Gözyaşları ağlamadı

Gülüşün iyi olduğunu hepimiz biliyoruz, sadece yüzünde bir gülümsemeyle yanan bir insan görmek hoş değil, aynı zamanda vücudumuz için de faydalıdır: beyin endorfin salgılar, adrenalin seviyesini arttırır; zihinsel aktiviteyi destekleyen dopamin; ve sakinleştirici etkileri olan ve endişeyi azaltan serotonin ... Sosyal olarak kabul edilen ve çok değerli olan fantastik bir davranış, Ama ağla. Ve gözyaşları?

Sadece küçük çocuklar açık bir şekilde ifade ederler, unutma olmadan, yetişkinler bu bölgeden sıyrılmak isterler. yalnızlık bizi havalandırmak, ya da daha kötüsü, biz sadece bundan kaçınırız. Gözyaşlarımızı tutmayı ve yumruklarımızı sıkarken ileriye doğru hareket etmeyi tercih ediyoruz. Ancak, bu sağlık için iyi mi?

"Hayatınıza döktüğünüz her gözyaşından her birini öğrenin"

-anonim-

Mutlu olmak için ağlıyor?

Evet, insanın ağlayabilme kabiliyeti kadar doğal olan bir şeyin mutlu olması için gerekli olduğunu gösteren birkaç çalışma var.. Minnesota'daki Saint Paul Ramsay Tıp Merkezi'nden Dr. William Frey, gözyaşlarının gülüşler kadar gerekli olduğunu söylüyor. 

Gözyaşları, gerginlikleri hafifletir, hüzünü yumuşatır ve bir kişinin kendisini daha iyi tanımasını ve başkalarıyla daha açık ilişki kurmasını sağlar. Çünkü gözyaşı, duyguların serbest bırakılmasını ve serbest bırakılmasını sağlar.

Ve sadece bu değil, depresyondaki insanların en az ağlayanlar olduğunu doğrulayan birçok araştırma var; Şili Üniversitesi Sinirbilimlerinde Uzman Psikiyatrist Cristian Prado, "Depresyonun yüzde yüzünün durmanın durduğunu" işaret ederek bu verileri açıklıyor..

Gözyaşlarında kutsal bir şey var. Onlar bir zayıflık işareti değil, güç işaretidir. Onlar ezici bir keder ve tarif edilemez bir sevginin habercileridir "

-Washington Irving-

Yani, beynin yapısının bir kısmı işlevsel olarak kapatılır ve ağrıya karşı kayıtsızlığa ve izole kalmak için çaresiz bir aramaya yol açar.

Ağlamak zayıflık değildir

Hiç de. Gözyaşları kendimizin bir parçası, onlar varlığımızın bir parçasıdır ve bir kaçış ve rahatlama mekanizmasıdır, duyguları dengelemek, duygularımızı yeniden düzenlemek için bir yoldur ... İnsani gelişmede hayati bir işlevi yerine getirir ve onları susturmaya ya da yutmaya çalışmamalıyız.

Bu anları, istemeden, diğer insanlara karşı ağladığımız, bizi rahatlatmaya çalıştıkları ortak tepkiden etkilendiğimizde görmek ilginçtir. "Ağlama, hiçbir şey olmuyor, ağlama problemlerinizi çözmeyecek, sakinleşecek". Ve duygusal gözyaşlarının bizi inciten veya bizi şaşırtan şeyleri çözmeyeceği doğrudur, ancak bu bir ilkedir.

Ağlamak rahatlatır ve huzur verir, vücut rahatlatır ve çoğu zaman uykuya dalarız ... Hayatımızın bir noktasında bizi aşan olumsuz duygu birikimini bırakmanın bir yoludur., sonraki iyiliğe yardımcı olur ve duygularımızı yönetmek için bir öğrenme haline gelir.

Daha sonra, bir kez sakinleştikten ve kurtarılan güçlerle, elbette başka bir yoldan başka şeyler görmeye başlarız, muhtemelen varlığımızı belirsizliklerle dolduran pencereleri açmak için daha güvende hissederiz. Bu nedenle gözyaşlarımızı küçük görünmez göllerde, bizi yıpranan üzüntüyle zehirlemeye neden olacak göletlerde saklamaya gerek yok.

"Gözyaşlarımdan sonra beyaz nefesimin dolgunluğu"

-Hashimoto Takako-

Bir an aramak, kendimizi mahremiyete sarmak ve basitçe ağlamak için bir köşeye bakmak yeterli… Gözyaşlarının tamamen özgürce akmasına izin verin. Hiçbirini tutmadan, bu basit ve doğal ağlama eyleminde bizi baskılamadan.

Dışarıda hissettiğimiz her şeyi attığımızda ne kadar sakin olacağımızı hissedeceğimiz özgürlük, kendimizi daha iyi hissetmemizi ve refahı yeniden kucaklamanızı sağlayacak. Çünkü ağlama kötü ya da olumsuz değildir. Buna rağmen bize iletmek istediler.. Gözyaşlarından utanma. Gurur duy ve onlardan öğren.

Ruhun ağlaması gerektiğinde Bazen ağlamak ruh için iyidir. Duygularını dışsallaştırmakta güçlük çeken insanlar var ama birçok kez ağlamak ruh için gerekli ”