En zor, ilk adım

Bazen, yaşamın bir yönüyle kendimizden tamamen memnun kalmamıza şaşırıyoruz.. Geliştirmemiz gereken bir şey olduğunu veya uzun bir süre boyunca değiştirmek istediğimiz bir durum olduğunu biliyoruz, ancak zamanın geçtiğini ve hala bu konuda hiçbir şey yapmadığımızı fark ettik.. Bu noktada, feragat etme, depresyona girme veya biraz kinetik olma cazibesine düşebiliriz: "Yapmayacağım! Zaten Bu benim sorunum! " Ne zaman, gerçekte, ileri bir adım atmak zorundayız.

Asla somutlaştırmayacağımız çözümler bazen günlük yaşamın küçük sorunlarına atıfta bulunuyor: odayı düzenlemek veya bütçeyi daha iyi kontrol etmek. Diğer zamanlarda, hasta bir ilişkiden ayrılmak veya tamamen sinir bozucu bir iş bırakmak gibi büyük karmaşıklık zorlukları içerirler.. Durum ne olursa olsun, ilk adımı atmak her zaman en zor olacak.

“İlk adımı atma korkusunu kaybetmezseniz, daima aynı yerde olacaksınız”.

-anonim-

Daha sonra, bu devasa ilk adımı atmadan önce ihtiyacınız olan enerjiyi toplayabilmeniz için bir takım kilit öğeler öneriyoruz..

Güne denge ile başlayın

normalde uyanırsın ve hemen yapman gereken her şey için endişelenirsin.. Buna eklerseniz, faaliyetlerinizi başlatmak için zamanınız olabilir, sonuçta gününüz bir endişe bulutu ile başlar. Bu yüzden farklı alışkanlıklar edinmeniz tavsiye edilir..

Derin nefes almak, havanın ciğerlerinize nasıl girdiğini hissetmek ve sonra dışarı çıkmak için 60 saniye alarak başlayın. Ardından, sahip olduğunuz her şey için teşekkür etmek için dört dakikanızı kullanın.

Ailenizde, içinde uyuduğunuz bir çatının olduğu yeni bir yaşam gününüz olduğunu; Kısacası, genellikle göz ardı ettiğiniz ve bunun da varlıklarınızda büyük bir hazine olduğu üzerine yoğunlaşın. Bu endişeleri ortadan kaldıracak ve güne doğru başlamanıza izin verecektir.

Gerçekleştirmek istediğiniz bir eylem seçin

Her gün bir anlamda öncekinden farklı olmalı. İçinde büyüyen hissini dahil etmek, daha iyi hissetmeni sağlayacak bir şey yapmayı önermek için günlük olarak önermekten daha iyi bir şey.

Her zamanki rutininizi farklı kılacak şeyleri özgürce seçin. Örneğin, beklemede olduğunuz bir şeyi söylemeyi seçebilirsiniz; veya zamanınızın bir kısmını ihtiyaç duyduğunu bildiğiniz başka bir kişiye verin; veya belki de yeni bir şeyler öğren: bir kelime, bir yere gitmek için yeni bir yol, yeni bir lezzet. Ne olduğu önemli değil.. İlgili tek şey, bu seçeneği seçmekte kendinizi rahat hissetmeniz ve bunun yaşamınıza yeni bir şey getireceğine inanmanızdır..

Vücudunun farkında ol

Organizmanız hakkında düşünmek için günde beş dakika daha bekleyin. Vücudun her organına konsantre olun ve nasıl olduğunu algılamaya çalışın ... Mide, bağırsaklar, ekstremiteler, kalp, boyun, kafa ...

Onlarda herhangi bir zorluk olup olmadığını belirlemeye çalışın ve buna neyin sebep olabileceğini düşünün. Yeterince uyuduğunuzu ve yediklerinizden memnun olup olmadığınızı kendinize sorun. Yemek yemeye ve iyi uyumaya çalış, hakettin..

Bu üç adımı gününüze zaten eklediğinizden eminseniz, kesinlikle hazır olacaksınız.. Atmak istediğiniz ilk adımı atmak için yeterli bir fiziksel ve duygusal ortam oluşturmayı başardınız. Bunun bir çaba gerektireceğini bilmeniz önemlidir. Rutinin güvenliği ve rahatlığına yöneldik ve bundan kurtulduğumuzda belli bir direnç görüyoruz.

Her ne kadar en zor şey bu ilk adım olsa da, bunu vermenin daha da önemli olduğunu unutmayın. Maliyet olsa da, direnci farketmene rağmen, ilk adımı at. Birkaç yüzyıl önce size Lao-Tsé'den çok akıllıca bir ifade bırakıyoruz:

"Bin kilometre uzunluğundaki bir yolculuk ilk adımla başlıyor".

Resim Aleix Cortés izniyle.

Hiçbir şey sizi mutlu etmediğinde nasıl devam edilir? Hiçbir şeyin bizi mutlu etmediği, gülümseyecek bir neden bulamadığımız zamanlar vardır. Seni mutlu etmeyen şeyi geride bırakacak bir şeyi değiştirme zamanı geldi. Daha fazla oku "