu ıstırabın, rahatsızlığın veya çelişkinin yeterli duygusal bir düzenlemeyi uygulamaya koymamızı ve Duygusal Zeka konularında daha yetkin olmamızı sağlayacağını bilmek.

3. Kendi kendine motivasyon

İçsel motivasyon zihin ve kalp için en iyi motordur. Çevremizdekiler veya bize gelenler tatmin edici olmasa bile bize cesaret verebilecek olan kendini geliştirme ve pozitif enerji kaynağıdır..

Kendini adamış motivasyon, her gün daha iyi olman için, daha iyi kaynaklar ve önerilen duygulara ulaşmak için uygun duyguları dağıtmada neyin önemli olduğuna odaklanman için teşvik ediyor.

4. Empati

Empati, Duygusal Zekanın en önemli bileşenlerinden biridir.. Diğerleriyle ilişkilerin geliştirileceği, önümüzde kimlerle bağlantı kuracağımız, ancak herhangi bir zamanda biz olmaktan vazgeçmeden geçen bağlantı..

Bu son ayrıntıyı açıklığa kavuşturmak önemlidir. Sık sık empatize etmenin kendimizi başkalarının ayakkabılarına sokabildiğimizi yinelemize rağmen, bunu hatırlamak önemlidir. bu harika yetenek kendimizi diğerinde sulandırırsak bize yardımcı olmaz, eğer sadece "duygusal süngerler" olursak.

Duyguları nasıl okuyacağını bilmek zorundasın, jestleri, nüansları, ses tonlarını deşifre etmelisin. Ayrıca, buna göre yanıt verecek, en iyi yardım, en iyi kolaylaştırıcı olacağına dair akıllıca ve sıkı bir şekilde uyumu sağlamalıyız..

5. Sosyal beceriler

Sosyal beceriler, kişisel ve mesleki gelişimimiz için mükemmel donanımdır.. Bu nedenle, Duygusal Zeka olan bu istisnai bilimde yazılı hedeflerden biri kendimiz için “düşmanlarımız değil” kendimiz için “en iyi yardım” olduğumuzu bilmemizdir.. Çünkü evet, bazen.

İddialı değilken kendi düşmanımızız., nasıl iletişim kuracağımızı bilmediğimizde, kendimize saygı göstermediğimizde, sabır, açıklık, merhamet, pozitiflik olmadığı zaman ... Bütün bunlar ve daha fazlası, "sosyal beceriler" olarak adlandırılan bu araç setinde bulunan ve hepimizin usta olması gerektiğidir..

"Duygusal zeka hayattaki başarının yüzde 80'ini temsil ediyor".

-Daniel Goleman-

Sonuç olarak, başlangıçta Duygusal Zekanın bu beş bileşeni farklılaşmış alanlar gibi görünse de, çözücü olmayı öğrenmenin bir dizi ayrıcalıklı dinamiği ile görünse de, böyle olmadığını söyleyebiliriz. Bir bulmacanın 5 parçası, aynı ağacın 5 kökü.. Beynimizde yaşayan ve nihayetinde daha yetkin, daha mutlu hissetmemizi sağlayan kalbe hayat veren arterlerdir..

Budist psikoloji zor duygularla başa çıkmak Maalesef, duygusal açıdan zor durumlar yaşam döngümüzün bir parçasıdır. Ancak Budist psikoloji başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Daha fazla oku "